ခြေလျင်စောင့်ရှောက်မှုနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအတူစတင်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ - ခန္ဓာကိုယ်နှိုးရန်, ခြေထောက်အလုပ်၏သေံနှင့်ရစ်သမ်ပေးပါ။ နှစ်ပေါင်းလှပကျန်းမာခြေထောက် - ရလဒ်ခြေထောက်များအတွက်နေ့စဉ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ခြေထောက်များအတွက်အများဆုံးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းပင်ကလေးများလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်, ပါပဲ။
- အကြိမ်အနည်းငယ်ဆန့်, နှိုးအိပ်ရာထဲကရတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ လဲလျောင်း, ခြေ 15 ကြိမ် left နှင့်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု၌တရားပါပြီလှည့်။ ဒူးကွေးနှင့်အထက်သို့ခြေအနေဖြင့်မိမိတို့လက် Pat ။
- 4-6 ကြိမ်သင့်ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်တက်သွားထို့နောက်ဒေါက်နိမ့်, သူ့ကုလားထိုင်ပြန်အမှီထရပ်။
- အလွန်အမင်းကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ခြေရုတ်သိမ်းရေး, tiptoes အပေါ်, အဲဒီနောက်ဖနောင့်အပေါ်အခန်းပတ်ပတ်လည် Walk ။
- နှစ်ဦးစလုံးခြေခြေချောင်းရွှေ့။
အပြီးအစီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအလင်းအနှိပ်: အောက်ခြေကနေလေဖြတ်ခြေထောက်တက်, သူတို့ကိုမိမိလက်၏အနားတစ်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်အနှိပ်ခေါက်လျက်နေ၏။
ညဦးယံအချိန်ခြေလျင်စောင့်ရှောက်မှုနေ့စဉ်ခြေလျင်ရေချိုးပါဝင်သည်။ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများထိုကဲ့သို့သောဗတ်အများအပြားနှင့်မတူညီဖြစ်ကြသည်။ ပုံမှန်ဗတ်ပြီးနောက်သင်၏ခြေလှပသောလိမ့်မည်, ကျန်းမာ, သူတို့တစ်နေ့တာအတွင်းပင်လျော့နည်းပင်ပန်းဖြစ်လိမ့်မည်။
ဤတွင်ခြေအနည်းငယ်လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများဗတ်နေသောခေါင်းစဉ်:
သန့်စင်ရေချိုး။
2ch.l. ကိုယူ အဆိုပါစည်ပိုင်း 1st အတွက် add, (ဖြစ်နိုင်ရင်ပူ) ဆိုဒါဖုတ်နဲ့ပြုတ်ရေတစ်လီတာမှာသူတို့ကိုပျော်။ l ။ ခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်ခြေထောက်များအတွက် cleanser ကို။ ရေချိုးအတွက်အအေးရေပူရေကဆက်ပြောသည်ရပါမည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပေါင်းခြေထောက်ပြီးနောက်ခြေလောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းသောကျောက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ခိုင်မာသောဖြီးနှင့်အတူပွတ်ရပါမည်။ ရေချိုး၏ကြာချိန် - 20 မိနစ်။
ရေချိုး toning, ပျော်စေ။
ရေ 3 လီတာ 1 tbsp ပျော်။ l ။ ဆော်ဒါနှင့် 2st ဖုတ်။ l ။ ဆား (ပင်လယ်သို့မဟုတ်စားပွဲ) ။ လိုအပ်သောလျှင်စည်ပိုင်းထဲမှာနိမ့်ခြေထောက်, ပူရေသွန်းလောင်း။ ကုသမှု Duration: - တစ်နှစ်ခွဲနာရီ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရေချိုး Calendula ။
ရေ 1st ဆူပွက် 1 လီတာပြုတ်။ l ။ Marigold ပန်းပွင့်။ ထိုသို့သောဗန်း, သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှု-သည်အနာပျောက်စေသောအနာသိရသည်။ ဒါဟာခြေမအရည်ကြည်ဖုများနှင့်အရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်ဘို့အကြံပြုသည်။ ရေချိုး၏ Duration: - 20 မိနစ်။
ရေချိုး Toning ။
2st ယူပါ။ l ။ အခြောက်လှန်းဆူးနဲ့စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ ရေချိုး၏ကြာချိန် - နာရီဝက်။
ပွော့နှင့်ရေချိုး firming ။
2st ယူပါ။ l ။ အောက်ပါအရောအနှော: chamomile ပန်းပွင့် flaxseed, တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အခြောက်အရောအနှောကိုလောင်း, 1st ထည့်ပါ။ l ။ ဆား။ လိုအပ်, ရေပူရေအေးအဖြစ်ဖြည့်စွက်, နာရီဝက်များအတွက်ရေချိုးအတွက်သင်၏ခြေနှစ်ပါ။
ရေချိုး Sogrevayusche-လျှော့ပေါ့။
1st ယူပါ။ l ။ မုန်ညင်းမှုန့်, နွေးရေတစ်ခွက်ထဲတွင်ပျော်ဝင်ခြင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ Duration: မုန်ညင်းရေချိုး - နာရီဝက်။ ရေချိုးပိုကောင်းသိုးမွှေး, ခြေနွေးခြေအိတ်ပေါ်ဝတ်ဆင်ထားရမည်ပြီးနောက်။ ဤသည်ရေချိုးအအေးမိ, အထက်နဲ့အောက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မှာမလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကျန်းမာဖြစ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ခြေများအတွက်ရေချိုးတာပြီးနောက်အပန်းဖြေခြေလျင်နှိပ်ဖြစ်စေလျက်, ခြေအာဟာရမုန့်ရန်လျှောက်ထားရပါမည်။ ခြေထောက်မှကြီးမြတ်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်အမြဲတည်ကြသည် ဖြစ်. , ဒါကြောင့်အိမ်မှာဖိနပ်ဝတ်ဆင်ရန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ကဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောအဆိုပါဒေါ်ဒေဝီမြက်ခင်းပြင်ပေါ်တွင်ရှင်းလင်းသောခြေနှင့်နံနက်လမ်းလျှောက်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောစက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ရေကူးအဖြစ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း။
လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများမသာခြေများ၏ကျန်းမာရေး restore လုပ်လို့ရပါတယ်။ အဖြစ်မကြာမီသင်တစ်ဦးအခမဲ့မိနစ်ခဲ့သကဲ့သို့, နေ့အဘို့တွေ့ဆုံခဲ့ရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သူတို့ကအဆက်မပြတ်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာ, ကလှပသောသဘာဝတစ်ခုလွယ်ကူသောဖြစ်လာ, သွားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခွကေိုသက်သာရာ။
- ဖြောင့်တက်ရပ်တဲ့ကုလားထိုင်၏နောက်ကျောပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ထားတော်မူ၏။ တဖြည်းဖြည်းခြေပြင်ဘက်မှအလေးချိန်ပြောင်းလဲ, ဒီအနေအထားအတွက်ခြေအိတ် Freeze မှထမြောက်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
ကြမ်းပြင်စာအုပ်အပေါ် -Put ။ ခြေများ၏အတွင်းစိတ်ခြမ်းစာအုပ်ပေါ်အိပ်ပျော်နှင့်ကြမ်းပြင်ကိုထိပြင်နိုင်အောင်ရပ်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းသင့်ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်ထနှင့်စတင်အနေအထားမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျှော့ချ။
- ဥပမာ, ကြမ်းပြင်ဆံပင်များအတွက် elastic တီးဝိုင်းအကြိမ်အနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့အရာဝတ္ထုဖိအားပေးရန်။
- ထို့နောက်အတွင်း၌ပေါ်ခြေ၏အပြင်ဘက်မှအခန်းပတ်ပတ်လည် Walk ။
- သင့်ခြေချောင်းအထိကစားရန်ကြိုးစားပါ။ ဤသူသည်သင်တို့မတတ်နိုင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်လျှင်, အနည်းဆုံးကျပန်းလက်ချောင်းရွှေ့။
သင်၏ခြေစောင့်ရှောက်တဲ့အခါမှာအရေပြားကိုပိုမိုခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းသောကွောငျ့, ဒူး, ဒူးဖို့ပိုပြီးအာရုံစိုက်။ အဝတ်လျှော်ဖြစ်တဲ့အခါ, သူက, အ washcloth ပွတ်သပ်ကောင်းဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဒူးတို့ကိုဆေးကြောပြီးနောက်အာဟာရမုန့်ပွတ်ရပါမည်။
ခြေသည်းအလက်သည်းအလှပြင်ဆိုင်၌ရှိသကဲ့သို့သို့မဟုတ်အိမ်မှာပြုနိုင်ပါသည်။ အိမ်မှာခြေသည်းလုပ်ဖို့, သင်ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့သည်ရေချိုးအတွက်ခွကေိုကိုင်ထားရပေမည်။ ခြေလောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းသောကျောက်သို့မဟုတ်တစ်ဖြီးနှင့်အတူပွတ်နိုင်ပါသည်။ ဗန်းဖြတ်နေကြသည်ပြီးနောက်တစ်လက်သည်းဖိုင်အားဖြင့်ဖယ်ရှားလက်သည်း, လက်သည်း cuticle လက်သည်း a nice နှင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ပုံသဏ္ဍာန်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အရေပြားသို့မကြီးထွားဘူးဒါသင်, ကြီးတွေခြေချောင်းကနေလက်သည်း၏အစွန်းမဖြတ်သင့်ပါတယ်။ အဲဒီနောကျသငျသညျအရောင်တင်ဆီနှင့်သင်၏လက်သည်းပန်းချီဖို့လိုအပ်ပါတယ်။