- ခရမ်းချဉ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- Zucchini (courgette) - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 3 အပိုင်းပိုင်း
- လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း - 20 ဂရမ်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် (cilantro, parsley) - 1 အရသာရန်
- အရသာရန် 1 - ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- ငံပြာရည် Stonewall မီးဖိုချောင်« Wasabi နဲ့ဂျင်း "- 120 ဂရမ်
- ကြီးမားသော Cube သို့ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ခရမ်းချဉ်သီးအခွံနှင့်လေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ - သံလွင်ဆီတွင်ကြက်သွန်ကြော်ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, ငရုတ်ကောင်း, အဖုံးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိအလယ်အလတ်အပူကျော်မျှတည်ထားပါရန်။ - သေးငယ်သောအနည်းငယ် Wasabi နဲ့ဂျင်းငံပြာရည်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, sautéနှင့်ရာသီမှထည့်သွင်းဖို့ဂျင်း, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကုန်တယ်။ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4