utility ကိုအကြောင်း buckwheat, ဆန်, မုယောဂျုံယာဂုကနေဖန်ဆင်းတော်ဂျုံယာဂု၏စာရွက်အစဉ်အမြဲငြင်းခုန်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အရာ - သငျသီးနှံစားရန်ကိုကြိုက်သည်ဖြစ်စေ, ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့လျှင်?! ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်ရုံအရသာချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂုမကြိုးစားခဲ့ပါဘူး။ များစွာသောလူအဘို့, ဂျုံယာဂုနေဆဲနံနက်စာများအတွက်ရိုးရာအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အာဟာရစီရီရယ်ကြွယ်ဝသောကွောငျ့ဤယုတ္တိဖြစ်ပါတယ်။ ဖိုက်ဘာ, ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆံ့မှာမဟုတ်ဘူးတဲ့သီးနှံ, မရှိ။ ဒီလယ်ပြင်၌ရှိသောခေါင်းဆောင်များ: ဆန်, oatmeal နှင့် buckwheat groats ။ သို့သော် pshonka semolina နှင့်မဒါအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူပြည့်နှက်, ဒါပေမဲ့သူတို့တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ ဂျုံယာဂု၏စာရွက်သုံးစီရီရယ် - ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာရှိတဲ့ဟင်း။ တစ်စုံတစ်ဦးကသီးခြားစီအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်နေပြီးတော့အတူတူသူတို့ကိုရောထွေး, ထောပတ် tucking ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာကျနော်တို့အားလုံးစီရီရယ်အတူတူချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဆက်ကပ်။ မြန်ဆန်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာ!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Buckwheat အပိုဒ် 0.5 ။
- Long ကစပါးကိုဆန်အပိုဒ် 0.5 ။
- ပုလဲမုယောစပါးအပိုဒ် 0.5 ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် 500 ml ကို
- ထောပတ် 50 ဂရမ်
- ဆား 1 ဇ။ L.
- ဒီစာရွက်သည်အဆင့် 1, ယူ: ဆန်, buckwheat နှင့်မုယောစပါးကိုတစ်ဖန်, ကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှစ်မျိုးနှစ်ခွက်များ, ထောပတ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
- အဆင့် 2 Groat, မှတစ်ဆင့် iterate နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။ ဆန်, buckwheat နှင့်မုယောစပါးကိုအိုး၌ချိတ်ဆက်ပါ။
- အဆင့် 3 ကိုမြည်းစမ်းဖို့ဟင်းရည်လောင်းနဲ့ဆားထည့်ပါ။
- (စုစုပေါင်းမဟုတ်ဘဲဆူပြီးနောက်) အဆင့် 4 အနည်းငယ်အပူပေါ်တွင်တင်, အဖုံးနဲ့ 45 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ စီရီရယ်ဖို့တွေဟာအစာကြေမဟုတ် - ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးပိုကောင်းမျှတည်ထားပါ, မြင့်မားသောအပူကျော်နှင့်မပြုတ်မ။
- လူအပေါင်းတို့သည်အရည်စုပ်ယူတဲ့အခါမှာအဆင့် 5 - အပူကနေရှုပ်ထွေးဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ထောပတ်ထည့်ပါ။ နှိုးဆော်နှင့်ပစ္စုပ္ပန်ရှုပ်ထွေးတဖန်ဒယ်အိုးအဖုံးကို။