ရက်အပေါ် beets နှင့်မြေပဲ menu ကိုအတူငါး casserole လှပအရသာအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုနေ့စဉ်တစ်ဦးကိုကမ်းလှမ်းပေမယ့်မူရင်းချက်ပြုတ်နည်းများ။ တစ်လိပ်ပတ်ရစ်ငါးတန်းကနေဖန်ဆင်းတော်ငါး casserole ငါ Pangasius, တစ်ဦး leek နှင့်မြေပဲပေါ် beets ကိုဖုတ်။ မြန်ဆန်လွယ်ကူပြီး malokalloriyno ။ ဒါဟာအာလူး, ဆန်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ အားလုံးကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Pangasius လွှာ 1000 ဂရမ်
- 400 ml ကိုထိန်းသိမ်းထားခရမ်းချဉ်သီး
- ဆား 1 ဇ။ L.
- White ကငရုတ်ကောင်းမှုန့် 4 pinch
- သံလွင်ဆီအပိုဒ် 1.5 ။ l ။
- beet 580 ဂရမ်
- စည်သွတ်ပြောင်းဖူး 285 ဂရမ်
- မြေပဲ 100 ဂရမ်
- မုန့် 100 ဂရမ်
- အဆင့် 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ: ငါးခူတန်း, ပြုတ် beets, ပြောင်းဖူးထိန်းသိမ်းထား, မြေပဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အချဉ်မုန့်, သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး kanservirovannye ဖြတ်။
- အဆင့် 2 သန့်ရှင်းတစ်ခု ovenproof ပန်းကန်ထဲမှာ peeled နှင့် natrom အဆိုပါ beets ။
- အဆင့် 3 လုပ်နိုင်တဲ့အနေဖြင့်ထိပ်တန်းလိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးထားပါ။
- ကျနော်တို့ထိပ်ဆုံးနေရာအဖြစ်ထိုအခါ 4 ပြောင်းဖူးအဆင့်။
- အဆင့် 5 ချဉ်မုန့်နှင့်သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ ငရုတ်ကောင်း။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။
- 2 အစိတ်အပိုင်းများသို့အလျားဖြတ် 6 တန်းအဆင့်။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ တိုင်းအစိတ်အပိုင်းကိုကျနော်တို့လိပ်ဖွင့်နှင့် beets ၌ထား၏။
- မြေပဲအရသာနံ့သာမျိုးနှင့်တကွအဆင့် 7 ဖြန်း။
- 25 မိနစ် 220 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ preheated မီးဖိုရဲ့ထိပ်မှာအဆင့် 8 မုန့်ဖုတ်။ ကျနော်တို့စားပွဲပေါ်တွင်ပူခကျြခငျြးဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!