- Oat သို့မဟုတ်ဂျုံအလွှာ - 3 ခွက်
- နို့ - 1 ခွက်
- ရေ - 0.5 ခွက်
- ကြက်ဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဖွဲနု - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- soda - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဘရောင်းသကြားသို့မဟုတ်ပျားရည် - 2-3 အနုပညာ။ ဇွန်း
- စပျစ်သီးပျဉ် - 4 အနုပညာ။ ဇွန်း
- မြေပြင်ပျားရည် - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- နေကြာဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- သံပုရာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အရသာမှ - ထိုသို့သောသစ်ကြံပိုး, cardamom, လေးညှင်းပွင့အဖြစ်နံ့သာမျိုး
သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ 1. oatmeal သွန်းလောင်း။ နို့နှင့်ရေပြုတ်နှင့်ပန်းကန်သို့သူတို့ကိုငါသွန်းလောင်း။ 15-20 မိနစ်ရေပူအတွက်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်တွေဆီကနေ။ 2. ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်သံပုရာ zest ခြစ်။ ပန်းကန်ထဲမှာ, မြေတပြင်လုံးနံ့သာမျိုးကို add, သံပုရာ zest နှင့်သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်ကြက်ဥရိုက်တယ်။ စီရီရယ်စိမ်တဲ့ပန်းကန်, 3, သန့်စင်ပေးရမည်မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါထည့်ပါ။ ရမညျမြေပြင်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ပျားရည်လောင်းကြက်ဥအရောအနှောကိုသွန်းလောင်းခဲ့သည်။ ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်းကိုကောင်းစွာရောနှောဖြစ်သင့်သည်။ 180 ဒီဂရီ 4. Preheat မီးဖို။ အမဲဆီ၏ပုံစံ။ တစ်ဦးမှိုသို့ oat အရောအနှောကိုမျှဝေရန်နှင့်ကိတ်မုန့်ရဲ့မျက်နှာပြင်ချောမွေ့။ အဆိုပါကိတ်မုန့် 35-40 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါလိမ့်မယ်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4