စိတ်မပူပါနဲ့မင်္ဂလာဖြစ်မနေပါနဲ့: တစ်ပျော်ရွှင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်လာဖို့ဘယ်လောက်

ဝဠာကတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အာကာသယာဉ်ခရီးသွားလာမှု, သိပ္ပံပညာရှင်များလူ့မျိုးနွယ်၏မျိုးရိုးဗီဇကျော်အပေါက်များနှင့်မကြာသေးမီကအင်တာနက်နည်းပညာများနေ့စဉ်အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာကြပါပြီ။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့နေဆဲရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းကျွန်တော်တို့ကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှတဦးတည်းရင်ဆိုင်နေရသည့်အဓိကဒဿနမေးခွန်းများကို, အဖြေများကိုမပေးနိုငျသညျ။ ဤအပြဿနာများတစ်ခုမှာဖြစ်ပါသည်: အများအားဖြင့်ဤမေးခွန်းကိုမူလကပင်ယောက်ျားထက် ပို. စိတ်ခံစားမှုနဲ့အထိခိုက်မခံသောအမျိုးသမီးများ, အားဖြင့်ကြီးပြင်းလာနေသည် "ပျြောရှငျဖွစျဖို့ဘယ်လို" ။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအမျိုးသမီးပျော်ရွှင်မှုကိုကြောင့်ရရှိ၏ဖြစ်နိုင်သောနည်းလမ်းများကိုများ၏ concept ကိုသိနားလည်ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

ပျော်ရွှင်ဖို့ဘယ်လို: လှပသောမွေးဖွားခဲ့ပြီး, ပျော်ရွှင်မွေးဖွားခဲ့သည်မနေပါနဲ့

ဒီလူသိများတဲ့စကားပုံ၌အကြှနျုပျတို့၏ဘိုးဘေးမြားမှလူသိများခဲ့သောဝှက်ထားသောနက်ရှိုင်းသောအဓိပ္ပာယ်ကိုဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်သူမျှမအလှတရား, စည်းစိမ်ဥစ္စာ, အာဏာနှင့်ပိုမိုအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသင်အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်စေခဲ့ပါဘူး။ လူအပေါငျးတို့ "ပျော်ရွှင်မှုကို" ၏အယူအဆကောင်းသောရူပ, စည်းစိမ်ဥစ္စာနှင့်အိမ်ထောင်စုသာယာအဆင်ပြေမှုများထက်ကျော်လွန်မသွား။ အကြောင်းမူကား, ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်အတူသူ့ဟာသူနှင့်ရလဒ်အဖြစ်စုစုပေါင်းပြည်တွင်းရေးစိတ်ကျေနပ်မှုသဟဇာတ, ဒီအခွအေနေ။ ပျော်ရွှင်မှုကို, တိုင်းတာပေးဒါမှမဟုတ်ပိုက်ဆံအဘို့ကိုဝယ်မရနိုင်ဒါကြောင့်ပါပဲ။

ထိုမိနျးမပျော်ရွှင်ဖြစ်ကူညီပါ: ဇီဝြဖစ်စဉ်ပျော်ရွှင်မှုကိုအခြေခံ

အစဉ်အဆက်ကျောင်းကဇီဝဗေဒသင်တန်းပြီးကတည်းကကျနော်တို့ဇီဝြဖစ်စဉ် view ၏အချက်အနေဖြင့်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်စိတ်ကျေနပ်မှု၏ပြီးပြည့်စုံသောအဓိပ္ပာယ်များကိုပေးသောပျော်ရွှင်မှုဒါခေါ်ဟော်မုန်းအကြောင်းငါသိ၏။ ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ပျော်ရွှင်ဖို့, ကိုယ့်အသွေး၌နဲ့အတူ Endorphins များ၏အဆင့်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်? သာလျှင်ရိုးရှင်းသော, ခေတ်မီဆေးဝါးရှည်လျားထိုကဲ့သို့သောထုတ်လုပ်ကြပြီခဲ့ကြသည် "ပျော်ရွှင်မှုဆေးဝါး။ " Anti-စိတ်ကျရောဂါနှင့်မူးယစ်ဆေးအမျိုးမျိုးတို့ကိုသတိနှင့်ယာယီ Euphoria ပီတိတစ်ခုပြောင်းလဲပြည်နယ်ကိုသာစိတ်ကျရောဂါကုသကူညီဖို့ပထမဦးဆုံး, ဒုတိယအကြောင်းရင်းအဖြစ်, အကောင့်သို့ယူမဟုတ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ် - အလွန်ရှုပ်ထွေးသောစနစ်, နှင့်ဟော်မုန်းစနစ်ကနူးညံ့သိမ်မွေ့သောချိန်ခွင်လျှာကွဲပြားနေသည်။ သင်မှန်မှန်သူတွေဟာနဲ့အတူ Endorphins များ၏အဆင့်မြှင့်လျှင်ထိုကွောငျ့, ဥပမာ, ချောကလက်၏အကူအညီဖြင့်, ထို့နောက်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် endocrine system ကိုလျော့နည်းထိခိုက်မခံဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်သည်အမြဲတစေပြန်ကျေနပ်မှုခံစားရရန်တူညီချောကလက်၏ဆေးထိုးတိုးမြှင့်ဖို့ရှိသည်, ဒါပေမယ့်ဘယ်နေရာမှာမှတစ်လမ်းဖြစ်ပါတယ် ...

ပျော်ရွှင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိနှင့်ချစ်ရန်

ဤမေးခွန်းကိုရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အဖြေ, ဒါမှမဟုတ်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်ပေးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင်းပျော်ရွှင်မှုအပေါငျးတို့သ - လွန်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်စိတ္တဇအယူအဆ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမြိုးသမီးတတောင်းဆိုမှုများနှင့်ဤအခွအေနေအဘို့မိမိတို့စံ၏သူမ၏အဆင့်အထိရှိပါတယ်။ မင်္ဂလာချစ်ခြင်းကိုခံရရန်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝယ်လိုအားများကဲ့သို့ခံစားရဖို့လုံလောက်တဲ့တစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်တစ်စုံတစ်ယောက်က။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အများစုကတကယ်ပင်သူတို့လုံးဝပျော်ရွှင်ရန်မလိုပါအတိအကျအဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး။ ပျော်ရွှင်မှုကိုမှလမ်းကြောင်းအပေါ်ထို့ကြောင့်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း - ကိုယ့်ကိုယ်ကို။ ကိစ္စ, ဝိညာဉ်ရေးရာ Self-ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်ဒီစာပေအတွက်အတွေ့အကြုံရှိ psychotherapist သို့မဟုတ်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ အဓိကအရာကအလုပ်လုပ်တယ်ကြောင့်ဖြစ်တယ်, သင်လိုအပ်သောအဖြေကိုရှာတွေ့, ကိုယ်နှိုက်ကပိုပြီးသတိထားမိလာပါတယ်။

Self-အသိပညာ၏ရှည်လျားသောဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ပြီးမှ, သင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း၏ခံစားချက်သည်ဆီးတားကြောင်းပြဿနာတွေနဲ့အတားအဆီးကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကိုဖြေရှင်းရေးနည်းလမ်းများကိုသင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုမှလာမယ့်ခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ၏သင်တန်းကခက်ခဲပါလိမ့်မည်သည်းခံခြင်း, သည်းခံခြင်းနှင့် willpower ကိုပြရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုမယုံ, အဆုံးရလဒ်ကတန်ဖိုးရှိပါ!