စိုးရိမ်ပူပန်တဲ့ပြည်နယ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို

လူတိုင်းစိုးရိမ်သောက၏ပြည်နယ်သိတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ, စိုးရိမ်မှုတွေ, မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ရှိပါတယ်ရသောလူသားတစ်ဦးအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ အများအပြားမှစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုအခြေအနေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကို။ ဒီခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရဘာလုပ်ရမှန်းစဉ်းစားပါ။

စိုးရိမ်စိတ်ကဘာလဲ

စိုးရိမ်စိတ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအမြဲတမ်းဖြစ်စေခြင်းငှါ, postressovoy နှင့်တိုက်ခိုက်။ ကျနော်တို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုသာဖြစ်ပါသည်လူတစ်ဦးမှ, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့မိသားစုနှင့်သူတို့ကိုပတ်လည်ရှိလူများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါနှိုးဆော်သံ status ကိုစိုးရိမ်စိတ်, ကြောက်ရွံ့ဘဲ, တင်းမာမှု, အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်, စိုးရိမ်စိတ်, စိတ်တိုတာတွေသို့မဟုတ် lethargy ဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအခြေအနေထိုကဲ့သို့တုန်တုန်ယင်ယင်, ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်း, အဖျား, စိတ်နှလုံး၌နာကျင်မှုအဖြစ်လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ထိုအစဉ်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိအာရုံကြောစနစ်၏ချို့ယွင်းပြဿနာများတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ, သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အကြောင်းရင်းသည်အဘယ်အရာကိုထုတ်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။ နှိုးဆော်သံခွအေနအေသင်တို့ရှိသမျှအချိန်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်ပါတယ် အကယ်. ကျန်းမာရေးနှင့်အမူအကျင့်များပြည်နယ်အတွင်းရှိချိုးဖောက်မှုများလေ့လာတွေ့ရှိလျှင်, ထို့နောက်သင် pharmacological ကုသမှုလုပ်ဆောင်သွားရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာသင့်ပါတယ်။

အဆိုပါနှိုးဆော်သံသင်တို့ရှိသမျှအချိန်ကိုလိုက်ပါသွားသည်မဟုတ်လျှင်, သင်ကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင်အခြေအနေကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကဒါမကောင်းတဲ့ရှိမရှိထွက်ရှာရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်စင်စစ်လူအတော်များများ, အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများ, ချဲ့ကားလေ့ရှိပါတယ်။ လုံခြုံစွာနှိုးဆော်သံအခွအေနေစေပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါ့အပြင်အချို့အကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုပါ။

အပန်းဖြေဖို့သင်ယူပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, (အိပ်ရာပေါ်မှာကုလားထိုင်၌) တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားကို ယူ. အမြဲသင်သာယာသောကိုဖန်ဆင်းသို့မဟုတ်ရယ်စရာအမှတ်တရတွေကြောင့်ကောင်းသောအရာတစ်ခုခုကိုသတိရပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျခံစားနေရပြီးသောပြဿနာ, လုံးဝမိမိကြံစည်ထဲက "ပစ်ချ" ကြိုးစားပါ။ ဤရွေ့ကားအပန်းဖြေအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှပြုမိသည်။

အတော်လေးမကြာခဏမကောင်းတဲ့အကြံအစည်ပျင်းရိခြင်းဆန့်ကျင်ကျွန်တော်တို့ကို "မှီ" ။ ထို့ကြောင့်, မည်သည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်း - ဤစိုးရိမ်ပူပန်တဲ့အကြီးအကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးအတှေ့အကွုံမြား၏တက်ကြွသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုဖယ်ချန်ထားမှုနှင့်အတူသူတို့ရိုးရိုးအချိန်မရှိကြပါဘူး။

မကြာခဏစိုးရိမ်သောကများ၏အကြောင်းရင်းနွေဦး beriberi ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းလီယံနှင့် neurasthenia ၏အကြိမ်ကြိမ်ဖို့, စိတ်ဓာတ်ကျဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ကြာကြာလိုအပ်သောပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်ကြောင်းကိုသင်၏အစားအစာအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်း။ ဒါဟာအစစိတ်ဓါတ်များသတ်မှတ်ထားဖို့ချောကလက်စားရန်အကြံပြုသည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်စိုးရိမ်စိတ်ဟော်မုန်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်းကဒီအထူးသဖြင့်ထင်ရှား၏။ အကြောင်းရင်းကြောင့်အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များမယူ သာ. ကောင်း၏့ကြောင့်ပါလျှင်, သင်သည်ဤကာလအတွင်းစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အစည်းအဝေးများတက်ပေးပါ။

ကောင်းပြီဒီပြည်နယ်သစ္စာစောင့်သိမိတ်ဆွေများကိုအတူပြဇာတ်ရုံ, ရုပ်ရှင်ရုံ, စားသောက်ဆိုင်သွားရာမှပြောင်းကူညီပေးသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်ဦးအားလပ်ရက်နှင့်ရှုခင်းတစ်ခုပြောင်းလဲမှုကို ယူ. , အပန်းဖြေဖို့တစ်နေရာရာကိုသွားပါ။

ထိုကဲ့သို့သောအာရုံသင်တန်းနှင့်အပန်းဖြေအဖြစ်အားလုံးအခါသမယများအတွက်စွယ်စုံနည်းစနစ်။ စိုးရိမ်စိတ်များ၏အကြောင်းရင်းတစ်ရပ်လာမည့်ရက်ချိန်း, အစည်းအဝေးနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃဖြစ်တဲ့အခါအဲဒီနည်းလမ်းများရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ကြသည်။

မျက်စိမှနှစ်သက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေါ်မှာရှိသမျှသည်သူ၏အာရုံကိုအာရုံ, က "မကောင်းတဲ့" အတှေးအထဲကနေမှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာ, လှပသောရှုခင်းနှင့်အခြားသူများပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစိုကျ, မဂ္ဂဇင်းအတွက်ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကိုကြည့်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အနည်းငယ်ဆက်တိုက်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုချိတ်ဆက်လျက်စိတျထဲတှငျသငျသညျအမြားဆုံးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရလဒ်နှင့်အတူသက်ဆိုင်ရာသောအခွအေနေ scroll ကြိုးစားပါ။ သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်တဲ့အခွအေနဆုံးရှုံးပြီးနောက်နောက်ခံသို့လျော့ကျကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုပေးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကြောင့်ရနံ့ကုထုံများစိုးရိမ်ဖွယ်ရာပြည်နယ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။ သဘာဝအမွှေးကြိုင်အဆီများအသုံးပြုတဲ့အခါ, သင်ကုထုံးသူ့ဟာသူ၏သင်တန်းကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ရင်ခုန်စရာရုပ်ရှင်တွေကိုကြည့်အိပ်ရာမဝင်မီကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနွေးရေချိုးအနားယူနှင့်မြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း - ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောလက်ထောက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့စိုးရိမ်စိတ်သင်စွန့်ခွာမပါဘူးဆိုရင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။