ရှစ်လ (- အစောပိုင်းကပုလင်းနှင့် rickets နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူကလေးများ) မှအထိအစအန Menu ထဲမှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထည့်ပါ။ ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအပေါ်လာပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့တစ်နေ့လျှင် 20 ဂရမ်မှပြုလုပ်ဆောင်ခဲ့ခြင်းငှါ 3-4 ရက်ဆေးထိုးတိုးမြှင့်။ အဆိုပါအစအနများ၏နှစ်တွင်တစ်နေ့လျှင်ထုတ်ကုန်၏ 50 ဂရမ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ်နှင့်တူလျင်မြန်စွာလွယ်ကူစာရွက်ထောပတ်။
အဘယ်အရာကိုပိုနှစ်သက်သလော
မရအလွယ်ကူဆုံးအစားအစာ - ၎င်း၏ superpoleznost နှင့်အာဟာရ, ဒိန်ခဲနေသော်လည်း။ ပုံမှန်အတိုင်းအရွယ်ရောက်ထုပ်ပိုးခြင်း, ဆိတ်သငယ်ကိုပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, စတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူခဲ့သည်။ ကောင်းသောအရာမနှင့်စျေးကွက်။ ဒါဟာအချို့နို့နှင့်ဘယ်လိုဖန်ဆင်းထားသည်ထွက်စစျဆေးဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာအထူးသားသမီးရဲ့ထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်ထားကလေးအစားအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းဆိုင်များသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောအဆီအကြောင်းအရာဖြစ်ပါသည်: 10% မှ 3.8% (နို့) (မုန့်) ။ သွယ်လျ, မိုဘိုင်းသို့မဟုတ်ရုံနာမကျန်းဆိကနေပြန်လည်ကောင်းမွန်ရှိသည်ဟု fatter ထောပတ်အကြံပြုရန် - သူနောက်ထပ်တပ်ဖွဲ့များလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ဆေးထိုးနှင့်အတူက overdo ပါဘူး။ အစအနအလွန်အကျွံကောင်းမွန်စွာကျွေးမွေးပါလျှင်တစ်ဦးဓါတ်ရွေးချယ်စရာကိုရွေးချယ်ပါ။ စင်ကြယ်သောပုံစံတွင်သို့မဟုတ်အသီးတပြင်လုံးကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူအသီးထောပတ်ဆက်ဆက်သင့်ရဲ့အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနောက်ပိုင်းတွင်။ ထိုအဆိုသည်မပါဘဲပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်မထိုက်မတန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်။ ဂရုတစိုက်အထုပ်ပေါ်မှာတံဆိပ်ကိုဖတ်ရှု: ကဆိုးဆေးများ, ကြာရှည်သို့မဟုတ်အမွှေးနံ့သာမဆံ့မသငျ့သညျ။ ဒုတိယအကြိမ်များအတွက် box ရဲ့တစ်ဝက်စားအစအန contents တွေကိုမပူဇော်နိုင်အောင်ဒါပေမဲ့သဘာဝကထုတ်ကုန်လျင်မြန်စွာ, ဆိုးရွားသွား။ Contraindications သည်းမခံများထံမှနွားမရဲ့နို့ပရိုတိန်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရပြီးကလေးငယ်ထောပတ်။ ဓာတ်မတည်အသီးအရသာကိုစှနျ့လှတျဖို့ရှိသည်။
မိမိတို့ကိုပြင်ဆင်
ယေဘုယျအားဖြင့်ဒိန်ခဲ၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းပညာရာစုနှစ်ကိုပြောင်းလဲပေးမထားပါ။ သငျသညျကအချဉ် Pre-turn ပေးခြင်း, (ကို "မိတျဆှေ" ဟုအဆိုပါနွားမကနေပိုကောင်းအိမ်လုပ်) ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောနို့ထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး starter နို့, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်ကိုထည့်သွင်းဖို့လုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ရန်။ sourdough type ကိုသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ထိုအခါ stvorozhivaniya သည်အထိရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းအပေါ်အပူနှင့်ပိတ်ကျဲစပေါ်စွန့်ပစ်။ ထို့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်လတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန်များ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုအလိုရှိသောကိုက်ညီမှုပြင်ဆင်ထားရန်နိုငျပါလိမျ့မညျ။
ထောပတ် vermishelka
- 2 tbsp ။ ဇွန်းကြာဆံ
- 1 tbsp ။ ဇွန်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
- 1/2 ဇ။ ဇွန်းထောပတ်
အဘိတ်:
Decoctions သို့မဟုတ်အခြားခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲ (ဖြစ်နိုင်ရင်အသေးစား caliber) ။ ထောပတ်တစ်ဆန်ခါတဆင့်သုတ်။ အချောခေါက်ဆွဲ, (ပုအေး Pre-အရည်ပျော်ရာမှလျှင်) ထောပတ်၏ရာသီအပိုင်းအစနှင့်အတူရောမွှေပါ။ သငျသညျအနညျးငယျကုန်တယ်ဇီယာစေ့ကိုထည့်နိုင်သည်။
ချိုမြိန်ဖက်ထုပ်
- 50g ဒိန်ခဲ
- 2 နာရီ။ ဇွန်းမုန့်ညက်
- 1 tbsp ။ oatmeal ၏ဇွန်း
- တစ်ဝက်ကြက်ဥ
- သကြား 1 ဇ။ Spoon
ထောပတ်တစ်ဆန်ခါတဆင့်သုတ်, မုန့်ညက်, oatmeal, ကြက်ဥနှင့်သကြားထည့်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနေကြသည်သေးငယ်တဲ့ဖက်ထုပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ (ထို float ပြီးနောက် 2 မိနစ်ထက်ပိုပေမယ့်မဟုတ်) အဆင်သင့်သည်အထိပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အနာစိမ်း၌ထားတော်မူ၏။ တစ်ဦး pipsqueak ရန်, အနည်းငယ်အေးမြကိုမီးရှို့သည်မဟုတ်, အချဉ်မုန့်တစ်ခုသို့မဟုတ်အသီးဆော့စ်, တစ်ပန်းကန်ပေါ်လယ်ကွင်းထောပတ်ထားတော်မူ၏။
ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးနှင့်အတူအချိုပွဲ
- ထောပတ် 50 ဂရမ်
- ဝက်ငှက်ပျောနှင့်ပန်းသီးများအတွက်
- သကြား 1 ဇ။ Spoon
အဘိတ်:
မူလစာမျက်နှာသို့မဟုတ်ပါကပိုပြီးနူးညံ့စေမယ့်ဆန်ခါတစျဆငျ့တိုးသားသမီးရဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပွတ်မှာဝယ်ယူခဲ့သည်။ Apple ကတစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းစင်ကြယ်သောသည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ခုတ်, နှင့်ငှက်ပျော mash ။ အခုတော့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထောပတ်နှင့်အတူသကြားလုံးဗီတာမင်ရောမွှေပါ။ အဲဒီအစားအသီးနည်းနည်းမျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်ဒါလိုအပ်သောသောမုန္လာဥနီ, ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်စင်ကြယ်သောပွတ် 1 အသေးစားအမြစ်ယူ, အအိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှထည့်ပါ။ အချောသည်အထိကောင်းစွာရောမွှေပါ။ တစ်ဦးကငှက်ပျောသီး, ပန်းသီးဒါမှမဟုတ်ချိုမြိန်မုန္လာဥနီသူတို့ကိုယ်သူတို့သဘာဝက fructose ၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုမဆံ့။ ဒါပေမယ့်နည်းနည်း capricious လျှင်ဤ (သကြားနှင့်ဆားတစ်နှစ်အကြာတွင်ရိုက်ထည့်ဖို့ပိုကောင်းကြောင်းသတိရပါ) သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ထား. , အနည်းငယ်ထင်ရပါလိမ့်မယ်။