ငါ့ကိုသငျသညျကြီးမားတဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ပြောပြပါရစေ: သေချာ, ဒီအဘယ်သူအားမျှကစဉ်းစားဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ ယင်း၏ form မှာအပေါင်းတို့၏အနည်းဆုံးကျနော်တို့ကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးဖို့အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအလွန်သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းပေးဆောင်နေကြတယ်, အတိအကျကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဆံပင်အာရုံစိုက်။ ဒါကြောင့်ရှုပ်ထွေးရဲ့အဘယ်အရာကိုသင်ကားအဘယ်သူနည်း ခေါင်းလျှော်ရည်ဝယ်, ဦးခေါင်း, ဖြီးလျှော်ခြင်း - နှင့်အရာခပ်သိမ်းနှင့်အခြားသူတို့ဘာတွေလိုအပ်? ကနျြးမာရေး, သင့်ဆံပင်မကြာခဏသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ပေါ်မှာမူတည်ထားတဲ့, ကျန်းမာရေးလိုအပ်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၏ဆောင်ပုဒ်နှင့်ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရကြလိမ့်မည်: "ဆံပင်၏ကြီးထွား: လျော်သောအစာအာဟာရ။ " ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေး, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဆံပင့်ကျန်းမာရေးကိုကျနော်တို့ကိုစားဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေရေးဆွဲနေသည်မဟုတ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် C နှင့်အတူအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်နှင့်စွန့်စားမှုတစ်ခုအအေးမိ, အကြိမ်ပေါင်းများစွာအားဖြင့်တိုးပွားစေပါလိမ့်မယ်, ဒီအစအခြားထုတ်ကုန်များသက်ဆိုင်, ငါတို့အလောင်းနှင့်အစားအစာချည်နှောင်ကြောင်းယေဘုယျအရာအားလုံး၌တည်၏။
ဖြစ်ကောင်းသင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်တကယ်ဆံပင်, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်တက်ကြွပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု၏တိုးတက်မှုဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားမရ - ဤအစဉ်အမြဲအသီးအသီးကတခြားဖြည့်စွတ်သင့်ကြောင်းကျွန်မတို့ဟာခွဲလို့မရတဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြသည်။
ဒါကြောင့်သင်ကလျင်မြန်စွာ zhirneyut ဆံပင်။ ဒီကနေကခေါင်းပေါ်မှာအသားအရေအဖြစ်အလွန်အရသာအရသာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်သည်သင်၏ဆံပင်နှင့်အတူအလွန်ကျေနပ်နေကြသည်မဟုတ်သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပေးသောငရုတ်သီး, ဟင်း, အနီသို့မဟုတ်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, အဖြစ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပူနံ့သာမျိုးနှင့်အတူ seasoned ဟင်းလျာများ, စားရန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း ဒီလျင်မြန်စွာ zhirneyut ဆံပင်ကနေထို့ကြောင့်ချွေးတနှင့်, ။ ဒါပေမဲ့ကျွန်မဒီအဓိကအကြောင်းပြချက်မပေးကြောင်းမှတ်သားချင်တယ်။ ဆံပင်သာနံ့သာ zhirnet ဒါပေမယ့်လည်းဖက်တီးအစားအစာများကနေလို့ရပါတယ်။ ဖက်တီးအစားအစာများ၏မကြာခဏဧည့်ခံအရေပြား၏အဆီအကြောင်းအရာအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်လည်းဦးရေပြားပေါ်မှာဤအရပ်မှတစ်ဦးဟုလူသိများတကယ်တော့ဖြစ်ပြီး, ။
ဆံပင်ကျန်းမာရေး၎င်းတို့၏သဘာဝအတန်ဆာကိုဆင်ထင်ဟပ်နေပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူချောကျိကျိဆံပင်ထွန်းလင်းရှုပ်ထွေးပါဘူး။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရပါကပြုပါရန်သင့်ဆံပင်မဖြစ်နိုင်ခြင်းနှင့်သင်ဤအံ့သြဖွယ်ထွန်းလင်းမှဖြစ်ပျက်နားမလည်နိုင်သလဲ အဘယ်ကြောင့်ဆံပင်နေရောင်အတွက်သက်သာမှုရနေခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်ရပ်တန့်နေသည်။ ကျန်းမာတဲ့ဆံပင်တစ်ဏုအောက်မှာသင်ဆိုင်သောကိရိယာတန်ဆာပလာများ၏ထူးခြားသောချောမွေ့မှုတွေ့နိုင်ပါသည်တဲ့အခါမှာဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးပေမယ်အဖြစ်မကြာမီခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်တစ်ခုမရှိခြင်းရှိသည်အတိုင်း, ပြီးတော့အားလုံးဆံပင်ပေါ်ထင်ဟပ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အခါနွမ်းဆံပင်, အာဟာရချို့တဲ့မှု၏လက္ခဏာသက်သေ, အထူးသဖြင့်, ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်, ဆံပင်တစ်ဆူးကဲ့သို့အဖြစ်လာသည်။ အားလုံးတညျ့နိုငျသညျ, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ကိုယ့်နေ့စဉ်အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစားချင်တယ်, သင်ဖြစ်ကောင်းအလုံအလောက်ပရိုတိန်းမရှိကြပါဘူး။
အပူပိုင်းဆံပင်ဟာခန္ဓာကိုယ်အဆီမိန်းမောချို့တဲ့ကြောင်းသိရသည်။ ဒါဟာအဆက်မပြတ်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်မိန်းကလေးတွေအတွက်ရှားပါးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်သွားလာရင်းဖျက်ဆီးခံရပြီးနောက်ကတည်းကဤပြဿနာကိုအာရုံစိုက်ဖို့မအချိန်ကြာမြင့်စွာမလိုအပ်ပါဘူး။ ဆံပင်အဘို့အချစ်ခင်ရပါသောမျက်နှာဖုံးများနှင့်လိမ်းဆေးသင့်ရဲ့ပြဿနာကိုပြင်ပေးဘူး။ ဒါဟာကျိုးကြောင်းဆီလျော်, အစားအသောက်များတွင်ပိုပြီးအဆီပြန်အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်အများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်ပြီး, ဆံပင်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာငါး, အခွံမာသီးများနှင့်နေကြာမျိုးစေ့များစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအလမ်းဖြင့်, အရေပြားကိုလည်းခြောက်သွေ့ဖို့ဓာတ်ပြုပြီး, သငျသညျအသေးဗောက်နှင့်တူသောဘောက်မြင်စေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကဒီကိုခွင့်ပြုသင့်တယ်ထင်ပါတယ်။
သငျသညျဆံပင်၏နှေးကွေးကြီးထွားရှိပါက - ကဆုတ်လပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သင်အသက်ရှင်နေထိုင်ရသောပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာလက်နှင့်အတူမကောင်းတဲ့ဆံပင်ညှပ်သမားအပေါ်ပြစ်မှားကြပါဘူး။ ဆံပင်၏နှေးကွေးကြီးထွားမှုအတွက်ကနဦးအကြောင်းပြချက်, နောက်တဖန်တစ်ဦးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ပိုများသောအတိအကျ, သင့်အစားအစာနိုင်နှင့်မှန်ကန်သောနှင့်မျှမျှတတ, သင်မူကားနှေးကွေးကြီးထွားလာဆံပင်ရှိပါက, ကသာမဓါတ်, သငျသညျအစာကိုစားဘာလဲ, သို့မဟုတ်ပါကအဘယ်သို့သောအရာသည်အလွန် melenko ပမာဏ, တွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုတယ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆံပင်ပိုမြန်ကြီးထွား၏ဤဒြပ်စင်၏။ အကြောင်းမူကား, ဒီအပေါ်အခြေခံပြီး, သင်တို့ရှိသမျှသည်ပဲ, အခွံမာသီး, walnuts နှင့်မြေပဲမျိုးနှင့်ပင် hazelnuts ရှိသည်ဖို့လိုအပ်တယ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းမမေ့မလြော့ပါ။
သင့်ရဲ့ဆံပင်ပါးလွှာနှင့်အားနည်းဖြစ်လာသည်လျှင်မစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့, သင်စားနိုင်ရှိသမျှတို့, ငါဤကိစ္စတွင်အတွက်တစ်ခုခုပျောက်ဆုံးကြောင်းခန္ဓာကိုယ်ဝန်ခံ, ဒါပေမယ့်အရာအားလုံး fixable ကြောင့်။ ဤအခြေအနေ၌, သင်သံကောက်။ မူအရခုနှစ်, သံဆံပင်အဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းတကိုယ်လုံးအဘို့မသာအရေးကြီးပါသည်, သို့သော်ယခုအချိန်တွင်ကျွန်တော်မိတ်ကပ်မှပါးလွှာတဲ့ဆံပင်အကြောင်းပြောနေတာ, သင်တန်း, ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ Menu ထဲမှာသူတို့သံရုံအကြီးမားဆုံးကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းများမှာဒီမှာအမဲသားနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်သေချာဖြစ်သင့်သည်။
ဒါကမကောင်းတဲ့ကံရဲ့, သင်ဆံပင်လဲကြတော့တယ်။ ဒီပိုပြီးနီးနီးကပ်ကပ်ပြဿနာကိုကြည့်ကြရအောင်။ ဘယ်နှစ်ယောက်ဆံပင်တစ်နေ့ကျရောက်နှင့်ကစံစဉ်းစားသည်ဖြစ်စေ, သဘာဝရည်ရွယ်ကြောင့်ဆံပင်, လုံးဝမှာအားလုံးထွက်ကျရောက်ပထမဦးစွာ, ဆံပင်အဆက်မပြတ် updated ဖြစ်ပါတယ်။ တိုတောင်းခေါင်းဖီးရှိသည်သောလူများ, ခဲကပြောင်ပေါ်လာဖို့စတင်တဲ့အခါမှသာကသိသာဖြစ်လာပါကသတိပြုမိ။ ပခုံးသို့မဟုတ်ပခုံးဓါးသွားရန်, ဥပမာ, ရှည်သောဆံပင်နှင့်အတူပျမ်းမျှမိန်းကလေးကိုယူပါ။ အဘယ်အရာကိုဒီမိန်းကလေးဖြီးဖို့နေ့တိုင်းရှုမြင်? သူမသည်ဖြီးအပေါ်ဆံပင်တစ် Tufts ကိုမြင်, ဤမေးခွန်းပေါ်ပေါက်: တစ်ဖြီးအပေါ်သူတို့ထဲကမည်မျှ? ထို့ကြောင့်ဆံပင်ကျွတ်နှုန်း 200 ဆံပင်တစ်ရက်မှတက်သည်။ သည် "မျက်စိ" ပေါ်တွင်အရေအတွက်ကသငျသညျအကြီးခံစားရပါလျှင်, အများအပြားအကြောင်းရင်းများရှိပေမည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်မူတည်ပါဘူးပထမအကြောင်းပြချက်ကြောင့်မီးယပ်ပြဿနာများမကောင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိစေခြင်းငှါ, ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအဖြစ်ဟော်မုန်းသို့မဟုတ်ရောဂါ၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကမှန်းဆဒုတိယအကြောင်းပြချက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်မကြာခဏအလွန်မှန်ကန်သောနှင့်မဟုတ်ပါဘူး - ကဒီမှာနှင့်ဆံပင်များနှင့်ဖျားနာအပါအဝင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, အများကြီးသွားပါ။ ကျန်းမာနေဖို့ရန်သင့်ဆံပင်ရန်, စားရန်မဟုတ်လော အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာဆိုင်များတွင်၌သင်တို့၏အဆင်သင့်မုန့်ညက် menus တွေနှင့်အစားအစာများကနေဖယ်ရှားပစ်။ အစားအသောက်စားသုံးမှုဟာကွဲပြားခြားနားသောမုမရှိဘဲပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆံပင်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်တစ်ဦးပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ပိုမိုအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်, ဖြစ်နိုင်လျှင်, ကွဲပြားခြားနားသောစီရီရယ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။
ထိုအသတိရ: လျော်သောအစာအာဟာရသည်သင်၏ဆံပင်အဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းတကိုယ်လုံးအဘို့မသာအသုံးဝင်သည်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်ကောင်းသောဝိညာဉ်များရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ကံကောင်းပါစေ!
