ခေတ်သစ်သိပ္ပံတုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်အထွဋ်အထိရောက်ရှိခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်သူမအဆုံးအထိနားလည်ရန်လေ့လာသင်ယူမပြုခဲ့ရသောတစ်ခုတည်းသောအရာဝတ္ထုဖြစ်ပါတယ် - လူကိုကိုယ်တော်တိုင်, သိပ္ပံအပေါငျးတို့သလယ်ကွင်း (သမိုင်းဆိုင်ရာစကေး၌) တုန်းပဲ, လူသား၏လေ့လာမှုအလွန်ငယ်ရွယ်မြှုပ်နှံ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်နေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များ, အချို့သံသရာကြိမ်မှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါအယူအဆကိုသိပ္ပံပညာရှင်များစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြပြီးဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အကြာအမှုကိုပြု၏။ ထိုအခါသူတို့ကဇီဝနာရီအားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အကျင့်စာရိတ္တလေ့လာခဲ့တယ်။
အဆိုပါပြည်တွင်းရေးနာရီ
ကျွန်တော်တို့ကိုအတွင်း "ကို tick", များစွာသောအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့မေးခွန်းများကိုနားလည်ရန်ကူညီပေးသည်သောနာရီလေ့လာနေသည်ဟုသိပ္ပံ။ နိုးနိုးကွားကွားခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါနှင့်မည်သို့တောက်ပ၏အကူအညီနှင့်အတူကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်သောအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်အဖြစ်ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ် "မြည်" ၏ဇာတ်ကောင်က "ဇီး" ၏သဘောသဘာဝကိုကနေဒါအများကြီးမတူအဘယ်ကြောင့်, အဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာတစ်နေ့တာအတွင်းနှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်ကွဲပြားခြားနားပြုမူဘူး သင်တို့သည်ဤမျှအပေါ်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နိုင်ရန်အတွက်အိပ်ရန်လိုအပ်သည်အဖြစ်အလင်း။
Biorhythmology သူ၏ "ငှက်ဖောက်" အားလုံးကိုစိတ်ဝင်စားအသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ၏နံပါတ်ပေးသည်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအခါသမယများအတွက်မိမိအအကြံပေးချက်များပေးထားပါတယ်။ လူတိုင်း, built-in နာရီတစ်ဦးစီရှိပါတယ်သူ၏အသက်တာကိုထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်တခါတရံပြင်ပမှာအချိန်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ချင်ကြဘူး။ သင်တစ်ဦးသည်အလွန်ကျယ်လောင်သောနှိုးဆော်သံကိုဝယ်နိုင်ပေမယ့်အတွင်းပိုင်းနာရီ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဥပဒေများဖြင့်သွားပါလိမ့်မယ်။ လူတစ်ဦးမြေအောက်ဘန်ကာထဲမှာအနည်ထိုင်ခြင်းနှင့်ကမဖြစ်နိုင်တဲ့အချိန်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့လုပ်ရင်တောင်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အချိန်ဇယားအသက်ရှင်လိမ့်မည်။ ထိုမှတပါး, လေ့လာမှုများပြင်ပ signal ကိုအချိန်ကနေအထီးကျန်လူသားမြားသညျအတွက်ပြည်တွင်းရေးပုဂ္ဂလဒိဋ္နေ့၏ပျမ်းမျှကြာချိန်, ခါတိုင်းထက်အနည်းငယ်ပိုကြောင်းပြသ - 25 နာရီ။ သို့သော်အခြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်ပုံစံရှိပါတယ်: ယောက်ျားနှင့်မိန်းမများ၏ biorhythms ၏လေ့လာမှုကာလအတွင်းအဆင်းလှသောလိင်ပိုပြီးအိပ်စက်ခြင်းလိုအပျကွောငျးဖျောပွထားပါ! သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂလဒိဋ္အချိန်ဇယားများက Living, ပျမ်းမျှအားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေယောက်ျားထက်နာရီဝက်ပိုအိပ်။
"ဇီး", "ဇီးကွက်" နှင့် "ချိုး"
လက်ရှိလူသိများ biorhythmology လှိုအများစုမှာနေ့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ညီမျှနေတဲ့ကာလရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကား rhythms နေ့စဉ်ဟုခေါ်တွင်ခြင်းသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian နေကြသည်။ "ဇီး" နှင့် "မြည်" - လူများ၏တစ်ဦးချင်းနေ့စဉ် rhythms ၏ပိုင်ထိုက်သောအများအပြားအဓိကအမျိုးအစား, အရာ၏အကျော်ကြားဆုံးသို့ခွဲခြားထားတယ်။ လူသား၏သဘောသဘာဝတစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြား "ငှက်ဆက်စပ်ပစ္စည်း" ပေါ်တွင်မူတည်ပြီးအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။
ကြောင့်လှုပ်ရှားမှုသည်၎င်း၏နေ့စဉ်ရစ်သမ်မှကွဲပြားခြားနားသောလူထဲတွင်နာရီ၏သဘောသဘာဝမတူညီတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ နံနက်ယံ၌ "ဇီး" pyshut ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်: တစ်ပြေးစေရန်နံနက်ယံ၌ကဲ့သို့ကောင်းသောအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူသိပ်သည်းခြင်းနှင့်နံနက်စာ (တစ်ခါတစ်ရံကောင်းစွာအရုဏ်မတိုင်မီ) တစ်ခုနှိုးစက်နာရီမပါဘဲပါတီအားတက်, နှင့်မွန်းတည်အသုံးပြုပုံတဲ့အခါသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အမြင့်ဆုံးနီးပါးအားလုံးအရေးကြီးသောကိစ္စရပ်များ rework ။ သို့သော်နှောင်းပိုင်းနေ့လည်ခင်း "ဇီး" တွင်နံနက်ယံ၌လည်းဤကဲ့သို့သောစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူပြုမိသောပြည့်စုံသုံးလတစ်ကြိမ်အစီရင်ခံစာ, ကြောင်းသေချာစေရန်တတ်နိုင်ကြာကြာစိုးရိမ်နေကြသည်။ အခုတော့သူတို့ကသာရုံ "အကောင်းဆုံးသောနာရီ" နေဝင်ချိန်ပြီးနောက်စတင်သူနိုးဤအချိန်အားဖြင့်ပင်ပန်း, "မြည်" စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
"မြည်" သည်နီးကပ်နံနကျအခြိနျမှအိပ်ရနှင့်နီးစပ်မွန်းတည့်တက်ရ, မနက်စာကိုစား, အဘယ်သူမျှမရှိရာသို့အလျင်အမြန်နှစ်နာရီတက်လာပြီပြီးနောက်ထက်သူတို့ဖို့ကိုချစ်သောသူတို့အားသာ, ထို့နောက်သည်အထိသူတို့၏အလောင်းများကိုအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့ပဲနိုင်ခြင်းကြောင့်နှင့်ဝန်ဆောင်မှုများအထွတ်အထိပ်သူတို့စောင့်ကြည့်ဖို့ရှိသည် ညဦးယံ၌ခြောက်လုံးမှာ။ စကားမစပ်, စာရင်းဇယားအရသိရသည်နံနက်ယံ၌ကား, "မြည်" တစ်နှစ်ခွဲကာလ "ဇီး" ထက်ပိုမိုအမှားအယွင်းများလုပ်နေကြပေမယ့်ညဦးယံ၌, ဒီအချိုးအစားဆန့်ကျင်ဘက်သို့ပြောင်းလဲနေသည်။ သို့သော်အချိန်ဇယားကိုအပြင် - သူတို့ထိုသူတို့အဘို့အခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူကြသည်ဟူသောအချက်ကိုအားဖြင့် "ဒီဇီး" မှကွာခြား "မြည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦး "ဇီး" ထက်နံနက်ယံ၌ထရဖို့အများကြီးပိုလွယ်ထားတဲ့အစောပိုင်းပါတီအား-up, ၎င်း၏မကြိုက်ဘူးဆိုတာကိုရှိနေသော်လည်း "ဇီးကွက်" - ညဦးယံ၌အလုပ်။ ထို့အပြင် (သာထိုကဲ့သို့သောအကြီးအခွင့်အလမ်းရှိခဲ့လျှင်), ကို "မြည်" သင်၏တစ်နေ့တာတက်ဖြည့်နိုင်စွမ်းရှိပေမယ့် "ဇီး" ဖြစ်လေ့ကဇီဝနာရီကိုအပေါ်သူတို့ရဲ့အချိန်မှကြွလာတဲ့အခါမှသာအိပ်နိုင်ပါတယ်။
က "ဇီး" နှင့် "မြည်" အပြင်ကိုခေါ် biorhythmology လူမျိုး၏တတိယမျိုးရှိပါတယ် "ချိုးငှက်။ " သူတို့သည်အလွန်အဆင်ပြေဇီဝနာရီတွင်နေထိုင်ကြသည်။ သိပ်နောက်ကျတက် Get နှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်နာရီမှာအိပ်ရာသွားပါ။ သူတို့ကလှုပ်ရှားမှု၏အထွတ်အထိပ်နေ့လည်သုံးဘို့မှတ်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ် "ချိုး" - နံနက် "ဇီး" နှင့်ည "မြည်" အကြားတစ်ဦးလက်ဝါးကပ်တိုင်။ တစ်နည်းအားဖြင့် - အားလုံးအရိုအသေတစ်ဦးငှက်နေ့ခင်းဘက်နှင့်မျှမျှတတပါပဲ။ နှင့်ဤအမျိုးအစားများမှာအလွန်ကောင်းဖြစ်ရပါမည်။
ကွဲပြားခြားနားသော "ငှက်တို့သည် 'နှင့်အတူကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ
ငါက "မြည်" နှင့် "ဇီး" အတော်လေးရှားပါးနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာအတူတကွကြောင်းဝန်ခံရပါမည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတိုက်ပွဲနေကြသည်အမြဲမဟုတ်ပါဘူး။ တခါတရံမှာသူတို့တစ်တွေနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အကျိုးရှိသောဆက်ဆံရေးမျိုးထဲသို့မဝင်ရ, အချို့ပင်မိသားစုများရှိသည်။ သို့သော်မဆုတ်မနစ်စာရင်းဇယားတစ်ဆယ်ကှာရှငျးထဲကသုံးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ biorhythms အိမ်ထောင်ဖက်၏သဟဇာတမ၏ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, က "မြည်" နှင့် "ဇီး" နေဆဲတလျှောက်ရဖို့အချို့အခွင့်အလမ်းတွေကိုရှိသည်။
စိတ်ပညာရှင်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးနှင့်အတူလူ၏စုံတွဲတစ်တွဲအလျှော့ပေးလိုက်လျောဖို့နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်အလိုဆန္ဒပင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဖြည့်စွတ်အောင်မြင်စွာ, အားသာချက်၏ဤအနေအထားကနေဖယ်ရှားနိုင်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ စစ်မှန်သော, သင်သည်းခံခြင်းနှင့်တစ်ဦးအခြို့သောအလိမ္မာလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ထဲကတချို့ကအစိတ်အပိုင်းများကိုပြီးပြည့်စုံသောပြည်ထောင်စုနှင့် ပတ်သက်. အကြံဥာဏ်များယဇ်ပူဇော်ခြင်းအဖို့ရှိသည်။ ဥပမာအားများအတွက်မီးဖိုတစ်ခုသို့မဟုတ်ပူးတွဲနံနက်ပြေးအသုံးပြုပုံညနေပိုင်းတွင်ဆွေးနွေးချက်။ တစ်ဦးချင်းစီအတွက်မိတ်ဖက်များ၏အင်္ဂါရပ်များအဆက်မပြတ်သတိထားပါသူတို့ညှိနိုင်မှရပါလိမ့်မယ်: နံနက်ယံ၌, "ဇီး" ပိုကောင်း "ဇီးကွက်" နိုးဖို့မနှင့်ဆက်ဆက် Yammer, မများနှင့်ညနေပိုင်းတွင် "ဇီးကွက်" ၌နေ့ကို "ဇီး" စဉ်အတွင်းပင်ပန်းနှောင့်အယှက်မပေးသင့်ပါတယ်။ သငျသညျနှစ်ဦးစလုံးအချိန်ဆက်သွယ်ရေးများအတွက်မျက်မြင်လက်တွေ့သင့်လျော်ချင်လျှင်အဆုံး၌တွေ့လိမ့်မည်!