ကံမကောင်းစွာပဲ, အားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘဝအခွအေနကယုံကြည်စိတ်ချရသောသူတစ်ဦးဦးရဲ့ပခုံးပေါ်ကိုဒီတာဝန်ပြောင်းလဲဖြစ်နိုင်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောများမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဤတွင်ကျွန်တော်မရှိမဖြစ်စျေးဝယ်များအတွက်စတိုးဆိုင်ကိုသွားနှင့်ဆိုင်သောဗျာဒိတ်တော်နှင့်အတူတစ်ဦးလားကဲ့သို့အထွက်သွားပါ။ ဤတွင်စှဲခြှတောအိမ်ရှင်မပြည်နယ်အတွင်းရှိအမျိုးသမီးဖြစ်ပေါ်ကြောင်း "nesting များနမူနာ syndrome ရောဂါ" ကထုတ်ဖော်ပြောဆိုအဖြစ်, ပရိဘောဂတစ်ပြန်စီစဉ်နှင့်အတူသန့်ရှင်းရေးခဲ့။ အဲဒါကိုစောင့်ရှောက်မှုနှင့်မငြိမ်းမထားခဲ့ဖို့တစ်ခုတည်းနေ့အဘို့မဖြစ်နိုင်ဘူးရှိရာကျေးလက်ဒေသများတွင်နေထိုင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဖော်ပြထားခြင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလေးသယ်ဆောင်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခြွင်းချက်ရှိသလော သငျသညျထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်သင်သည်သင်၏ကလေးနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ထိခိုက်နိုငျကွောငျးကိုသိသင့်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးငယ်တစ်ဦး၏အလောင်းကိုလေ့ကျင့်မပြုခဲ့ပါကခြိမ်းခြောက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့အခွအေနေပေမည်။ ထို့ကြောင့်, လျှင်သင်မိုးသည်းထန်စွာလေးသယ်ဆောင်ဖို့အသုံးပြုကြသည်မဟုတ်, နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးနှောင့်နှေးဆရာဝန်ကိုသွားဒါမှမဟုတ်လူနာတင်ကားခေါ်ပါခြင်းမရှိဘဲ, သွေးထွက်, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုသတိပြုမိသည်။ ရုံဆေးဝါးအကူအညီပေးဖို့အချိန်တစ်ခုရှုံးသောအခါရလဒ်အနေဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ သငျသညျအခွအေနခိုင်မာတဲ့နာကျင်မှုသိပ်အလေးအနက်မရှိ, မထင်မမှတ်လျှင်ပင်, သင်ကျိန်းသေသင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။ တစ်ခုသာအထူးကုစနစ်တကျတက်ဘလက်သတ်မှတ်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်ပိုမိုလေးနက်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ အခြေအနေကတစ်ခါတစ်ရံအကောင့်၏ကယ်တင်ခြင်းအကြောင်းသည်စာသားမိနစ်တတ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်အန္တရာယ်များနှင့်ခဏနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းသည်သူငယ်အတွက်သာအန္တရာယ်ရှိသည်။ အလွန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမသည်လည်းကိုယ်ဝန်အရင်ကထက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေသည့်ပြင်းထန်စိတ်ဖိစီးမှု, ထိတွေ့ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်မိမိအ lumbar နှင့် sacral ရက်နေ့တွင်, ကျောရိုးပေါ်ပြီးသားပြင်းထန်သောဖိအားတိုးမြှင့်အဲဒီအရိုးစုကိုထိခိုက် load ။ နောက်ကျောတွင်နာကျင်မှုရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ အဆစ်၏အရိုးနုကိုလည်းတိုးမြှင့်ဝန်ကြုံနေရ, အားနည်း link ကိုဖြစ်လာ, ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အပြောင်းအလဲများကိုအကြောင်းမဲ့ပါပြီ။ ခန္ဓာကိုယ်ကလေးတစ်ဦး၏မွေးဖွားအတွက်မိခင်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုပြင်ဆင်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါကြောင့်ကလေးမွေးဖွားရှေ့တော်၌ထိုထွင်ထားတဲပိုမိုလွယ်ကူစွာလူစုခွဲကြောင်း, အဆိုပါအရိုးအဆစ်များ၏နယ်နိမိတ်ပေါ်တွင်ပါသောအရိုးနု, ပိုမိုချောင်စေသည်အထူးဟော်မုန်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီဟော်မုန်းဟာဆီးခုံမို့မို့ပူးတွဲခြင်းနှင့်ထွင်ထားတဲအပေါ်သက်ရောက်မှု, ဒါပေမယ့်လည်းအားလုံးအဆစ်မိန်းမတို့အဘို့မသာ။ ထို့ကြောင့်မိမိကိုမိမိ၏လိုအပ်သောစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်၏မွေးဖွားခြင်းနှင့်အလုပ်ဝန်အဆုံးသတ်ပါဘူးပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်ကိုသာအစအဦး။ ကလေးသူငယ်အခရုံအပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုတို့အတွက်ကျန်းမာသော, ရွှင်လန်းသောမိခင်လိုအပ်ပါတယ်။
သို့သော်သင်သည်အဘယ်အရာကိုပြုကြ, အသက်ရှင်ခြင်းအပေါ်သွားနှင့်လက်ထောက်လက်မှာအမြဲဖြစ်ကြသည်မဟုတ်လော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဘဝပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းနှင့်ခြိမ်းခြောက်မှုများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။
1) နှစ်ဦးစလုံးလက်ပြင်းထန်မှုအပေါ်အညီအမျှပြန့်နှံ့, တအိတ်သို့ဝယ်ယူမှု load မထားပါနဲ့။
ဖြစ်နိုင်လျှင် 2), များလွန်းထုတ်ကုန် (3 ကီလိုဂရမ်အထိ) မဝယ်ကြဘူး။
3) မြှောင်တစ်လူရှုပ်နှင့်မြေကိုချွတ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်မထားပါနဲ့။ ဝန်ပြန် လာ. , ခြေထောက်မပြုခဲ့ကြောင်းဒါကြောင့်, ခြေအနည်းငယ်ခြားပြီး, အခြေအနေက poluprisev ၏ပြင်းထန်မှုပြုစုပျိုးထောင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
4) ကျောရိုးအပေါ်ပိုပြီးအညီအမျှဝန်ဖြန့်ဝေပါလိမ့်မယ်အရာ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပတ်တီး Wear ။
သင်တစ်ဦးအားကစားသမားများမှာသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, ပါဝါအားကစားအတွက်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီစေ့စပ်ခဲ့လျှင်ကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝထိုကဲ့သို့သောအတန်းဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ်။ ဤအခါသမယတွင်, တစ်ဦးဦးဆောင်ကိုယ်ဝန်သားဖွားဆရာဝန်-မီးယပ်သားဖွားနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ပိုမိုပေါ့ပါးအားကစားအပေါ် switch လှုပ်ရှားမှု: ယောဂပိုအားမစိုက်ရရေကူး, အပြင်မှာလမ်းလျှောက်, fitball, နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း။ ယခုတွင်သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအလေးသယ်ဆောင်ရန်ပုံကိုသိပေမယ့်အဲဒါကိုအလွဲသုံးစားဖို့မကောငျးသော။