အဆိုပါကင်ပေါ် Zucchini

လှံသို့ zucchini Cut: ဖြစ်လျှင်, အသီးရဲ့ထိပ်နဲ့အောက်ဆုံးဖြတ် - ဝက်အတွင်းအလျား, အပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ:

• 6 ပိုငျးပိုငျး - Zucchini
• သံလွင်ဆီ - 1/4 ခွက်ကို
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
• 3 အပိုငျးပိုငျး - သံပုရာ

ညွှန်ကြားချက်

လှံစ zucchini Cut: အသီးရဲ့ထိပ်နဲ့အောက်ဆုံးဖြတ်, ပြီးတော့ - ထို့နောက်ဝက်အတွင်းအလျားနှင့် - နောက်တဖန်တစ်ဝက်၌တည်၏။ သံလွင်ဆီကိုလောင်းတစ်ဦးအလုံပိတ်ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်း zucchini တဖဲ့ခေါက်။ အဲဒီမှာလည်း - သုံးသံပုရာနှင့်တစ်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်၏ zest ။ အဲဒီမှာလွန်း - ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ လူအပေါင်းတို့သည် contents တွေကိုရောမွှေဂရုတစိုက်အထုပ်ထုပ်။ အခန်းအပူချိန်မှာ 20 မိနစ် Leave - zucchini ချပ်ချဉ်ကြကုန်အံ့။ အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ချက်ပြုတ်သည်အထိအမှန်တကယ်ကကင်ပေါ် zucchini ချပ်ကြော်ဖို့သာဖြစ်နေဆဲပင်။ ကင်လည်းပူ, မဟုတ်ရင် zucchini တောင်ခြေဖြစ်သင့်ပါဘူး။ အဖြစ်မကြာမီအပိုင်းပိုင်း carbonaceous အပေါ်ယံလွှာပေါ်လာဖို့စတင်အဖြစ် - ကင်ထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သေးငယ်တဲ့သံပုရာခွံ (optional) ၏ပမာဏနှင့်ဆားနှင့်အတူဖြန်းဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! :)

စားသုံးခြင်း: 8