ယနေ့ဒိန်ခဲနီးပါးတိုင်းလူတစ်ဦးအဘို့အအစားအသောက်များတွင်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ခဲ - ပြုလုပ်ခြင်းသည်ပြီးပြည့်စုံရေစာ။ သင်တို့မူကားသူသည်သက်ရှိဖို့အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိစဉ်းစားမိဖို့ရှိသည်? ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်နှင့်အမျှဤပြဿနာအပေါ်အမြင်များကွဲပြား။ တချို့ကဒိန်ခဲပဲအခြားသူတွေဒီထုတ်ကုန်ဟာခန္ဓာကိုယ်မှအကောင်းထက်ပိုပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောယုံကြည်ပါတယ်, လူလိုအပျကွောငျးယုံကြည်ပါတယ်။
istochnikmikroelementov လှပအသုံးဝင်သောဗီတာမင် - လေ့လာရေးကြောင့်ဒိန်ခဲပြသခဲ့ကြသည်။ အခြားသူများက, သို့သော်ကျနော်တို့လွန်းကယ်လိုရီနဲ့အဆီ chtoprodukt ပတ်သက်သောအမှန်တရားကိုရှာဖွေတွေ့ရှိ, ထိုသို့မစားသင့်တယ်။ ဒါကြောင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ vetom မေးခွန်းတစ်ခုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသွားနေကြသည်။ နှင့်ဒိန်ခဲနှင့် ပတ်သက်. အပေါငျးတို့သထင်ကြေးဖယျရှား။
ဒိန်ခဲအိပ်မက်: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ကျနော်တို့ဒိန်ခဲ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါသက်ရှိများအတွက် onvoobsche အသုံးဝင်သောရှိမရှိရှာဖွေ? အားလုံးဒိန်ခဲ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း - ပရိုတင်း။ သင်သိသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကဆဲလ်ဖွဲ့စည်းဘို့ပရိုတိန်းလိုအပ်ပါသည်။ ဒိန်ခဲ priobretaetrastvorimye ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ပရိုတိန်း။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ဤအမှုကြောင့်လုံးဝနီးပါး vorganizme ကစုပ်ယူသည်။ ကျနော်တို့ကအဘယ်သူမျှမကြွင်းသောယူဆနိုင်ပါတယ်။ vsamom အသားထက် ပို. ပင်ဒိန်ခဲထဲမှာပရိုတင်း။
အဆိုပါဒိန်ခဲ phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်သည်ဒိန်ခဲ၏ 70 ဂရမ်, သင့်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်ရဖို့တစ်အရွယ်ရောက်လူကို sestvsego လိုအပ်ပါတယ်။ ကုန်ပစ္စည်း mozhetpohvalitsya ဗီတာမင် A နှင့် B ကြွယ်ဝအဖြစ်ကလူတစ်ဦးအတွက်လိုအပ်သောသောအမိုင်နိုအက်ဆစ် (lysine, methionine, tryptophan), ရှိပါတယ်။ ratsionepitaniya ဖို့လိုအပျဒိန်ခဲ။ သေချာပေါက်ကြောင့်အစားအသောက်ကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့, ပင်ပေါက်အတွက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ နို့ produkthorosho ကျိုးနေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထောက်ခံပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒိန်ခဲတစ်ခုမရှိမဖြစ်အရင်းအမြစ် molochnyhzhirov ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့လိုအပ်နေပါသည်ဘာဖြစ်လို့မေး နို့ထွက်ပစ္စည်းအဆီခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပေါ်အပြုသဘော pischevaritelnoysisteme နှင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဖက်တီးဒိန်ခဲထဲမှာအများစုက etihveschestv ။ သူတို့ကပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပါသည်။
သငျသညျအိပ်ရာမှဒိန်ခဲတဖဲ့၏စုံတွဲတစ်တွဲမသွားမီနာရီစုံတွဲတစ်တွဲကိုစားလျှင်, သင်တို့သည်အားကြီးသောကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း etoobespechit ။ ဒါကြောင့်သင်ကအိပ်ပျော်ခြင်းမှ ezhednevnyyperekus ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်: ဒိန်ခဲတဖဲ့၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။
ဒိန်ခဲနို့ရည်ကနေကိုဖန်ဆင်းသည်။ ဒါကြောင့်နို့ရည်အဖြစ်ပေမယ်သာ kontsentrirovannomvide သူများအတွက်အသုံးဝင်သဲလွန်စဒြပ်စင် soderzhatsyavse ကောက်ချက်ချရန်။ နို့၏ 1 လီတာအတွက်ဒိန်ခဲ၏ 100 ဂရမ်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အများကြီးဗီတာမင်ပါရှိသည်။
ဒိန်ခဲ၏အနုတ်လက္ခဏာဘက်
ကျနော်တို့ပြီးသားဒိန်ခဲထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောကြောင်းကိုမြင်ကြပြီ။ ဒါပေမယ့်ကမ္ဘာကအနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်သို့ခွဲခြားမပေးပါ။ ထို့ကြောင့်ပင်ဒိန်ခဲနှစ်ဖက်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သည်, သို့သော် drugoystorony နှင့်သူတို့၏ "မကောင်းတဲ့" အခြမ်းရှိပါတယ်။ ဒီတော့အဲဒီ options ကိုကြည့်ကြကုန်အံ့။
အခုတော့သူတို့ကချွန်ထက်နှင့်ငန်ဒိန်ခဲတွေအများကြီးရောင်း။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုထိခိုက် Oninegativno ။ ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ Osobennoeto တစ်ဦးအစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis ခံစားနေရပြီးသူကလူကိုရည်ညွှန်းသည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူငန်နှင့် tangy ဒိန်ခဲ rekomendovanoest မဟုတ်ပါဘူး။
ထို့အပြင်ဒိန်ခဲ - ကြမ်းတမ်းအပြောင်းအလဲနဲ့၏ထုတ်ကုန်။ အစားအစာထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးက pripostoyannom စားသုံးမှုကျောက်ကပ်ကျောက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒီအသင်တို့သည်နောက်တဖန် estsyry နိုင်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၏သင်တန်းမဟုတ်ပါဘူး! ဒိန်ခဲစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်ရုံအဆင့် vnekotoryh ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စပ်အဝါရောင်အမျိုးပေါင်းရှောင်ကြဉ်ပါနှင့်၎င်းတို့၏ predpochtenietvorozhnym ဒိန်ခဲပေးပါ။
တန်ဖိုးအရှိဆုံးဒိန်ခဲ
ဘယ်နှစ်ယောက်စူပါမားကက်ဒိန်ခဲအတွက်စင်ပေါ်အပေါ်ရုံ glazarazbegayutsya ။ ထိုသူအချို့ကျန်းမာအရသာရှိပါသလဲ ခက်ခဲဆိုတဲ့မေးခွန်းကို! ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အတူတူပင်အဖြေ poprobuemvse ။ mozhnoprogadat နှင့်ဝယ်ဖို့လည်းငန်သို့မဟုတ်ချွန်ထက်ဒိန်ခဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မကြာခဏဒိန်ခဲနှင့်အတူအနီးစင်ပေါ် "Poteryashka" ခံစားရတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမျိုးမျိုးအမျိုးမျိုးသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ mozhetpohvastatsya ။ ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
- Suluguni ။ လူကြိုက်အများဆုံးဒိန်ခဲတစ်ခုမှာ။ ဒါဟာနွားမ, ဆိတ်နှင့်ပင်ကျွဲ၏ pasterizovannogomoloka ပုံမှန်အားပြင်ဆင်သည်။ ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်များနှင့်အူသိမ်အူလူ့ stimuliruetrabotu အားဖြင့် blagotvornovliyaet ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါကြောင့်စနစ်တကျချက်ပြုတ်သည်ဆိုပါကအလွန် polezendlya လူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။
- Adygei ဒိန်ခဲ။ ဒိန်ခဲ၏ဤမျိုး izovechego နို့လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဘူဂေးရီးယား coli - negobakterii ထိတွေ့တဲ့အခါမှာဒိန်ခဲ Pre-brined ripening ။ ဤသည်ဒိန်ခဲအလွန်အဆီ, သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ vsepoleznye ဗီတာမင်ပါရှိသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး Lactose ကိုသည်းမခံလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤဒိန်ခဲစွန့်ပစ်ရပါမည်။ သူကကုန်ထုတ်လုပ်မှုပြီးနောက်မှသာတစ်လထားရှိမည်။ Takchto သက်တမ်းကုန်ဆုံးထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ခြင်းငှါမသတိပြုရကြမည်။
- ထောပတ်ဒိန်ခဲ။ ဤသည် organizma.Ego များအတွက်ဒိန်ခဲ၏လုံခြုံဆုံးအမျိုးအစားနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာစားသုံးနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအီနှင့်ခန္ဓာကိုယ် nasyschaetego ကယ်လစီယမ်ကိုမဖန်တီးပါဘူး။ ဒါဟာ detskoepitanie ပါဝင်သည်တစ်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- မှိုနှင့်အတူဒိန်ခဲ။ တွေဖြစ်တဲ့နှင့် Dorblu တူသောထိုသို့သောဒိန်ခဲတီးရီးယားရောဂါပိုးဂုဏ်သတ္တိများ hvalyatsyasvoimi ။ သူတို့ကအစာခြေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ အထူးမြေအောက်ခန်းထဲမှာ penicillin မှိုနှင့်အတူဒိန်ခဲ Brisozrevaet ။ ထိုအခါမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် dolgovogosozrevaniya ဒိန်ခဲပြီးနောက်အဖြူရောင် fluffy မှိုပုံပေါ်ပါတယ်။ သို့သော် dlyaizgotovleniya Dorblu မှိုအပြာရောင်ဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုပါ။ မှို uluchshaetrabotu အူများနှင့်လူသားဗီတာမင်ခ၏ပေါင်းစပ်အတွက်ဒါကြောင့်ဒီဒိန်ခဲ odnoznachnopolezen ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများအတွက်အကြံပြုမဟုတ် unsterilized နို့ poetomuego ၏အခြေခံပေါ်မှာဒိန်ခဲပြင်ဆင်ပါ။ ထိုသို့သောဒိန်ခဲကယ်လိုရီအတွက်တရားမျှတစွာမြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။
- Parmesan ။ အရသာအီတလီဒိန်ခဲ။ ဒီဒိန်ခဲ neoboshlas မရှိရင်အီတလီမှာအဘယ်သူမျှမခေါက်ဆွဲ။ ဒါဟာနီးပါးမျှလက်စထရောလည်းမရှိ pravilnomprigotovlenii 10 နှစ်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ Parmesan အသုံးဝင်သည်, ထိုသို့ချွင်းချက်မပါဘဲ estvse နိုင်ပါတယ်။
- လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ။ အဲဒီကအသုံးဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်. မေးမြန်းခြင်းတန်ဖိုးရှိမယ့်ဘယ်မှာပါပဲ။ လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Posmotrevna ထုပ်ပိုးရုံအားလုံးပြည့်ကျပ်နေအောင်ထည့်ဘယ်လောက်ရှိတယ်ထင်ပါတယ်။ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်စားနပ်ရိက္ခာသည်မပါဘဲထုတ်လုပ် Eslikonechno အတူတူဒိန်ခဲ, က egopoleznosti အကြောင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ naturalnyhingredientov ကနေကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင် B ကအုပ်စု phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်နှင့် casein ဆံ့ခံရဖို့ A ကောင်းဆုံးဒိန်ခဲ။
- Feta ။ အရသာဒိန်ခဲဂရိနိုင်ငံကနေတိုက်ရိုက်လာကြ၏။ မိမိအ izgotavlivayutih သိုးရဲ့သို့မဟုတ်ဆိတ်သငယ်ရဲ့နို့။ ဒါဟာအစာအဆိပ်သင့်ခြင်းမှသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးမယ့်ကြီးမားတဲ့ kolichestvoantibiotikov ပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောစဉ်းစား syrfeta ။
ဒီနေ့ဒိန်ခဲသက်ရှိများ, chemvreden များအတွက်အသုံးဝင်သောထက်ပိုမိုကြောင်းသိရှိခဲ့၏။ နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ရှောင်ရှားပေမယ့်သက်ရှိ vkusnyhsyrov နှင့် stoitvklyuchit များအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သင့်ကြောင်းဒိန်ခဲ၏အမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမျိုးပေါင်း prakticheskivse ဝင်စား။ လက်စထရောပေမယ့် parmesan ရှိသူတို့ထဲကအတော်များများတွင် - pravil.Teper ထံမှဖယ်ကျနော်တို့ဒိန်ခဲ၏အသုံးဝင်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကိုငါသိ၏။ လာသောအခါရပ်တန့်ဖို့ကိုသိရန်လိုအပ်ကြောင်းပါ။ မပိုဒိန်ခဲ၏ 50-70 ဂရမ်ထက် densedayte ၌၎င်း, ကလုံလောက်အောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ဒိန်ခဲနှင့်အတူ priyatnogoappetita နှင့်အချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့ဆန္ဒရှိ!