1) ငြိုးအက်ဆစ်;
ဒါဟာပန်းသီး, apricots, စပျစ်သီး, မက်မွန်သီး, ငှက်ပျောသီး, Plum နှင့်တံစဉ်များကိုတွေ့ရပါသည်။ ငြိုးအက်ဆစ်အစာအိမ်, အူနဲ့အသည်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်, သဘာဝပိုးသတ်ဆေးထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။
2) citric အက်ဆစ်;
Citrus အသီးအပွအဖြစ်စတော်ဘယ်ရီ, နာနတ်သီး, မက်မွန်သီး, cranberries အတွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
3) ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းအက်ဆစ်;
စပျစ်သီးနှင့်နာနတ်သီးမှာတည်ရှိပါတယ်။ ကပ်ပါးကောင်များနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောပိုးမွှားကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရန်၎င်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်။
4) အင်ဇိုင်းတွေ,
ငါသူတို့အဆီဖြိုဖျက်ဖို့ထူးခြားတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုဖို့အများကြီး, ကျေးဇူးတင်စကားသိနေကြတယ်ထင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးနဲ့သင်္ဘောသီးထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
တစ်ခုချင်းစီကိုသစ်သီးဖျော်ရည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ကောင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါငါခေတ္တကျနော်တို့အများဆုံးမကြာခဏသုံးဖျော်ရည်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုချင်ပါတယ်။
ပန်းသီးဖျော်ရည်။ ထိုသို့သောမဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ်, ကြေးနီ, ဗီတာမင် A, C, B1, B2 နှင့်ပိုပြီးအဖြစ်သက်ရှိအာဟာရပြည့်အဘို့အထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောပါရှိသည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်ဒူလာနှင့်အဆစ်များ၏ကုသမှုနှင့် prophylaxis အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ဒါဟာဿုံဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျောလည်းဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်, အူနဲ့အသည်းအဘို့ကောင်းသော။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နဲ့ပေါင်းစပ်မဆိုအခြားသစ်သီးဖျော်ရည်ထက် Apple ကပိုကောင်းတဲ့။
ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်။ ၎င်း၏အဓိကအားသာချက် - မိမိအသီးဖျော်ရည်များအပြင်ဗီတာမင်စီ၏စည်းစိမ်ကိုကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဓါတ်နှင့်အခြားဗီတာမင်များပါဝင်သည်။ ကင်ဆာ၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်လည်းသင့်လျော်သောဓာတ်မတည်ခံစားနေရသူဖြစ်ပါတယ် - ကျွဲကောသီးသူ, အအေးမိချွတ်စစ်တိုက်ခြင်းငှါကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကူညီပေးသည်။
လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်ကောင်းအများဆုံး chastoupotreblyaemy ဖြစ်ပြီးအအေးမိများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်လူသိများသည်။ ဒါ့အပြင်ကအချိန်မတန်မီအိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်မှာသွန်းသောအသွေးထဲကနေအဆိပ်, သွေးထွက်သွားဖုံးနှင့်အတူတိုက်။ ဒီအသီးဖျော်ရည်ကိုကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်, သွပ်, ကြေးနီ, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားသူများကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ သို့သော်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုတချို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်ဒါ Citrus ဖျော်ရည်, ခန္ဓာကိုယ်ကနေကယ်လစီယမ်ရယူထားခြင်းကြောင့်သတိရပါ။
အဆီလည်းမီးလောင်အပြင်နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုယျခန်ဓာကိုများစွာသောများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာမဂ္ဂနီဆီယမ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ပျို့ချင်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်, အရိုးတို့ကိုအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်စင်အဘို့များစွာသောအသုံးဝင်သော၏အပြောင်းအလဲနဲ့၌ရှိသကဲ့သို့ရှုံးနိမ့်နေကြတယ်, လောလောလတ်လတ်ညှစ်သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, ထုတ်လုပ်သူရိုးရှင်းစွာတစ်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးထည့်ပါ။ အသီးဖျော်ရည်ဆက်ဆက်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်ကောင်းသော်လည်း, သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားပါဘူး။ အဝလွန်ဖြစ်နိုင်သလား, သွားနှင့်ဖျော်ရည်များတွင်ပါရှိသောအက်ဆစ်ကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါသည်။ အသီးဖျော်ရည်ကိုအထူးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ, သွေးဂလူးကို့စနဲ့သကြား၏ဝါးမြိုခြင်းနှင့်ဆက်စပ်အခြားရောဂါများအဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးငယ်များနှင့်အတူလူတွေပြုမူဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။
အထူး site ကိုဂျူလီယာ Sobolev