နေ့စဉ်အလုပ်များကိုစာရင်းတိုင်းအခိုက်အပေါက်, သင်၏အသက်တာကိုစွမ်းအင်တဲ့အခါမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ခက်ခဲလျော့နည်းစေပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်လူသိများဗိန္ဒောဆရာများသောအားဖြင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ adaptogens အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာတာရှည်အပင်များနှင့်၎င်းတို့၏အစိတ်အပိုင်းများမှဆင်းသက်လာ adaptogens, စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ချသိရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပွဿနာမြားစှာပြင်ပေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ယနေ့အခြေအနေများအတွက်ပင်အထိရောက်ဆုံးပစ္စည်းဥစ္စာတစ်ဦးတည်းပြုမူလို့မရပါဘူး။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပိုမိုထိရောက်သောပေါင်းစပ်။ တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီစက်ရုံ: ကအထူးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ အခြားစွမ်းအင် add နှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွါးစေနေချိန်မှာမြတ်စွာဘုရားဝေဒနာတွေနိုင်ပါတယ်။ စက်ရုံ adaptogens ၏ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်အခြေအနေကသို့မဟုတ်ပွော့ Tone ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်မူတည်ပြီး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဇီဝဗေဒနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုအချက်များခုခံတွန်းလှန်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူ "မိတ်ဖက်" တွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အာရုံကြောစနစ်, ဟော်မုန်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ချို့ယွင်းဆုံး, အ hypothalamic-pituitary-adrenal ဝင်ရိုးထိန်းညှိ။ ဟော်မုန်းအတက်အကျနဲ့အာရုံကြောချို့ယွင်းမှလွတ်မြောက်တစ်ဦးချင်းလူသား, ဘဝအပေါ်ပိုပြီးအပြုသဘောအလားအလာ, တက်ကြွစွာသိတော့နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်။ adaptogens များ၏ပေါင်းစပ်၏သငျ့လျြောသောပြင်ဆင်မှုစိတ်ဖိစီးမှုနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျကကူညီနိုင်သည်, နေရာတိုင်းကျွန်တော်တို့ကိုချောင်းမြောင်းတည်ရှိသည်။
သောက်သုံးသောလမ်းညွှန်
ဒါပေမယ့်ပေါင်းစပ်မှသာအကျိုးရှိခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အန္တရာယ်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျကိုတံဆိပ်ပေါ်တွင်လမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာလျှင်မှန်ကန်သောဧည့်ခံနှင့်တကွ, adaptogens ကျန်းမာအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်စက်ရုံ, သင့်ပြဿနာအပေါ်မူတည်ပြီးအလေးချိန်နှင့်ကျား, မ၏ဆေးထိုးညှိတဲ့အရည်အချင်း fitoterapevta ရှာတွေ့ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ထက်လျော့နည်းပါကဥပမာ, သငျသညျအရာကြွင်းလေထက်နိမ့်ထိုးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးရေးရောက်နေတယ်ဆိုရင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့စီစဉ်ရှိပါတယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်: သူတို့သည်သင့်ယူနိုင်ပါသည်ရှိမရှိ။ သို့သော်သင်တစ်ဦးရောဂါရှိသည်သို့မဟုတ်သင်သည်မှန်လျှင်, adaptogens ပေါင်းစပ်ဆေးယူပြီးနေကြတယ်, တချို့မူးယစ်ဆေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နှစ်ခုတ္ထုများ၏ဆိုးကျိုးများ "ပြုရန်တွန်းအားပေး" ကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက် phytotherapeutist နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အဆိုပါရလဒ်ခန့်မှန်းရခက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ, အာရှဂျင်ဆင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ, သွေးပိုမိုပါးလွှာ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပြီး, သွေးတိုး, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်နှင့်အတူလူအတွက်ကျန်းမာရေးအယှက်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဥပမာ, ashwagandha နဲ့တူထိုကဲ့သို့သော adaptogen, တိုးချဲ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူသိုင်းရွိုက်ဂလင်း (hyperthyroidism) မှအကြံပြုသည်မဟုတ်။ မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်ကာလ၌စိတ်ခံစားမှုဖိစီးလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ခဲ့လျှင်ဥပမာ, အားလပ်ရက်စိတ်ဖိစီးမှု (စိတ်ဖိစီးမှုလက်ဆောင်တွေများ၏ဝယ်ယူအပါအဝင်အားလပ်ရက်များအတွက်ပြင်ဆင်မှုကစေနှင့်မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းခြင်းဖြင့်) ထိုအဖြစ်အပျက်မတိုင်မီနှစ်ပတ်အဘို့အ adaptogens လက်ခံရရှိစတင်သည်။ ပြီးတော့သူ့ရဲ့ဖြစ်ပျက်မှု၏အချိန်အားဖြင့်, သင်သည်ထိပ်ပိုင်းပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
Ashwagandha (ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်)
ဒီစက်ရုံများ၏အမြစ်များရှည်လျားအမျိုးမျိုးသောရောဂါကုသရန်အာရှနှင့်အာဖရိကအချို့အစိတ်အပိုင်းများတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစက်ရုံစိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, နာမငြိမ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အိပ်မပျော်နှင့်အတူရုန်းကန်နေနှင့်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုလက်ခံရရှိရန်: Tincture (1: 5), 30-40 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ တောင့: တစျဆေးတောင့် 400-500 မီလီဂရမ် 2 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ အကြံပြုထားတဲ့ဆေးညွှန်းထဲမှာတရုတ် Magnolia, Panax နှင့် eleutorokokk နံနက်: ကဲ့သို့သော adaptogens နှင့်အတူပေါင်းစပ်။