ဖိအားအဆက်မပြတ်ကျွန်တော်တို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနှင့်သတိပြုမိဖို့မခက်ခဲသည်။
သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သည့်ပြဿနာများအပေါ်ပေးဆောင်ဘူးဆိုရငျ, မကြာမီစွမ်းဆောင်ရည်, နာတာရှည် lethargy ၏အသွင်အပြင်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဘဝ drop, အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအခြေအနေရောဂါများတစ်ဦးစွန့်စားမှုရှိကွောငျးလူသိများသည်: .. စတာတွေအဆိုပါအအေးမိ, ရောဂါကူးစက်မှု, ဟော်မုန်းရောဂါ, အနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများ, စိတ်ဖိစီးမှုဆိုးရွားသွားခြင်းနှင့်မျက်စိအောက်မှာယောက်ျား၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, အမည်းပေါ်လာ, ဆံပင်အထဲကလဲမှိုင်းအသားအရေကြီးထွားနိုင်ပါတယ်သည်။
ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုလက္ခဏာတွေ
ကြီးထွားလာအာရုံကြောတင်းမာမှုလက္ခဏာတွေနေသောခေါင်းစဉ်: အဘယ်သူမျှမကအခြားလူတို့နှင့်အတူဆကျသှယျဖို့အလိုဆန္ဒ, အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်, စိတ်တိုတာတွေအခြေအမြစ်မရှိ။ သငျသညျအထကျရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားရလျှင်, သင်သည်သင်၏အပြုအမူကိုပြောင်းလဲ, ဒါမှမဟုတ်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်တယ်, သာပိုဆိုးလိမ့်မယ်။
လျင်မြန်စွာရှောက်သွား, စိုးရိမ်စိတ်, စျြလြူရှုမှု, ဟုတ်ပါတယ်, ပိုမိုလွယ်ကူပြုသောအမှုထက်ကပြောပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်ရန်စတင်လျှင်, မကြာမီသင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေအများကြီးပိုယောက်ျားထက်တင်းမာမှုကိုခံစားရဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်သည်, သို့သော်ဤအမြင်မှားအမှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအမြင်တို့ကြောင့်လူတို့သညျမိမိတို့၏အပြန်အလှန်ဖုံးကွယ်ဒါပေမယ့်အခြေခံကျကျမှားယွင်းတဲ့အပြုအမူသည်ကာလတွင်အမျိုးသမီးများ, ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ပါသည်။
တင်းမာမှုဖယ်ရှားပစ်ရန်နည်းလမ်းများ
သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရချင်လျှင်, သင်ပထမဦးဆုံး, စက္ကူပေါ်တွင်အများဆုံးသင်သည်နှောငျ့ယှကျသောပြဿနာများကိုရေးသားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ကစာရင်းပြန်လည်သုံးသပ်ရန်, ဤပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အရေးယူတဲ့အစီအစဉ်ကိုလုပ်ရန်ကြိုးစားနောက်ပိုင်းတွင်အကြီးမားဆုံးဒုက္ခနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပြဿနာများအခြားရွေးချယ်စရာဖြေရှင်းချက်ကိုရှာဖွေဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဆုံး, သင်က hidden ခွက်နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုကိုပြသ chance များအတွက်ပြီးတော့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒီဖြစ်ပါသည်, သငျသညျအလုပျရပျမှဖြတ်ချင်, သင်သင်သည်အခြားကိုမတှေ့နိုငျသောကြောက်လန့်နေကြသည်ဟုဆိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်အကောင်းဆုံးကိုယ်ရေးရာဇဝင်ရေးနှင့်တစ်ဦးပင်ပိုကောင်းအလုပ်ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားကြောင့်သင်သည်အလုပ်ရှုပ်နေကြသည်ဟူသောအချက်ကို၏, စိတ်ဖိစီးမှုမအခန်းထဲမှာရှိလိမ့်မည်နိုင်ပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုပြီးနောက်အစားဖြတ်သင် post ခေါင်းဆောင်မှု, မြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာမကြာခဏမိုးသည်းထန်စွာဝန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့တင်းမာမှု, စိတ်ဖိစီးမှု၏ဤအမျိုးအစားကိုအလွယ်တကူရိုးရှင်းစွာဝန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်ဖြစ်လာတယ်။ , ကိုစတင်နေ့အဘို့တစ်ဖို့-do list ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, သေချာဘို့သင်တို့ရှိသမျှအရာတို့ကိုသင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။ အရေးအပါဆုံးဟုယူဆသောအလုပ်၏အစအဦးအထိမ်းအမှတ်, ထို့နောက်လုပ်ဖို့အရေးကြီးဆုံးသောအရာတို့ကိုရွေးချယ်ခြင်းပြီးနောက်, သငျသညျကိုယျတိုငျကိုသငျသညျကိုလုပ်ဖို့လိုအပျသောသူမြားကိုရွေးချယ်ပါ။ အလွန်ကိုမကြာခဏကျွန်တော်အဘယ်သူမျှမစဉ်းစားနေကြတယ်ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ကိုဒီအလုပ်မရနိုင်ပြုပါရန်။ ဆန့်ကျင်တွင်ကကျွန်တော်မပါဘဲကျွန်တော်တို့ဆီက, အဘယ်သူမျှတကယ်တော့ပြုများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အိမ်သူအိမ်သားအဖွဲ့ဝင်များနိုင်ပါတယ်မထင်သောအလုပ်ကြောင့်တွေ့ကြုံတတ်၏။ သင်သည်အခြားအားမိမိလုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာလွှဲအပ်ရန်သင်ယူလျှင်သင်ချက်ချင်းအများကြီးသာယာတဲ့ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုဆန့်ကျင် visualization
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဥပမာအားဖြင့်, visualization ကူညီပေးသည်သည့်အခါမကြာခဏသင်အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်တဲ့အခြေအနေမှာစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်သစ်တော, အ azure ပင်လယ်, တောင်, အရေတံခွန်မှာကမ်းခြေ: လုံးဝအဲဒါကိုရာအရပ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအရေးမထားဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမိန်းမတရည်မှန်းချက်, options အမျိုးမျိုးကြိုးစား, တစ်ဇိမ်ခံစားဆင်ယင်အတွက်ဘောလုံးမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်မြင်ချင် - သင်ကောင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုခံစားမိဖို့ရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝိညာဏ် rendering တဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကတင်းမာမှုပျောက်သွားနိုင်အောင်အသက်ရှူချောမွေ့ခြင်းနှင့်ကျဲဖြစ်လာစိတ်ကူးသောရုပ်ပုံကို switch ။
အာရုံကြောတင်းမာမှုဆန့်ကျင်ကြွင်းသောအရာ
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အပန်းဖြေမှုအတွက်အစီအစဉ်တစ်ခု Make နှင့်အတူအနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်လချွတ်ရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာသူငယ်ချင်း outings, တောအုပ်၌တပ် ချ. သို့မဟုတ်ပဲညစာထွက်နဲ့အားလပ်ရက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်စုံတစ်ဦးကသူတို့ထံမှသငျသညျဖျောင်းဖျဖို့လိုလားလျှင်ပင်, အားလပ်ရက်အိမ်ထောင်စုများအတွက်၎င်းတို့၏အစီအစဉ်များနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပြီး, မည်သည့်အမှု၌, သင်တို့၏အစီအစဉ်များကိုမချိုးပါနဲ့။
သငျသညျအိမျသို့ရောက်လာသောအခါ, ချက်ချင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်ပေးရမည်, အိမ်သူအိမ်သားတာဝန်များကိုစတင်မပြုလုပ်သင့်, အလုပ်ကနေစောင့်ရှောက်မှုအိမ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုချီ။ ၏သင်တန်းမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းအတွက်သင့်ရဲ့တံခါးဝကိုအပ်ညစာစားဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်, သင်မူကား, ခင်ပွန်းသို့မဟုတ်သားသမီးတို့ချက်ပြုတ်ဖို့သူ့ကိုမမေးလို့ရပါတယ်။ ထိုသို့ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုပြီးအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ဝန်ကိုလျှော့ချနေပါတယ်ပြီးတာနဲ့ချက်ချင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှု, နာမငြိမ်ပျောက်သွားမှာ, သင်မရှိတော့ပါခညျြးနှီးဆှေးနှေးအပေါ်ဦးနှောက်အာရုံကြောရပါလိမ့်မယ်။
တောင်တက်: ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှု Fight
အဲဒီမှာစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်ချက်ချင်းဆေးဝါးများသို့မဟုတ်သက်သာစေသောဆေးဆေးပြားယူပြီးစတင်တှနျ့ဆုတျခဲ့ပါဘူး။ , စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာဖြေလျော့, အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့တတ်နိုင်တောင်မှသာမန်လမ်းလျှောက်။ ခန္ဓာကိုယ်တိုးပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းလျှောက်သည့်အခါဦးနှောက်အတွက်ပဲမျိုးစုံ၏မြန်နှုန်းစိတ်ဓါတ်များတာဝန်ရှိသည်တိုးလာ correspondingly activated ဦးနှောက်ဒေသများဖြစ်ပြီး, နောက်ဆုံးမှာဒေါသထွက်စေပြီးကွောလျှော့ချနေကြသည်။
လမ်းလျှောက်သည့်အခါအဆိုပါအရေးအပါဆုံးအရာ - စစ်ကြပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နောက်ကျော, ဖြောင့်အခမဲ့လွယ်ကူသွားဖြစ်သင့်, ဒါကြောင့်ဒီရည်ရွယ်ချက်များအတွက်စတိုးဆိုင်မှခရီးပြုပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ယင်းနေ့လယ်စာစားမှာထွက်သွားသင့်နှင့်တစ်နည်းနည်းပျမ်းမျှအစေးများကဲ့သို့ကြည့်ရှုကျနော်တို့အလုပ်မှာဒီအကြောင်းမစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
ထိထိရောက်ရောက်ပြောင်းလဲမှုနှုန်းသည်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ကူညီပေးသည်အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားဥပမာ, သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာလျင်မြန်စွာထို့နောက်ဖြည်းဖြည်းချင်းသွားပါ။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါခြေလှမ်း width ကိုသေးငယ်တဲ့ဓားသွားပါ, ပြောင်းလဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့အခြားတစ်ဖက်တွင်, အစေးရဲ့ width ကိုတိုးမြှင့်။ ချောမွေ့တဲ့နဲ့ငြိမ်းချမ်းစွာလမ်းလျှောက်သွား, ထို့နောက်ဆယ်မိနစ်အဘို့ဤအရှိန်အဟုန်မှာသွားလာရကြ၏။
အလုပ်အိမ်ပြန်လမ်းလျှောက်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ပြီးနောက်အမျိုး, သင်နှင့်ဖိနပ်နှင့်လမ်းရစေပါ။ သငျသညျလမျးဖွငျ့, အိမ်မိုးသည်းထန်စွာအိတ်သယ်ဆောင်ရန်ရှိသည်, အလင်းမသွားဘူး, အိမ်ပြန်များအတွက်ဖိနပ်များ၏ပြောင်းလဲမှု, အလုပျအတှကျတစျခု pair တစုံနှင့်အခြားရှိနိုင်ပါသည်။ အိပ်မယ့်အခါ, ကျွမ်းကျင်သူများအိပ်ရာမှ 20-30 မိနစ်ခန့်သွားမီမကောင်းတဲ့လမ်းလျှောက်အကြံပြုပါသည်။