- ကုလားပဲ "Nut" - 400 ဂရမ်
- Tahini - 1/2 + 1 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- 3 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- သံပုရာ - 1/2 အပိုင်းပိုင်း (ဖျော်ရည်)
- မြေပြင်ဇီ - 1/2 Tsp
- မြေပြင်ဇီ - 1/2 Tsp
- ဆား - (အရသာမှ) 1 ဖြစ်တော့
- လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းသို့မဟုတ် Italian parsley - 1 ခွက်
- ရေအေး - 3-5 အနုပညာ။ ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
ယနေ့ခေတ် "Tahini" ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်ဖြစ်တယ်, ဒါမျှဆင်ခြေ!) တစ်ဦး Blender အတွက် Nute 5 ခွက်ထားပါ။ tahini ၏ 1/3 ခွက်ကို + 1 ဇွန်းမှဖြည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူပြို 4 လေးညှင်းပွင့။ , 1/2 သံပုရာ၏ဖျော်ရည် Add 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီနှင့်ရေရဲ့ 5 ဇွန်းလောင်း။ နောက်ဆုံးတော့ "အိုင်တီ Blandy!" - အချောသည်အထိအားလုံးရောမွှေပါ။ Done ။
စားသုံးခြင်း: 2-4