သငျသညျအနိမ့်နောက်ကျောမှာမကြာခဏနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဖြင့်နှောငျ့နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျကိုသူတို့ပေါ်လာခဲ့ရာမှ, သိနှင့်ဤဝေဒနာအချို့လေးနက်သောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းပြည့်စုံယုံကြည်မှု၌ရှိကြ၏လည်းမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်, သင်ကကူညီကြလိမ့်မည် အမျိုးမျိုးသောရိုးရာကုစား။
တစ်ခုစူးရှနာကျင်မှုရှိခြင်းအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက် "lumbago" လူခေါ်, ဤမတော်တဆမဟုတ်ပါဘူးသည် - "။ ရိုက်ကူး" ဒီလိုနာကျင်မှုအတွက်ကျောကကြင်နာတဲ့ခံစားမှုလည်းမရှိ ဤသည်မှာပစ်ခတ်မှုနာကျင်မှုအချိန်ကြာမြင့်စွာကြာရှည်နိုင်ပါတယ်, သင်နီးပါးရွှေ့နှင့်ထို့ကြောင့်ပျော်စရာအပါအဝင်မည်သည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံမရနိုင်သည်ဆိုအမှု၌, ဒီနာကျင်မှုအတော်လေးတငျထားဖြစ်ပါတယ်။ ခါးအတွက်နာကျင်မှုကုသမှုအစောပိုင်းကလူအတော်များများဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတိကျတဲ့၏အိပ်ရာကြွင်းသောအရာမှမတတ်နိုင်အဖြစ်ရာစုနှစ်ရိုးရာဆေးပညာကျင့်သုံးခြင်းနှင့်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုမရှိခြင်းသည်, တစ်ဦးတည်းသူ့ခြေရင်းမှမိမိကိုမိမိကြီးပြင်း, ဒါကြောင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအချို့ကိုအောက်တွင်ပြအလျင်အမြန်အလုံအလောက်သင်ကူညီနိုင်ပါတယ် ။
လည်းအတော်လေးလွယ်ကူသောဤသည်နေ့ရက်ကာလနာကျင်မှု "ဝင်ငွေ" ရန်။ နာကျင်မှု၏တိကျသော, တစ်ချိန်ကထင်ရှားသူတို့တစ်တွေအချိန်ကြာမြင့်စွာတစ်ဦးတည်းကိုသင်စွန့်ခွာမည်မဟုတ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများသူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. စကားကိုပြောတတ်သောများစွာသောလူတို့ကပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရစမ်းသပ်ပြီးနေကြသည်။
ထို့ကြောင့်ရိုးရာကုစား၏ကုသမှုအောက်ပါစာရွက်၏အသုံးပြုမှုကိုကပါဝင်ပတ်သက်:
1. agave ၏အရွက်ကနေအသီးဖျော်ရည်။ ညှစ်ရည်ကိုတစ်ချိန်တည်းမှာမကြာခဏအရာ, သို့သော်, လျင်မြန်စွာတစ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း, ဖြစ်ပါတယ်, နောက်ကျောပွတ်။ သင့်ရဲ့အသားအရေသူ့ဟာသူအတွက်အလွန်အထိခိုက်မခံလျှင်အထူးသဖြင့်ခိုင်မာတဲ့ရည်, ပထမဦးဆုံးတိုက်မှာအသားအရေလောင်ကျွမ်း, နှစ်ထပ်ကွမ်းသတိပြုရကြမည်။ ဒါဟာယနေ့အထိ, ဒီ tool ကိုမဆိုအရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်ဖြစ်ပေါ်စေတော်မမူကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ မီးလောင်ရာမတည်ရှိပါဘူးဒါမှမဟုတ်အားနည်းစွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်နှင့်မျှမယားယံလျှင်, သင်ကပိုမကြာခဏနှင့်ပိုပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဆိုပါ lumbar ဒေသပွတ်သပ်နှင့်ကြာကြာများအတွက်အရေပြားပေါ်မှာထားခဲ့နိုင်သည်။
မြက်ပင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခေါ်သောအကြွင်းအကျန်ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ပန်းပွင့်ပြီးနောက် 2. ။ လိင်၏ lumbar ဒေသတွင်း၌နာကျင်မှုစုဆောင်းထိပ်မှာကြိုးနဲ့တုတ်သောကြောင့်တစ်အိတ်နဲ့တူတစ်ခုခုတည်ဆောက်ရန်သင့်လျော်ကြောင်းအထည်တစ်စင်ကြယ်သောအပိုင်းအစ၌ထားရန်လိုအပ်သောအခါ, ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားလိင်တစ်အိတ်, ရေပူရေအေးလောင်းနှင့်တစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်း, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြုတ်။ ထို့ပြင်ရေကိုညှစ်, နှင့်၎င်း၏အပူချိန်အရေပြားများအတွက်ခံသာဖြစ်လာပါဘူးသည်အထိအိတ်အအေးထားခဲ့ပါ။ ထိပ်ဖျား: အခြားချအေးနေစဉ်, ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကိုတစ်နာရီများအတွက်အိတ်ပူးတွဲဖိုင်ကိုနွေးပါလိမ့်မယ်, သူတို့ချက်ပြုတ်ဖို့ပိုကောင်းဖြစ်ပြီး, အတော်ကြာအပူတဦးတည်း။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, နာကျင်မှုပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။
အတော်များများက 3. sciatica ကဲ့သို့သောရောဂါများရှိနေခြင်းအတွက်ဆားထုပ်၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ပြောကြပါတယ်။ အဖြစ်ကိုပြင်ဆင်ဆား compress အောက်ပါအတိုင်း: မြို့သားပူရေတစ်လီတာ၏ပါဝင်သည်ဟုဖြေရှင်းချက်နဲ့ဖျက်သိမ်းဆား (ဆားပမာဏ - 100 ဂရမ်) ကိုစတင်ဘို့ပြင်ဆင်ပါ, ပြီးတော့ပိတ်ကျဲစ၏ကြီးမားသောအပိုင်းအစကိုယူ, ကရှစ်ကြိမ်ခေါက်နိုင်ထိုကဲ့သို့သော - တစ်ဦးချင်းစီအလွှာ၏အရွယ်အစားရှိသူများကိုဖုံးလွှမ်းသင့်တယ် နာကျင်မှု၏အိတ်ကပ်ရှိပါတယ်နေရာများတွင်။ ခေါက်ပိတ်ကျဲစသည့်ပြင်ဆင်ထားဖြေရှင်းချက်ထဲမှာ wetted နှင့်သင်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာနောက်ကျောအောက်ပိုင်းလျှောက်ထားရပါမည်။ အဆိုပါ compress ပူဖြစ်သင့်ပေမယ့်ညဥ့်အဘို့အလို့ငှာသူသည်ခါးသည်ပူနွေးသောအဝတ်သို့မဟုတ်သုတ်ပဝါကကြိုးနဲ့တုတ်, အိပ်ကအရမ်းအေးမြသို့မဟုတ်မမဟုတ်ပါဘူး။ နာကျင်မှုချက်ချင်းမလွန်ပါဘူးဆိုရင်သို့သော်စိတ်ဓာတ်မကျကြဘူး - ဆား compress ့ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကကူညီနိုင်ပါတယ်။ ကလူသိရှင်ကြားမရရှိနိုင်သောကွောငျ့ဒီစာရွက်အဆင်ပြေပါတယ်။
4. သံပုရာနှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောများနောက်ထပ်မရရှိနိုင်ပါနည်းလမ်းများ။ ကြက်သွန်ဖြူပဏာမကောင်းစွာလက်ဆေး၏ဦးခေါင်း, အခွံနှင့်တစ်ဦး grater အသုံးပြု. ခုတ်, သံပုရာနှင့်တစ်ဦး grater အပေါ်လျှော်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပေမယ့်အခွံကနေဖယ်ရှားပစ်ကြဘူး။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောအဆိုပါပြင်ဆင်ထားပန်းကန်ထဲသို့လွန်ခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောရေတစျလီတာနှင့်ပြည့်စုံသည်။ , ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဆိုလိုသည် strain နှင့်သင်အစာစားခြင်းပြီးစီးပြီးနောက်သုံးကြိမ်လောက်စားသောက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။
5. သင်ကကူညီခြင်းနှင့်သင်အရွက်များနှင့်ပန်းပွင့် (နှစ်ခုဇွန်း) ကိုယူလိုသည့်အနေဖြင့် tansy နဲ့တူထိုကဲ့သို့သောစက်ရုံ, နိုင်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ဦး thermos သို့ကုန်ကြမ်းထားပါနဲ့ 0 င်လောင်းဆူရေ 5 ခွက်။ tansy တစ် decoction တစ်နာရီခန့်အဘို့မသွားအောင်သငျ့သညျ။ ရရှိသောနည်းလမ်းများ 0 င် 5 ဇထည့်ပါ။ L. အဆိုပါပြုတ်ရည်ထဲမှာစားပွဲပေါ်မှာဆားနဲ့ပွတ်အိပ်ရာမသွားမီနောက်ကျောအောက်ပိုင်းနာကျင်ကိုက်ခဲ။
6. တစ် slurry Make: ရောနှော, horseradish ၏တူညီသောပမာဏနှင့်တစ်ဇွန်းပျားရည်တစ်ဦးချင်းစီပြီးလျှင်ကုန်ကြမ်းအာလူး frayed ။ ဒီအရောအနှောကိုပျံ့နှံ့ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်ထိပ် muffle သိုးမွှေးပဝါနှင့်အတူအသစ်မွမ်းမံအလွန်ထူသောခါး, အဖုံးသောအဘို့ကိုဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုစဲသွားတော့မမူလျှင်တစ်နာရီအကြာမှာသင်ကပြန်လုပ်ခြင်း, ထုပ်ပိုးပြီးဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်တို့သည်ဤချက်ပြုတ်နည်းများသုံးစွဲဖို့နိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်အနည်းငယ်မှိုင်းနာကျင်မှုအောက်ပါအဆင့်တွေကိုရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်: အားလုံး၏ပထမဦးဆုံးအသငျသညျအိပ်သောနာကျင်မှုတစ်ခုတိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထား, နှင့်မျက်နှာပြင်အတွက်ယူ, တတ်နိုင်သမျှတင်းကျပ်ဖြစ်သင့်သည်။ သင်တို့နေရာကွဲပြားခြားနားသော pose, လက်ျာတစျခုတှေ့ရရန်ကြိုးစား, နာကျင်မှုတိုးမြှင့်သို့မဟုတ်လျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ သည် "Zvezdochka" ၏အိုင်အိုဒင်းနဲ့ပွတ်ဗာလစံစေး lumbar ဒေသတစ်ဇယားကွက်ထားရန်သင့်ချစ်ရသူကိုမေးပါ။ သငျသညျမုသာမပါလျှင်နာကျင်မှု, မကြာမီနိမ်လိမ့်မယ်ဆိုတာသတိရပါ။ အဆိုပါ lumbar ဒေသတွင်း၌နာကျင်မှုအချိန်ကြာမြင့်စွာအဆက်မပြတ်သင့်ကိုလိုက်လျှင်, lumbar ဝန်ကိုဖယ်ရှားကူညီပေးပါမည်သည့်အထူးခါးပတ်ဝယ်။ တစ်ခုစူးရှနာကျင်မှုမှာနောက်ကျောကနေဝန် Remove ကိုလည်းသာမန်ချိုင်းထောက်ကိုကူညီလိမ့်မည်။