အစာ
အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခွအေနေ kozhipomozhet လျော်သောအစာအာဟာရသို့ပြန်သွားသည်။ ထို့ကြောင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးများများစားပါ။ တစ်ဦးက takkak ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, ဗီတာမင်နှင့်မရှိမဖြစ်သဲလွန်စ element တွေဆုံးရှုံးဖို့နွေဦးသည်အထိ "နေထိုင်ခဲ့ကြပါပြီ" ကဗီတာမင်, အဆိုပြုထားသောဆေးဆိုင်များယူအကြံပြုသည်။
ကိုသတိရပါနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်။ အာလူး, ဆန်, ပဲ, သီးနှံ - သူကြက်သား, ငါး, နို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏နို့ထွက် produktah.Prekrasny အရင်းအမြစ်မှာတွေ့ရှိ bolshihkolichestvah ။
ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် prekrasnoenastroenie
ဒါအရေးကြီးပြီးနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်း vsovzaimosvyazano လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသော nastroenie.Kozha ၌သင်တို့အနားယူနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် prebyvaetenastroenii အတွက်မည်သို့၏ပထမဦးဆုံးညွှန်ပြသည်။
အလွန်အသုံးဝင်သော prodolzhitelnyeprogulki, နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ရေကုသမှုဖြစ်ကြသည်။ ဆောငျးရာသီအသားအရေ dlyaustavshey douche များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော။ သူကအရေပြားကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့် otmershiekozhnye ဆဲလ်တွေဖယ်ရှားပစ်မည်။
အလှကုန်
နီခြင်း irazdrazheny ၏ပုံစံအတွက်ထင်ရှားသည့် litsemnozhestvo ဆဲလ်အသေပေါ်အအေးရာသီ, ပြီးနောက်။ သန့်စင်, အသားအရေစိုပြေ, ဗီတာမင်နှင့်အတူအသားအရေကိုဖြည့်: ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏ထိုသက်ရောက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးရာတစ်ခုတည်း kosmeticheskuyuprotseduru တစ်ခုဘက်ပေါင်းစုံစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အမြစ်ပြတ်မပေးပါ။
သန့်စင်
Kozhulitsa နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, သန့်စင်ခန်းခြောက်စေနှင့်အရက်နည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားရမည်ဖြစ်သည်။ takzheumyvanie ကိုထိပုတ်ပါဖယ်ရှားပစ်။ တစ်ခုတည်းကိုသာဆေးကြောပါသို့မဟုတ်သန့်ပူစီနံသို့မဟုတ် camomile ၏ထို့အပြင်ခြင်းဖြင့် vodoys ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာပြုတ်။ chamomile သို့မဟုတ် lipovomotvare ၌နှစ်ပြီးသောအရေပြား swab သုတ်ဖို့အိမ်ကလာမယ့်တစ်ဦးအလေ့အထလုပ်ပါ။
humidification
သင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားကိုမှသီးသန့်ကိုက်ညီကြောင်းအကြံပြု polzovatsyauvlazhnyayuschim မုန့်။
အေးပိုကောင်း polzovatsyatonalnym မုန့်နှင့်အမှုန့်အဖြစ်ဝေးနိုင်သမျှလုပ်နိုင်တဲ့အဖြစ်, ထိုသူတို့အားလျော့နည်းပြန်လည်ကု periodzhelatelno နွေဦးအတွက်, ချမ်းထံမှအရေပြားကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အသက်ရှူဖို့ဒါ kakkozhe လိုအပ်အရှုံးမပေးနှင့်မုန့်နှင့်အမှုန့်ကဒီနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့ပါ။
ဗီတာမင်
နွေဦးနေရောင်ရောင်ခြည်နွေရာသီမှဆန့်ကျင်ကြ, အမျှတက်ကြွနေကြသည်မဟုတ်, အသုံးဝင်သော dlyakozhi ။ နွေဦးနေ, kromeprekrasnogo Sun က, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်တတ်၏။
အခြားမည်သည့်ရာသီ၌ရှိသကဲ့သို့, vitaminized နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ရပ်များ၏မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများ၏အသားအရေအာဟာရ။ Otdaytepredpochtenie အသားအရေစိုပြေစေ, သူတို့ကိုအတွက်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်၎င်း၏သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဆိုးဆိုးရွားရွား onatak ရသောဗီတာမင်အဖွဲ့အစည်းများနှင့်အတူအသားအရေများကိုကူညီပေးသည်သောအသီးများအပါအဝင်အလှကုန်ကိုစင်ကြယ်စေအာဟာရ။ အသီးမျက်နှာဖုံးလန်းဆန်း, ကြက်ဥ ikislomolochnye မျက်နှာဖုံးများကိုလည်းသက်ဆိုင်ရာဖြစ်လိမ့်မည်။
အလွန်ကောင်းစွာ, vesenniyperiod အချိန်သင်မျက်နှာအဘို့အမုန္လာဥနီမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါလျှင်။ မကျြနှာကိုပြုစုစောင့်ရှောက်၏ခြောက်သွေ့တဲ့အမျိုးအစားများအတွက်ထိရောက်သောကသဘာဝထုတ်ကုန်, များစွာသောဗီတာမင်၏ရှေ့မှောက်တွင်မှကျေးဇူးတင်စကားအဘို့အ Morkovotnositsya ။
ဒီမျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်, တဦးတည်းကြက်သားကြက်ဥအနှစ်ကိုထည့်သွင်း torke.V ရလဒ်စင်ကြယ်သောအပေါ်အနည်းငယ် vampotrebuetsya Morkovin သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားနှင့်ပွတ်ရှင်းလင်းပါ။ သင့်ရဲ့အသားအရေကအလွန်ခြောက်သွေ့မမြဲသောဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်အခြားတစ်ဝက်သံလွင်ဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ကောင်းစွာ vseingredienty ရောထွေးနှင့်ရလဒ်မျက်နှာဖုံးမျက်နှာအညီအမျှထူ sloem.Spustya သုံးဆယ်သို့မဟုတ်လေးဆယ်မိနစ်အပေါ်လျှောက်ထားထိပုတ်ပါရေ komnatnoytemperatury running အောက်တွင်သုတ်ခြင်း။ ကျနော်တို့ဆယ်ရက်အတွင်းမုန်လာဥနီမျက်နှာဖုံးအကြိမ်ပေါင်းများစွာလုပ်ဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။
, လိမ်းဆေးအာဟာရကတော့ဖက်တီးအလွဲသုံးစားအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်လမ်းချွေတာ predpochteniepostepennomu လငျးပေး Staraytesne ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သောညနေပိုင်းတွင် vremyaispolzuyte ညဥ့်မုန့်အတွက်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို vashukozhu ပျော့ပျောင်းပြီးလှပစေပါလိမ့်မယ်။