နှစ်သစ်ကူးဧဝကို 2016 အပေါ် Ducane အစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း

နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက် - အရသာရှိတဲ့သုပ်, ရှမ်ပိန်နှင့်အဆီ-သက်တမ်းအစားအစာ၏စာရေးနေစဉ်။ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝထဲတွင်ပွဲလမ်းသဘင်အထိမ်းအမှတ်ပွဲများကျင်းပနေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အစားအစာကိုလိုက်နာသူကိုလူတွေကလည်းရွေးချယ်ထားအစားအသောက်များတွင် preference ကိုပေးစေခြင်းငှါဆိုလိုတာပါ။ ဒီအားလပ်ရက်အပေါ်နောက်လိုက် Ducane အစားအစာများအတွက်သင်ဤအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဆန့်ကျင်မယ့်အထူး menu ကို, ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ အကောင့်ထဲသို့လူတစ်ဦးကိုပရိုဂရမ်အောက်ပါလည်းမရှိရာမှာဇာတ်စင်ယူပြီး, အစားအစာကုန်ကျစရိတ်ကိုတက် Pick ။

နှစ်သစ်ကူး 2016 ဘို့ Dyukanu ချက်ပြုတ်နည်းများ - "စင်း" ၏စင်မြင့်

Dukan Diet ၏ "အစင်း" ဟုခေါ်စင်မြင့်စဉ်အတွင်းထိုကဲ့သို့ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်, ငရုတ်ကောင်း, ပဲနှင့်အခြားသူများအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အခြေခံပေါ်မှာပွဲလမ်းသဘင်သုပ်အတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပဲမျိုးစုံ - 100 ဂရမ်
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 7 ကိုအပိုင်းပိုင်း
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ
• ဦးညွှတ် - 0.5 ယူနစ်
• မုန်လာဥ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
• အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - 2 ဇွန်း။ l ။
• ဇီယာစေ့ - 30 ဂရမ်
• ဆလတ် - 50 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း

1. 5 မိနစ်, အစိမ်းပဲမျိုးစုံအဘို့အပြုတ်။ တစ်ရေအေးအတွက်အအေးခံ။
2. ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးကိုလျှော်ဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။
3. သခွားသီးကိုလျှော်အန်စာတုံး။
4. အဆိုပါဆလတ်ရွက်ကိုသုတ်ခြင်း, သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။
5. အခွံနှင့်ကြက်သွန်ခုတ်။
6. လျှော်ပါးလွှာစက်ဝိုင်းမုန်လာဥသို့ခုတ်ဖြတ်။
7. သေးငယ်သောဇီယာစေ့ခုတ်။
8. တစ်ဦးငံပြာရည်အဖြစ်, သငျသညျအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ဇွန်းကိုသုံးနိုင်သည်။
9. ငံပြာရည်နှင့်အတူကြီးမားတဲ့ပန်းကန်, ရှိသမျှပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရာသီအတွက်ရောမွှေပါ။
10. အပါအသုပ်ဇီယာစေ့။

Dyukanu များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းဆိတ်နှစ်သစ်ကူး - ဇာတ်စင် "တိုက်ခိုက်မှု"

သာပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ Ducane အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးစင်မြင့်သည်။ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာတစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူကဆိုအဆီများ၏အသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်လိုက်သည်။ ယင်းကြောင့်အားလပ်ရက်ဟင်းလျာများအတွက်လုပ်ကြဖို့အလွန်ခက်ခဲသည်, ဒါပေမယ့်အားလုံးတစ်အခမ်းအနားအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်ကိုအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းရှိတယ် "တိုက်ခိုက်ရန်" စဉ်အတွင်း။

ပင်လယ်စာသုပ်နဲ့ပြည်ကြီးငါး - Ducane အစားအစာမှာနှစ်သစ်ကူးအဘို့မူရင်းပန်းကန်။ နှစ်ခုဝေမျှအပေါ်အခြေခံပြီးတင်သွင်းပါဝင်ပစ္စည်းများ။ လူမျိုး၏ပိုကြီးတဲ့အရေအတွက်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်မှာအဘို့, အစိတ်အပိုင်းများကို, အချိုးအစားများ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြည်ကြီးငါး - 1 pc
• အေးခဲပင်လယ်စာ - 500 g နဲ့
• ကြက်ဥ - 2 PCs
• chives - 20 ဂရမ်
• ဇီယာစေ့ - 20 ဂရမ်
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 Tsp ..

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း

1. , ပြည်ကြီးငါးအသေကောင်ကိုယူရုပ်ရှင်ထဲကနေခွံ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှစ်ခုမိနစ်ပြုတ်။
2. ရေပြုတ်, အအေးစက်နေတဲ့ပင်လယ်စာပြန်ထားတော်မူ၏။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပြုတ်။
3. ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်ဥကနေပါးလွှာ pancakes ဖုတ်, က Non-ချောင်းကိုအိုးသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။
4. ကြက်ဥလိပ်ဖြာ။
5. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်း။
6. ဆလတ်နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူအပါအ။

သငျသညျတင်းကြပ်စွာအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို Ducane အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာစီစဉ်လျှင်, ငါတို့သည်မီနူး၏ရွေးချယ်ရေးများ၏ပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ဖို့တိုးဖို့သေချာပါသည်။ သင်တို့နေရာစင်မြင့်သည်နှင့်အညီ, သငျသညျအစာကိုစားနိုငျသောအစားအစာများစာရင်းတစ်ခုထားပါ။ ပြီးတော့အားလပ်ရက်စားပွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်ချင်ပါတယ်သောဤထုတ်ကုန်နှင့်အတူအနည်းငယ်ဟင်းလျာများကိုရွေးပါ။ ပထမအဆင့်အဘို့အပြည်ကြီးငါးနှင့်ပင်လယ်စာနဲ့အသုပ်လုပ်, သင်ဒုတိယအဆင့်အတွက်ယခုလျှင်, အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ဆလတ်နှင့်အတူပန်းကန်ချက်ပြုတ်။