အိမ်မှာလေဖြတ်ပြီးနောက်ခြေလက်အင်္ဂါ massage လုပ်နည်း

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အသုံးအများဆုံးရောဂါများတစ်ခုမှာ - လေဖြတ်။ ဤရောဂါနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပြုလုပ်မှတဆင့်နေသောလူများ၏အရေအတွက်သည်တိုးပွါးခြင်းနှင့်ကဆရာဝန်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်ဝမ်းနည်းစာရင်းဇယားကာကွယ်တားဆီးဖို့မကြိုးစားခဲ့ပါဘူး, သေးဘာမျှဖြစ်ပျက်သကဲ့သို့, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဖြတ်တောက်မှုစေချင်ပါဘူး။ သို့သော်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှ၏ကြားမှပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးနှင့်အတူလေဖြတ်ကုသမှုများအတွက်ဖွံ့ဖြိုးနည်းလမ်းများတွေအများကြီးပါပဲ။ အလွန်ကောင်းစွာကဒီလေဖြတ်ပြီးနောက်လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များ massage ကူညီပေးသည်။

ခြေလက်အင်္ဂါအနှိပ်များ၏အကူအညီဖြင့်အိမ်တွင်လေဖြတ်ကုသမှု

အဆိုပါလူနာနှင့်မိသားစုကောင်းတစ်ဦးရလဒ်အောင်မြင်ရန်တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲရှားပါးကိစ္စများတွင်အနှိပ်များ၏အကူအညီဖြင့်ရရှိသောကြောင်းနားလည်သင့်တယ်။ ဒီအတှကျအဓိကအကြောင်းပြချက်လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများများ၏မတူကွဲပြားတည်ရှိသည်။ ဒါဟာပုံမှန်ဆွေမျိုးသားချင်းများကဆောင်ရွက်မည်ဖြစ်ကြောင်းအထူးအနှိပ် technique ကိုသို့မဟုတ်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလိုအပ်သည်။

လေဖြတ်ပြီးနောက်အနှိပ်ခြေလက်အင်္ဂါ 3-4 ရက်အတွင်းအုပ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။ လက်နက်နှင့်ခြေထောက်ပေါ်သက်ရောက်မှုဖိနှိပ်ပေမယ့်အစားအပျော့, အင်အားအနည်းငယ်သာအသုံးပြုမှုနှင့်စေ့စေ့စပ်စပ်ပွားခြင်းမရှိဘဲ, ဒါပေမယ့်လုံလောက်အောင်ပြင်းထန်သောမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါမှတ်တိုင်ဖို့တင်ပါးကနေရွေ့လျားမှုဦးတည်ချက်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသီးအသီးစိတျအပိုငျးအပျေါ 5 မိနစ်အဘို့အလက်ခြေများ၏အနှိပ်စဉ်အတွင်း။ နောက်ပိုင်းတွင်, ကြာချိန် 7-10 မိနစ်မှတိုးပွားစေပါသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနှိပ်လေဖြတ်လက်ျာဘက်၌

Left-တဖက်သတ်လေဖြတ် - ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက်ျာဘက်၌၏သွက်ချာပါဒအတွက်ရရှိလာတဲ့, ဦးနှောက်၏လက်ဝဲ hemisphere ၏တွေ့ရှိရပါသည်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဒီရောဂါဟာကျန်းကျန်းမာမာနှိပ်နဲ့အပူ pad ပါသဖြင့်ထိခိုက်ခြင်းနှင့်နွေးကိုယ်ခန္ဓာ၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစတင်ရန်အကြံပြုသည်လျှင်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပစ္စည်းကရိယာတွေရဲ့ကြွက်သားအပေါ်သက်ရောက်မှုသူတို့ (စိတ်အေးလက်အေးသို့မဟုတ်တင်းမာနေ) သေံဖြစ်ကြသည်သောအမိန့်အပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစတင်ခင်နဲ့ပြုလုပ်စဉ်အတွင်းအကြံပြုသည်:

1. ခန္ဓာကိုယ် (သင့်လျော်သောအပူပေးစက်, တစ်ဦးနွေးစောင်, etc) ၏ပျက်စီးသွားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု Preheat;
2. ကြွက်သားသေံဆုံးဖြတ်ရန်;
3. အမြစ်သည်မှတ်တိုင်မှဆင်းတင်ပါး၏ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်;
4. ပခုံးဆီသို့ဖြီးအပေါ်လုပ်ဖို့လက်နှိပ်နယ်;
5. နောက်ကျောအပေါ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလည်းထိပ်မှဆင်းဆန့်ဖို့အခါ, အခါ supine အနေအထား။

ခြေလေဖြတ်ပြီးနောက်, လက် Massage: ဗီဒီယို

အင်တာနက်ကိုတွင်တစ်ဦးလုံလုံလောက်လောက်ကြီးမားအိမ်မှာလေဖြတ်ပြီးနောက်အနှိပ်ခံလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအမျိုးမျိုးသောစာသားကိုအကြံပြုချက်များအရေအတွက်, ဒါပေမယ့်ဘာမျှအမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်းကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျးလွတ်လပ်သောအလေ့အကျင့်၌သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း, စဉ်အတွင်းအရည်အချင်းပြည့်မီပုဂ္ဂိုလ်များကအသုံးပြုရှိသမျှကိုအသွားအလာမြင်နိုင်သောလေဖြတ်ပြီးနောက်အကောင်းတစ်ဦးကိုဗီဒီယိုအနှိပ်ခြေလက်အင်္ဂါ, ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, အင်တာနက်ပေါ်မှာသဘာဝအဖြစ်လေဖြတ်၏ပျံ့နှံ့နေသော်လည်းဘယ်လိုမှဗီဒီယိုများနှင့်အနှိပ်နည်းစနစ်အလွန်နည်းပါးကြသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ပါကဆရာဝန်များမှပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါအကြံပြုသည်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုရန်အပြင်, အနှိပ်ကုသလိုင်စင်ရှိသည်။