သကြားလုံး-baranochki ဆက်ဆက်အရသာရှိတဲ့ရယူထားသောပေမယ့်သားသမီးရဲ့စားပွဲများအတွက်အကြံပြုနေဆဲသည်အခြားဟင်းလျာများ။
ဥပမာအားဖြင့်, Pre-ကျောင်းမှအသက်ကလေး၏နေ့စဉ် Menu ထဲမှာအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ပစ္စုပ္ပန်အစားအစာများဖြစ်ရပါမည်။ ဘယ်ကျေးဇူးရှိသနည်း ဒါကြောင့်ကြေညက်နှင့်လက်ပတ်နာရီအဖြစ်အလုပ်လုပ်ရန်အူသိမ်အူမအစအနကူညီပေးသည်မဟုတ်ပါဆိုတဲ့အချက်ကို။ စားပွဲပေါ်မှာကလေးများအပေါ်က high-fiber ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ပေါင်မုန့်ကြိုဆိုနေကြသည်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ သားသမီးရဲ့အစားအစာများ၏အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - တိရိစ္ဆာန်မူရင်းပရိုတိန်း (အသား, ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ငါး) ။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာမိဘများဥပမာအားဖြင့်, အသား, သတိရဖို့ကအရေးကြီးတယ် - ခဲယဉ်းထုတ်ကုန်တွေဟာအစာကြေဖို့, ထို့ကွောငျ့သူတို့ကို overfeed ရန်, အများကြီးလျော့နည်းသင့်ရဲ့ကလေးအသားထုတ်ကုန် (ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း) ပေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့သိသိသာသာအူပေါ်တွင်ဝန်တိုးပွားစေ၏မြင့်မားမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသောအစားအစာမှုဦးစားပေး, ဤ၌သငျကူညီပေးနိုင်ပါသည်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရသာနှင့်ကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများ။ သငျသညျအချက်အပြုတ်စမ်းသပ်ချက်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား
ကြက်သားဟင်းချို
ယူပါ:
♦ 1/3 ကြက်သား
ရေ 1,5-2 လီတာ♦
1 မုန္လာဥနီ♦
♦ 1 ညှာဆလရီ
1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်♦
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 2 စားပွဲဇွန်း♦
သံပုရာ 2 ချပ်♦
walnuts ၏တစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာ♦
ဆန်♦ 1/4 ခွက်ကို
ဆား♦ - အရသာမှ
အဘိတ်:
1. ကြက်သားမုန်လာဥ, ဆလရီနှင့်ကြက်သွန်နီအသေးကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ကုန်တယ် Add, ပြီးဆူအောင်တည်ရေဖြည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်အမဲသားစားသည်အထိအနိမ့်အပူပေါ်အရာအားလုံးပြုတ်။ 2. တစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်ကြက်သားထားပါအရိုးတို့ကိုဖယ်ရှားထုအမဲသားကိုခုတ်။ 3. ဆန်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြော်, ရေနံနှင့်အတူအပူဒယ်အိုးထဲမှာလောင်းဆေးကြောပါ။ 4. ကြက်သားဟင်းရည်အတွက်ဆန်ထားပါဆားနဲ့အရာအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်သည်အထိချက်ပြုတ်။ 5. အခွံမာသီးခုတ်။ အဆိုပါ a la လှည်းဟင်းလျာများ, ကြက်သားအနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်းနေရာ, သံပုရာချပ်, အခွံမာသီး pinch နှင့်ဆန်နှင့်အတူအပေါငျးတို့သဟင်းချိုသွန်းလောင်း။
နူးညံ့သိမ်မွေ့ omelette
ယူပါ:
2 zucchini (အလတ်စား) ♦
♦ 1 ခွက်နို့
5 ကြက်ဥ♦
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 2 စားပွဲဇွန်း♦
ဆား♦ - အရသာမှ
♦ parsley
အဘိတ်:
စင်ကြယ်သော 1. တွင်းခြင်ဆီ, နက်ရှိုင်းကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာထည့်ပြီးတစ်ဝက်သည်အထိနေကြာဆီအတွက်ချက်ပြုတ်, အန်စာတုံးကိုဖြတ်။ 2. zucchini နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း, နို့နှင့်အတူအနည်းငယ်ဆားကြက်ဥ Beat ။ 10 မိနစ်များအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ 3. ဖုတ် omelette ။ 4. ချောပန်းကန်, အပိုင်းပိုင်းသို့ဝေယူပြားပေါ်စီစဉ်ခြင်းနှင့်ထုကုန်တယ် parsley နှင့်အတူဖြန်းဝတ်ပြုကြလော့။
ကျပ်ငရုတ်ကောင်း
ယူပါ:
500 ဂရမ်ငရုတ်ကောင်း♦
100 ဂရမ်ဆန်♦
zucchini ၏♦ 60 ဂရမ်
1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်♦
♦ parsley
ပြုတ်အမဲသားအသည်း၏ 200 ဂရမ်♦
ပဲပိစပ်ဆော့စ်၏♦ 60 ဂရမ်
♦ 40 ဂရမ်ထောပတ်
♦ဆလတ်
ဆား♦ - အရသာမှ
ငံပြာရည် for:
200 ဂရမ်မုန့်♦
1 အမွေးအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ♦
♦ရွှေဝါရောင်သို့မဟုတ်ဟင်း, ဆား - အရသာမှ
အဘိတ်:
Cube သို့ဖြတ် 1. ကြက်သွန်နီနှင့် zucchini, ထောပတ်အတွက်ကြော်။ 2. ပြုတ်ဆန်, အသည်း, mince နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဒယ်အိုးအားလုံးကိုထည့်ပါ။ နှိုးဆော်, ဆား, အနည်းငယ်ပူနွေးအဆာထည့်ပါ။ 3. ငရုတ်ကောင်း, stuffing နှင့်ဂရုတစိုက်ရှက်သို့ဖြတ်နှင့်အတူဖြည့်ပါ, အညှာနှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 4. 15 မိနစ် 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာမီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲမှာဒယ်အိုးအပေါ်ငရုတ်ကောင်းထားပါ။ အဆိုပါဖုတ်ငရုတ်ကောင်းနေစဉ် 5. ငံပြာရည်ပြင်ဆင်လော့။ နံ့သာမျိုးကို add, အနာစိမ်းမှငါဆောင်ခဲ့မည်ဒယ်အိုးမုန့်သို့လောင်းထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ဆား။ 6. သုပ်တဲ့ပြားချပ်ချပ်ပန်းကန်ပေါ်ဖြန့်ဝေတစ်ဝက်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထိပ်တန်းသူတို့ကိုအရွက်။ ငံပြာရည်၏ထိပ်ပေါ်မှာသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
အလွမုန်လာဉဝါ
ယူပါ:
2 မုန်လာဉဝါ♦
2 ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး♦
သွေ့ခြောက် apricots ၏♦ 50-100 ဂရမ်
♦ 1 ခွက်နို့
ထောပတ် 1 စားပွဲဇွန်း♦
သံလွင်ဆီ 1 စားပွဲဇွန်း♦
ပျားရည် 1 စားပွဲဇွန်း♦
အဘိတ်:
1. မုန်လာဉဝါထိပ်ပိုင်းဒယ်အိုးထဲမှာခုတ်ခြင်းနှင့်ပူပြင်းနို့သွန်းလောင်း။ 2. မျှတည်ထားပါတဝက်, (ပြုတ်ရေထို့အပြင်) နှိုးဆော်, အနိမ့်အပူကျော်ဖုံးလွှမ်းကြ၏။ 3. အခြောက်လှန်း apricots, 15 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာစုပ်ယူထားသည်။ က swells တဲ့အခါမှာ, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ခြောက်သွေ့ apricots ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ 4. ပန်းသီး core နဲ့ထုခုတ်ရာမှအခမဲ့, စင်ကြယ်သောဖြစ်ကြသည်။ သွေ့ခြောက် apricots, ပျားရည်နှင့်ရောထွေးနှင့်မုန်လာဉဝါဖို့အိုး၌အရာအားလုံးထားပါ။ 5. သံလွင်ရေနံနှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်လောင်း။ ပြုမိ 15-20 မိနစ်အထိ (အဖုံးမပါဘဲ) အားလုံးငြိမ်းအေး။
casserole လက်ဖက်ရည်
ဖြည့်စွက်အဘို့ကိုယူ:
300 ဂရမ်ဒိန်ခဲ♦
♦ 1 ခွက်သကြား
3 ကြက်ဥ♦
♦ vanilla
♦ 3 ခွက်မုန့်ညက်
♦ 250g မာဂျ
♦ 1 ဆော်ဒါဇွန်း
♦ 1 ခွက်သကြား
အဘိတ်:
1. မာဂျအရည်ပျော်မုန့်ညက်နှင့်အတူက mash, ထို့နောက်မုန့်စိမ်းများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်သူတို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုထဲသို့မုန့်စိမ်း Divide ။ 2. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသကြားနှင့် vanilla နှင့်အတူရောထွေး, ကြက်ဥနှင့်အတူ mash ။ 3. မုန့်ဖုတ်အလွှာအပေါ်ထွက် Lay: မုန့်စိမ်းသည်အဆာ, ထို့နောက်မုန့်စိမ်းကိုထပ်။ 4. မိနစ် 30 တစ်ဦး preheated မီးဖို (180, C) တွင်တစ်ဦး casserole ထားပါ။
အသီးကော့တေး
ယူပါ:
ဒိန်ချဉ် 150 ml ကို♦
♦ 1/2 ငှက်ပျော
အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီ♦ 50 ဂရမ်
♦ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
vanilla ၏♦အဖြစ်တော့
အဘိတ်:
1. ပီးလ် Blender အတွက်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးရပျရပျသို့ဖြတ်ငှက်ပျော။ 2. သော်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ငှက်ပျောသူတို့ကို add, သီးသုတ်ခြင်း။ 3. သီးတချို့ဒိန်ချဉ်နဲ့ပျားရည်ဖူး, vanilla add, ကောင်းကျိုးအပေါင်းတို့ Blender whisk ။
ငါးငံပြာရည်
ယူပါ:
♦ 2-3 အသေကောင်ကို redfish
300 ဂရမ်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်♦
♦ 1 ခွက်မုန့်
♦ 1/2 သံပုရာ
♦ဆား, သကြား, ငရုတ်ကောင်း
2 tbsp ♦။ ဇွန်း cranberry
3 စားပွဲပေါ်မှာ♦။ ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
1 စားပွဲပေါ်မှာ♦။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်း
အဘိတ်:
1. ဆားနှင့်အတူငါး, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အတူကဖြည့်ပါနှင့် 20 မိနစ်စိမ်ဖို့ဘေးဖယ်ထား။ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ 2. ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, မုန့်ထပ်ထည့်, ဆား, cranberries, 2 မိနစ်ပြုတ်။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် 3. Fry pi6y ။ 4. Sauce whisk Blender ။ 5. တစ်လင်ပန်းပေါ်ငါးထားပါသံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတူငံပြာရည်နှင့်အပါအလောင်း။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!