တခါတရံကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့နှုတ်ခမ်းနီရေနံရောင်အရွက်, ဒါပေမယ့်အပူမှာရေများအပေါ် အခြေခံ. ကိုပြင်ဆင်ထားတဲ့အလှကုန်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်, သူတို့ကဒီအားနည်းချက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ဆေးဝါးရောင်းချဒီလိုကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့နှုတ်ခမ်းနီ။ အပြင်မှာသွားမီအရေပြားကိုမုန့်သို့မဟုတ်ဗာလစံစေးကိုလျှောက်ထား, chapping ကနေနှုတ်ခမ်းမှကာကွယ်ရန်။ အေးထက်မြက်စေးကပ်ဖြစ်လာသည်နှင့်အနည်းငယ်နှုတ်ခမ်းခြောက်နိုင်ပါတယ်ထဲမှာတစ်ဦးကနှုတ်ခမ်းတောက်ပြောင်, ကျဆုံးခြင်းနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ဒါပေမယ့်တည်ငြိမ်တဲ့ဆောင်းဦးရာသီအတွက်နှုတ်ခမ်းနီသို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလသင်ပါဝင်ပတ်သက်မရနိုင်ပါ။ ဒါဟာအခြေခံပေါ်မှာခဲ့တယ်, ထို့နောက်သူကယခု မှစ. ရေကိုရရှိထားသူဆီပြန်နှုတ်ခမ်းနီ သာ. ကောင်း၏။ ကိုယ်အဘို့, သငျသညျသူမအတန်အသင့်ခံနိုင်ရည်ကြီးနှင့်အတန်အသင့်ကြီးကောင်ဆီဥအစိတ်အပိုင်းများကိုပြည့်နှက်သောနှုတ်ခမ်းနီကောက်လို့ရပါတယ်။
ကျနော်တို့အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ပြင်ပဆောင်ရွက်ချက်များကိုဗီတာမင်အေကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာမုန်လာဥစား add, beets, သုပ်လုပ်မထားဘူးဆိုရင်ပိုပြီးလိမ္မော်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသည်းကိုစားကြလော့။ နှုတ်ခမ်းအထောင့်၌ဒါကိုတော့ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ဗီတာမင် B ကကြွယ်ဝပိုပြီးအစားအစာများ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်, ပဲပင်၎င်း၏အများကြီးကိုစားကြလော့။ တခါတရံမှာဖလိုရိုက်နှင့်အတူပင်သွားတိုက်ဆေးဟာပါးစပ်နှင့်နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်အရေပြားရောင်ရမ်းခြောက်သွေ့အားပေးအားမြှောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
တစ်နေ့တာအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်အတူနှုတ်ခမ်းဆီထည့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားကအက်ကြောင်းဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အရေပြားပျော့ပြောင်းပြီးနှုတ်ခမ်းစေမည်။ နှစ်ကြိမ်သငျသညျသွားတိုက်တံနှင့်အတူသူတို့ကို massaging, နှုတ်ခမ်း massage ဖို့လိုအပ်ပါတယ်တစ်ပါတ်။ ဒီအနှိပ်ခံသဘာဝအဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ ညဥ့်အခါနှုတ်ခမ်းကောင်းသောအခြေအနေနှုတ်ခမ်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ဗီတာမင် E နှင့်အေ၏ထို့အပြင်အတူမုန့်နှင့်အတူ lubricated ရပါမည်, သင်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လိုအပ်နှုတ်ခမ်းမျက်နှာဖုံးချမှတ်ထားတဲ့:
- ပျားရည်နှင့်ထောပတ်၏တန်းတူအချိုးအစားအတွက်နှုတ်ခမ်းပေါ်မျက်နှာဖုံး Apply ။ ဒီမျက်နှာဖုံးမှာတော့နှုတ်ခမ်းများအတွက်အသုံးဝင်သော Oh, ဗီတာမင် F ကိုအများကြီးပါရှိသည်။
- မုန်လာဥနီဖျော်ရည်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရောထွေး။
- ထောပတ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်တစ်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရော။
- ထောပတ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ခြစ်ပန်းသီးတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါရောထွေးနှင့်နှုတ်ခမ်းအပေါ် 15 မိနစ်သက်ဆိုင်ပါသည်။
- နှုတ်ခမ်းကိုအလွန်ရောင်မှန်လျှင်, သင် chamomile ၏အားကြီးသောပြုတ်ရည်ထဲမှာလြော့သင့်တယ်သောသူမ၏နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ compress ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။
နှုတ်ခမ်းဂရုမစိုက်
ပျော့ပျောင်းသော, ကောင်းစွာ-သတို့သားနှင့်လှပသောအမျိုးသမီးနှုတ်ခမ်း maddening ယောက်ျား။ ဤနေရာတွင်နှုတ်ခမ်းဆွဲဆောင်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်သူတို့အဘို့အဂရုစိုက်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်နှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်အချိန်ကြာမြင့်စွာနှုတ်ခမ်း, အရည်ရွှမ်းနှင့်လူငယ်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
နှုတ်ခမ်းအဘို့အစောင့်ရှောက်မှု၏စည်းမျဉ်းများ
1. gloss နှင့်နှုတ်ခမ်းနီတစ်သန့်စင်မုန့်သို့မဟုတ်နို့ကိုအသုံးပြုပြီးရိုက်ပါလိမ့်မယ်။
နှုတ်ခမ်း 2 သို့မဟုတ် 3 မိနစ် massaging သိုးမွှေးသို့မဟုတ်သွားတိုက်တံကိုအသုံးပြုပြီး 2. မနက်တိုင်း။ နှုတ်ခမ်းအထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေထိခိုက်ဖို့မသကဲ့သို့အနှိပ်, ပျော့ပျောင်းသောသတိလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအမှုကိုပြုရပါမည်။ အဆိုပါအနှိပ်ပြီးနောက်, သငျသညျစိုစွတ်သောအထည်ကိုရစေခြင်းငှါ, မုန့်မိနစ်အနည်းငယ်၏အကြွင်းအကျန်တို့သည်နှုတ်ခမ်းမုန့်ဆီထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. ကာကွယ်နှုတ်ခမ်းဗာလစံစေးနွေရာသီထဲမှာနေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့် humectants ပါဝင်ရပါမည်, နေ့စဉ်လျှောက်ထားရပါမည်, နှင့်ဆောင်းရာသီတွင်နှင်းခဲမှကာကွယ်ရပါမည်။
4. ဒါဟာ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်နှုတ်ခမ်းညနပေိုငျးဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပျားရည်ဆီထည့်ဖို့အသုံးဝင်သည်, ပြီးတော့ညမှာသငျသညျပြော့ဗာလစံစေးလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။
5. သင်၏နှုတ်ခမ်း CHAP ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ညဉ့်အဘို့အသခွားသီးသို့မဟုတ်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်သူတို့နှင့်အတူချောဆီ။
6. နူးညံ့တောက်ပအရောင်သည်သင်၏နှုတ်ခမ်းမျက်နှာဖုံးကိုငါပေးမည်။ ဆန်မုန့်ညက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထူမုန့်များ၏ကိုက်ညီမှုရှိကြောင်းသံလွင်ဆီနှင့်ရောလျက်ရပါမည်။ အရောအနှောနှုတ်ခမ်းပေါ်မှာမိနစ်အနည်းငယ်မှလျှောက်ထားခြင်း, စိုစွတ်သောရေဆေးသောအထည်ကိုနှုတ်ခမ်း, ပြီးတော့ 20 မိနစ်ပျားရည်တစ်ပါးလွှာသောအလွှာလျှောက်ထားခဲ့သည်။
CHAP နှုတ်ခမ်းသည် 7. , ဒီမျက်နှာဖုံးကိုကူညီပေးပါ: တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ယူပျားရည်နှင့်စင်ကြယ်သောသီး, သငျသညျ, 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်များအတွက်နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင်တင်ပြီးရင်နွေးရေနှင့်သုတ်ခြင်းနှင့်အဆီမုန့်ပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။
8. မုန်လာဥနီနှင့် beet ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှု၏ဖန်ဆင်းသောနှုတ်ခမ်းမျက်နှာဖုံး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနူးညံ့စေ။ အရာအားလုံးရောနှောထားရမည်, နှင့်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောနှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ 10 မိနစ်ပေါ်တွင်တင်ခံခဲ့ရသည်။ မျက်နှာဖုံးကသူ့နှုတ်ခမ်းပြောဆိုရွှေ့ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးနေစဉ်။ မျက်နှာဖုံးနွေးရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောပြီးအဆီမုန့်နှင့်အတူနှုတ်ခမ်းဆီထည့်ရပါမည်။
- ဒါမှမဟုတ်နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ 10 မိနစ်ပေါ်တွင်တင်မှ beet သို့မဟုတ်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်ပြီးလျှင်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နှင့်ရဲများ၏တန်းတူအရေအတွက်ယူပါ။ 10 မိနစ်မျက်နှာဖုံးလြျှောအတွင်းနှင့်နှုတ်ခမ်းအပေါ်တစ်ဦးအာဟာရမုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
တစ်ဦးကလှပသောအပြုံးလှပသောသွားများမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး
အံသွားအာရုံကိုအများကြီးပေးဆောင်ဖို့လိုတယ်:
- သင်ရေနှင့်သင်၏နှုတ်သုတ်ဖို့လိုအပ်ညတိုင်း, သင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ (လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ) ၏ 3 ပေါက်ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ရေဖန်ခွက်, သင့်အသက်ရှုလတ်ဆတ်ထိန်းသိမ်းထားပါလိမ့်မယ်။
- သွားကြွေခိုင်ခံ့စေရန်အခါအားလျော်စွာငှက်ပျော၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူပါးစပ်သုတ်ခြင်း။
- စကားသံကိုတိုးတက်စေရန်, periodontal ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, အံသွား၏ကြွေခိုင်ခံ့စေခြင်းငှါ, သငျသညျခကျြခငျြးနိန်ပြီးနောက်, နွေးသံလွင်ဆီနှင့်ပါးစပ်သုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်သွားဖုံးအတွက်ကျန်ရှိနေသောရေနံပွတ်ပေးပါ။
- ထိုကြွေ bleaching နှင့်သွားအမြစ်များခိုင်မာစေရန်အတွက်, သွားတိုက်ဆေးသံပုရာ aeromamasla 2 ပေါက်ထည့်ပါ။
နှုတ်ခမ်းအဘို့ဂရုစိုက်ဖို့ကိုဘယ်လို
အရေပြားနှင့်နှုတ်ခမ်းအဖြစ်မျက်နှာအသားအရေ, ပုံမှန်ခြောက်သွေ့ဆီပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။
- အမြဲတမ်းကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့နှုတ်ခမ်းနီကိုသုံးပါ။
- ညဥ့်အချိန်၌, သင်ကသူ့နှုတ်ခမ်းကိုအထူးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အတူဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင်သူတို့အသားအရေအတွက်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားနှင့်အက်နှုတ်ခမ်းအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါလိမ့်မည်ကဲ့သို့သောအထူးနံ့သာဆီသို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အတူသူတို့နှင့်ဖြီးကိုလျှော်ပြီးရင်, မိတ်ကပ်အလှကုန်ပစ္စည်းနို့သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။
- ဒါဟာနှုတ်ခမ်းပျားရည်တစ်မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထား chapped ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- လတ်ဆတ်တဲ့ကိုပေးသနားခြင်းနှင့်ဿုံနှုတ်ခမ်းမုန့်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထံမှ mask ချော။ ဒီအရောအနှောများလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချိန်ကဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီအရောအနှောကိုသူ၏နှုတ်ခမ်းကျော်လူးနှင့်နှုတ်ခမ်းအပေါ်ဆယ်မိနစ်အဘို့ချန်ခြွင်းဖြစ်ပါတယ်။
- နှုတ်တော်ကြွက်သားတစ် lotion နှင့်အတူ Pre-စိုစွတ်ကြ၏စိုစွတ်သော swab, လမ်းပေါ်မှာရန်လိုအပ်ပါတယ်ခံတွင်းခန့်ကခံတွင်း၏ကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အသုံးဝင်သည်။
- အစောဆုံးအရေးအကြောင်းတွေ, သင်သခွားသီးသို့မဟုတ်မုန့်စက်ဝိုင်းထဲကအသားအရေစိုပြေမျက်နှာဖုံးထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ရာအရပ်မှာ။
- ရေအေးနှင့်အတူငယ်ရန်လိုအပ်သောအရာတခုပျော့သွားတိုက်တံ, အတူ massaged နှုတ်ခမ်းဖျော့။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း prodelyvat နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းဖြစ်ရပါမည်။
နှုတ်ခမ်းများအတွက်အာဟာရနှင့်ပွော့မျက်နှာဖုံး
အိမ်မှာအဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ Tsp ½ကို ယူ. မုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, mash နှင့်နှုတ်ခမ်းပေါများအလွှာရဲ့မျက်နှာပြင်မှမျက်နှာဖုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။ 15 မိနစ်ပြီးနောက်, မျက်နှာဖုံးကိုချွတ်လျှော်ခြင်းနှင့် Vaseline သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးနှုတ်ခမ်းနီနှင့်အတူနှုတ်ခမ်းချောဆီ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ beet, သခွားသီး, မုန်လာဥနီထောပတ်, နို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ကောင်းစွာရောနှောနိုင်ပါသည်။
အသီးနှုတ်ခမ်းစောင့်ရှောက်မှု
ဒဏ်ငွေ grater တွင်ကျွန်တော် peeled, ပန်းသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းပွတ်သပ်ကြလိမ့်မည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပေါင်နှင့်ထောပတ်၏တစ်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်နှုတ်ခမ်းအပေါ် 15 မိနစ်ဖွဲ့စည်းမှုလျှောက်ထားရမည်။ Apple က beet, သခွားသီး, ဖရဲသီး, ဖရုံပျော့ဖတ်, apricot, ဆီးဖြူ, ငှက်ပျောကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အသီးမျက်နှာဖုံးများအရေးယူအာဟာရ, အသားအရေစိုပြေ emollient ပါပြီ။
scaly ခြောက်သွေ့နှုတ်ခမ်းကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်လျော်သောပျားရည်ဖြစ်ကြောင်း, သင်ကပွတ်တိုက်ကဲ့သို့၎င်း, နှုတ်ခမ်းတစ်မျက်နှာဖုံးအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ သင်ရုံပျားရည်နဲ့သူ့ရဲ့နှုတ်ခမ်းသိက္ခာချဖို့လိုတယ်, နှင့် 5 သို့မဟုတ် 10 မိနစ်ပြီးနောက်, သငျသညျသုတ်ခြင်း, ထို့နောက်သင့်ရဲ့လက်ချောင်း massage သငျ့သညျ။
နှုတ်ခမ်းအဘို့မျက်နှာဖုံး Moisturizing
လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခုနှစ်တွင်အချဉ်မုန့် 2 သို့မဟုတ် 3 သံပုရာဖျော်ရည်ပေါက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏တူညီသောအရေအတွက်ထည့်ပါ။ ဤသည်မျက်နှာဖုံး 20 မိနစ်နှုတ်ခမ်းနှင့်ကိုင်အပေါ်တစ်ဦးအထူအလွှာသက်ဆိုင်ပါသည်။
နှုတ်ခမ်းအကြီးအကျယ်ခှံများမှာလျှင်, ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုထောပတ်နှင့်ပျားရည်ရဲ့ထို့အပြင်နှင့်တကွ, နှုတ်ခမ်းတစ်ဦးအနှိပ်သွားဖြီးပေးသည်။ ဆီတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏဟာသွားတိုက်တံပေါ်တွင်တင်နှင့်သင့်နှုတ်ခမ်းတစ်မိနစ် massage ။
နှုတ်ခမ်းတောက်ပြောင် moisturizing mask နှင့် - ပျားရည်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, မုန်လာဥနီသို့မဟုတ်သခွားသီးဖျော်ရည်တန်းတူအရေအတွက်ရောမွှေပါ။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းမှုခံတွင်းပေါ်တွင်တင်နေသည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် 15 မိနစ်နှင့်အဖြီးအပြီးသုတ်ခြင်း။
နှုတ်ခမ်းမှထွက်ခန်းခြောက်မည်မဟုတ်နှင့် hydrated ခဲ့ကြသည်, ရေအများကြီးသောက်မှာအနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာနေ့ဖြစ်၏။ နှင့်အရည်၏ဤငွေပမာဏကိုနှုတ်ခမ်းအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများအတွက်သာအသုံးဝင်သည်။ တဖန်သင်တို့အစားအသီးဖျော်ရည်, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, အချိုရည်၏ရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ နှုတ်ခမ်းတောက်ပြောင်သို့မဟုတ် chapstick လျှောက်ထားရန်လိုအပ်ကြောင်းအပေါ်ထွက်မသွားမီ
ကိုယ်လက်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခြင်း
အဆိုပါမျက်နှာကကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သင်ကျွမ်းဘားလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားတချို့လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏နှုတ်ခမ်းလှပသောစေမည်ဖြစ်ပါသည်။
1. အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့်ပါး Nadu ယူပါ။ 10 သို့မဟုတ် 20 ကြိမ်သယ်ဆောင်သည်တုန်တုန်ယင်ယင်မှအပေါ်ကိုရွှေ့ပြီးတော့, ပထမဦးဆုံးမှာဖြည်းဖြည်းထွက်ရှူ။
2. နှုတ်ခမ်း Pull, ထင်းမီး, ငါတို့သည်ငှက်မွှေးများကလွဖြစ်ကြောင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ထပ်ကြိုးစားကြည့်ဖြစ်လျှင်, နှုတ်ခမ်းအပန်းဖြေ။ အသက် 30 မှ 40 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။
3. မိမိနှုတ်ခမ်းတင်းမာနှင့်စာတစ်စောင်ကိုတစ်ဦးကဆိုသညျကား, ငါသည်အိုခြင်း, ဒါကြောင့် 10 ကြိမ်တန်း၌တည်၏။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအဆုံးမှာကျွန်တော်တစ်ဦးတုန်ခါသံကိုရဖို့ pursed နှုတ်ခမ်းမှတဆင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့်ချွန်ထက်ကုတျယူပါ။ 10 မှ 15 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။
4. pursed နှုတ်ခမ်းမှတဆင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ ထိုအခါပါးစပ်၏ညာဘက်ထောင့်မှတဆင့်ပေါ်ထို့နောက်ဘယ်ဖက်ကတဆင့်လေထု exhale နှင့်။
5. သင်၏နှုတ်ခမ်း, ပါးစပ်ထောင့်လက်၌ဆန့်, အရှင်, ဆုပ်အံသွားအသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ ထို့နောက်သူ၏နှုတ်ခမ်းမှထွက်ဆွဲနဲ့သူ့အံသွားတဆင့်ပါဝါနှင့်အတူလေကြောင်းရန် exhale ။
6. ပထမဦးဆုံးညာဘက်ဖိအားပေးရန်, ပြီးတော့အထက်သို့ခံတွင်း၏ထောင့်ထားခဲ့တယ်။ အဲဒီနောကျလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လက်ဝဲဘက်နှင့်ခံတွင်း၏ညာဘက်ထောင့်လုပ်ဆောင်။
7. ခံတွင်း၏အတွင်းနှုတ်ခမ်း, အံသွားပြန်လည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်, နှုတ်ခမ်းစက္ကန့်အနည်းငယ်၏အနေအထားကို fix ဖို့မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဆင်းဖိ, ပြီးတော့သူ့ရဲ့မူရင်းအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။
နှုတ်ခမ်းအနှိပ်
အရေပြားရဲ့ elasticity နှင့်သဘာဝအရောင်ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်တစ်ဦးအနှိပ်ထားဖို့လိုပါမယ်။ အိမ်မှာ, သင်ဓာတ်သတ္တုရေထဲမှာသွားတိုက်တံငယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းပုံပြတ်သားဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်မဟုတ်ခြင်းငှါ၎င်းထိုသို့သြဘာသံလှုပ်ရှားမှုများကိုသွားတိုက်တံစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤရွေ့ကားလုပျထုံးလုပျနညျးနိန်စဉ်အတွင်းထွက်သယ်ဆောင်ထားရမည်နှင့်အလေ့အကျင့်ဖြစ်သင့်သည်။
အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကနှုတ်ခမ်းရိုးရာနည်းလမ်းများ၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိကြ၏။ ကျနော်တို့အရည်ရွှမ်းနု, သူတို့ကိုလှပသောအောင်နှုတ်ခမ်းကိုဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။