သင်၌အားကြီးသောအဆီပြန်အသားအရေရှိပါကကဆိကြည်ဂလင်းအပေါ် ပို. ပင်သက်ရောက်မှုင်, ထိုသို့ပင် fatter ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, သင့်မေးစေ့ပွတ်သပ်ဘယ်တော့မှမ။ antibacterial လိမ်းကိုသုံးပါ။ သင်တို့သည်လည်းသူကရောင်ရမ်းမုန့်ရန်သင့်အားအမိန့်တစ်ခုအထူးကုထံမှအကူအညီကိုရှာပေးနိုင်သည်။ မည်သည့်လမ်းအတွက်အိမ်တွင်းလုပ်မုန့်ကိုမသုံးကြဘူးဘူး။ လူအတော်များများလှပသောမေးစေ့လုပ်ဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဒါခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ရုံလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနှင့်စနစ်တကျမိတ်ကပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ နှင့်သင်တန်း၏, အားလုံးသင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားကိုအကြောင်းကိုငါသိ၏။ အဆိုပါမေးစေ့များ၏စောင့်ရှောက်မှုအတှကျကြှနျုပျတို့၏အကြံပေးချက်များ၏အကူအညီနှင့်အတူသင်လှပသောစေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ဒုတိယမေးစေ့နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ရန်စတင်ပါ။ အများစုကတော့ကြောင့်ပိုလျှံအလေးချိန်များစုစည်းနေခြင်းမှပေါ်လာသောပေမယ့်သင့်ရဲ့အိုမင်းနဲ့ဆက်စပ်မအဖြစ်။ သင်သည်လည်းအမြင့်ဆုံးခေါင်းအုံးအိပ်လျှင်ဒါ့အပြင်သူကပေါ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အရမ်းပါးလွှာကလူခေါင်းအုံးတစ်တောင်ပေါ်မှာအိပ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့နှစ်ဆမေးစေ့ပေါ်လာဘူး။ နှစ်ဆမေးစေ့၏အသွင်အပြင်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကသင်သည်ငါ၏အအလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့ရှိသည်။ သင်တစ်ဦးအထူးကုတွေ့မြင်နိုင်သည်များနှင့်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှု၏အကူအညီနှင့်အတူကဖယ်ရှားပစ်ရ။ သူတို့ကကြွက်သားမျှင်၏အဓိကအဆောက်အဦးပစ္စည်းဖြစ်သကဲ့သို့သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာသငျသညျ ပို. ပင်လယ်စာတို့ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။
သင်ဤဧရိယာထဲမှာသင့်ရဲ့အသားအရေများအတွက်အထူးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အတူနှစ်ဆမေးစေ့၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ လျှောက်ထားခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အောက်ခြေအထိထံမှဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သောမိတ်ကပ်။
အကြှနျုပျတို့သညျသငျသညျအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေအနေဖြစ်ပါသည်ဤဒေသရှိသင်၏မျက်နှာမှကြွက်သားတွေစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်သည့် isometric လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့တွန်းဖို့တစ်ခုခုကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်သကဲ့သို့, မျက်နှာ, မေးစေ့နှင့်လည်ပင်း၏ကြွက်သားတင်းမာလာနိုင်စေရန်ကြိုးစားပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ဆယ်ဆက်တိုက်ကြိမ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်အမှုကိုပြုရပါမည်။ သင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်သည့်အခါဒါဟာလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏မျက်နှာ features တွေဖျက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
နေချင်စဖွယ်မိန်းမ, မုန့်သုံးစွဲဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အရှိဆုံးအားနည်းချက်ဧရိယာကျွန်တော်တို့ရဲ့လည်ပင်းနှင့်မေးစေ့ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်မကြာခဏဤအပိုငျးကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်အရွယ်ထုတ်ဖေါ်လိမ့်မည်။ အဆက်မပြတ်ကူညီပေးနေနှင့်လည်ပင်းနှင့်မေးစေ့ရဲ့အသားအရေအာဟာရကျနော်တို့ကြာကြာကြောင့်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပင်မအကောင်းတစ်ဦးမုန့်ကိုကောက်။
အခုတော့သင်တို့သည်ငါတို့၏အကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုပြီး, သင့်မေးစေ့လှပသောစေနိုင်သည်။ ကံကောင်းပါစေ!