Oat မုန့်ညက် oatmeal buckwheat, ဆန်သို့မဟုတ်ပြောင်းဆန်နှင့်အတူပြုသောအမှုကြောင့်, "အဝတ်အချည်းစည်း" နှင့်ပွတ်အစေ့၏တဦးတည်းမဟုတ်ပြင်ဆင်နေကြသည်သောအခြားသူများထံမှကွဲပြားခြားနားကြောင်း, ရိုးရှင်းစွာကြမ်းတမ်းခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သူတို့လျင်မြန်စွာဆိတ်ကွယ်ရာကျကြကြောင်းသေချာစေရန် compressed သောမြေတပြင်လုံးအစေ့, ။ ထိန်းသိမ်းထားအမြီးဝေဒနာသည်အာဟာရအတွက်အမှု၏ pretreatment နှင့် nucleation နှင့်ဖယ်ရှားရေးအခြားစီရီရယ်အတွက်အများကြီးသေးငယ်ဓာတ်သတ္တုဖိုင်ဘာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကစီဓါတ်တွေအများကြီး။ အခုတော့ရောင်းချမှုအပေါ်ချက်ချင်းစီရီရယ်တွေအများကြီး Hercules အလွှာများ၏အခြေခံပေါ်မှာရှိ၏။ ပုံမှန်အတိုင်းစီရီရယ်အနေဖြင့်၎င်းတို့၏အဓိကခြားနားချက် - ရိုးရှင်းစွာပြုတ်ရေပင်လယ်အော်ကိုစားနိုင်သည့်ပိုပြီးသေးသေးလုံးလုံး။ ဒါပေမယ့်အလွှာများမှာပိုမိုပါးလွှာ, သူတို့အပိုမြန်သကြားသို့ကူးပြောင်းပြီးတော့အဆီသို့သောကစီဓါတ်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသူများသည်, ဒီတစ်ခု option ကိုမရှိ, စီရီရယ်၏ငါးစာနေသောအသီးများနှင့်သီးပင်ကိုအပိုင်းပိုင်း, သငျသညျမရောထွေးသင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်သမျှတို့သည်ဤမျှလောက်နှင့်ကြွယ်ဝသောအသီးအရသာမဟုတ်ကြ, သူတို့ကပေးနှင့်အတုအရသာနှင့်အပိုမရကြဘူး။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးတည်းအရသာ oatmeal ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန် သာ. ကောင်း၏။ ထိုသို့မှလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့သီးကိုထည့်သွင်းဖို့, လူတိုင်းအတွက်နိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Oat အလွှာ 1 tbsp ။
- သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် 1 ဇ။ L.
- Apple က 1 PCs ။
- ထောပတ် 5 ဂရမ်
- စပျစ်သီးပျဉ် 10 ဂရမ်ပွင့်လင်း
- သကြား 1 tbsp ။ l ။
- ဆား 1 ဇ။ L.
- အဆိုပါကျနော်တို့ oatmeal ကိုသုံးပါဂျုံယာဂု, 1 ပန်းသီး, စပျစ်သီးပျဉ်လက်တဆုပ်စာနှင့်သစ်ကြံပိုးများကို ပြင်ဆင်. နှင့်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ရန်အဆင့် 1 ရေပေါ်မှာရှိလိမ့်မည်။
- အဆင့် 2 ကို Apple လက်ဆေး, အခွံနှင့်ခုတ်။
- အဆင့် 3 1 ဖန်ခွက် oatmeal ဆားနဲ့သကြားထပ်ထည့်, အဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. ရေအေး၏ 2 ခွက်လောင်း - 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- အဆင့် 4 ထိုအခါ, သစ်ကြံပိုး, စပျစ်သီးပျဉ်လက်တဆုပ်စာနှင့်ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပန်းသီးထည့်ပါ။ အားလုံးရောနှောခြင်းနှင့် 3-5 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာဂျုံယာဂုထားခဲ့ပါ။
- အဆင့် 5 ဖြန်း oatmeal စဗစျြသီးခြောကျအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။