လမ်းပေါ်မှာတွင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်ငါမသွားချင်ကြဘူး။ ကျနော်တို့ပျင်းရိခြင်းကျော်လွှားနှင့်အရှင်ပိုပြီးရွှင်လန်းသောခံစားရဖို့အခွင့်အလမ်းဖွင့်မပေးပါဘူး။
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏နောက်ဆုံးလကငါတို့ကဲ့သို့များများစားစားနွေဦးအတွက်မျှော်တည်ရှိအဖြစ်အသက်ရှင်နေထိုင်ကြပါဘူး။ မိုနိုခရုမ်ရှုခင်း, အလင်းနှင့်အပူမရှိခြင်းဟာဇီဝြဖစ်နှေးကွေး, ထုံဆေးခံစားချက်တွေကို unnerving ။ တောင်မှကလေးတစ်ဦး, တစ်ဦးအစဉ်အမြဲရွေ့လျားစက်ယခုရှိကွောငျးထေူပေးသောလေ့အပြုအမူတစ်ခု discharge ဘက်ထရီဆင်တူပါသည်။ သို့သော်အစောပိုင်းနွေဦး - ထိုကဲ့သို့သောယုံကြည်စိတ်ချရသော charger ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ချက်ချင်းလိုအပ်စွမ်းအင်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများ။
- Meropriyatiepredpolagaet စွတ်ဖားစီးခြင်းနှင့် skis, ပုံးနဲ့ရေမှုတ်များ။ ဆလိုက်တွေနဲ့အမြိုးသားအချွတ်, ရဲတိုက် stroytesnezhnye ။ သာတက်ကြွစွာလမ်းလျှောက်တစ် feeling သာယာသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပေးသည်တန်ချိန်ကြွက်သားများနှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ၏ရှည်လျားသောလမ်းကြောင်းထွက်ခွာမည်။
- Activity ကို serotonin ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကို voobschesposobstvuet ။ ပြောင်းရွှေ့အိမ်ပြင်, အောက်စီဂျင် krovobogaschaetsya လျှင်။ serotonin besprichinnoebespokoystvo, စိတ်တိုတာတွေနှင့်ဆင်းရဲသောအိပ်စက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာ adrenaline များ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
ဖေဖော်ဝါရီလရက်ပေါင်း reanimated ခန္ဓာကိုယ် ireinkarniruyuschimi ဝိညာဉျသဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပြုထားပြောင်းလဲခြင်း vammateriala ၏တပြင်လုံးကိုအမှတ်။ ဖြစ်ရပ်များ၏ပုံမှန်သင်တန်းကိုပြောင်းလဲရန် - တက်အားပေးစရာပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Ustroytevyhodnoy midweek ။ အချိန်ကိုချွတ်အလုပ်မှာနှင့်ကျောင်းများ၏တဦးတည်းလွဲချော်နေ့က - nekatastrofa ။ မိုဃ်းပွင့်တွင်ကစားတစ်ဦးရေပန်းခြံ, ဘိုးလင်းလမ်းကြားကိုသွားပါ။ Vrestoran သင် gustoyitalyansky baritone အောက်မှာပီဇာချက်ပြုတ်ဘယ်မှာသည့်အခါသွားပါ။
ဤရွေ့ကား, 24 နာရီ, အစီရင်ခံစာ pomozhetzakonchit သောလိုအပ်သော drive ကိုဖန်တီးမမှန်ကြိယာ၏စားပွဲတစ်ခုတက်လေ့လာဖို့ ... ပြီးတော့ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏နောက်ဆုံးလ၏အရေးအကြီးဆုံးကတော့ -rassmotret ကျက်သရေပါလိမ့်မယ်။
နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ထည့်သွင်း
sebegoryachuyu နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်အတွက်စုဆောင်းကြောင်းယင်း၏အရောင်ပြည်နယ်၏အဝါရောင်, လိမ္မော်ရောင်, ပန်းရောင်နှင့်အနီရောင်အသီးအပွ။ Rebenkane တစ်လိမ္မော်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးကိုစားရန်စည်းရုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၏ Citrus မတည့်တုံ့ပြန်မှုကြောင့်အက်စ်ကောဘစ် kislotoy.Chto များကိုပေးစွမ်းကြောင့်သူတို့စားရအစားအစာများ၏အလွန်အကျွံငွေပမာဏကနေပေါ်ထွန်းမကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အနီရောင်၏ဗီတာမင် C နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကြွယ်ဝလမ်းက။ Nezhnayai အရည်ရွှမ်းသောကြောင့်အတိအကျဆိတ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။
Sozdatenergeticheskuyu အရောအနှော walnuts, apricots, စပျစ်သီးပျဉ်ပေါင်းစပ်ပြီးလို့ရပါတယ်။ အားလုံးပျားရည်နှင့်ရောထွေးနေတဲ့အသား grinder မှတဆင့် etopropustite ။ ကလေးသူငယ်အလုံအလောက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနေ့ဖြစ်၏။
အသုံးဝင်သော options များအပါအ၏မုန္လာဥနီသုပ် -one ။ မုန်လာဥနီ၌တွေ့ Provitamin တစ်ဦးသည်, optic အာရုံကြော၏ nuzhendlya လုံလောက်သောစစ်ဆင်ရေး။
မာကုဓာတ်သတ္တုရေနံ
ဒါဟာ chtomineralnye တ္ထုများဗီတာမင်အဖြစ်အရေးမပါဟုယုံကြည်နေသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုမရှိဘဲအစအနသရုပ်ြပ vernutsposobnosti ပါဘူး။
ဆောင်းရာသီအိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများ menyuaktualny ။ ဒါဟာသိုင်းရွိုက် function ကိုပုံမှန်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ function ကိုထိန်းညှိ။ ဒါကြောင့်ငါး, ပင်လယ်စာ, အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်လိုအပ် kelp ။ ခံစားချက်နှင့်ပိုတက်စီယမ်အဘို့လိုအပ်ပါတယ်။ Imennoetot ဓာတ်သတ္တုကိုအကောင်းဆုံးလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ငှက်ပျောသီးများနှင့်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထဲမှာပါတဲ့တွေအများကြီး။
ရေရဲ့စွမ်းအားကိုသုံးပါ
ဒါဟာအစိုဓာတ်ကိုလွင်ပြင်ရေ, ဗီတာမင်ဖျော်ရည်များနှင့်တစ်ဦး immunostimulant အဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ chaideystvuyut နှင့်အတူပြည့်နှက် kletkiorganizma ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ယင်း၏စင် form မှာစွမ်းအင် - ကျနော်တို့ chtosvezhevyzhaty သီးဖျော်ရည်ပြောနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပြည်ထောင်စုနှင့်ပင် vlegkousvoyaemoy ပုံစံ။ လတ်ဆတ်တဲ့သောက်သုံးရေကိုချက်ချင်းပြင်ဆင်မှုအပြီးလိုအပ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်မိနစ်နှင့်အတူသူသည်မိမိမျက်နှာသာရှုံးသည်။
လက်ဖက်ရည် - universalnyynapitok: အေးမြသောနွေရာသီ, ဆောင်းရာသီတွင်ပူနွေးသော။ Zavarivaytelistya စတော်ဘယ်ရီနှင့် blackcurrant, echinacea, linden ။ rosehip budteakkuratny အတူ။ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောကြောင့်ကံမကောင်းကယ်လစီယမ် izorganizma washes ဖြစ်ပါတယ်။