ပေါင်းစပ်အသားအရေများအတွက်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံး

ပေါင်းစပ်အသားအရေပြုစုအတော်လေးခက်ခဲသည်။ အဆက်မပြတ်ဖက်တီးဒေသများဝက်ခြံနဲ့ယားယံခြင်း, အခြောက်အ desquamation ပေါ်လာမပြုခဲ့ကြောင်းသေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ပြုစုစောင့်ရှောက်ထုတ်ကုန်သုံးပြီးအပြင်, မျက်နှာဖုံး၏ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏။ သူတို့ဟာ store မှာဝယ်ယူသို့မဟုတ်အကျွမ်းတဝင်အစားအစာများနှင့်အတူအိမ်မှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

လျှောက်လွှာ၏စည်းမျဉ်းများ

ပေါင်းစပ်အသားအရေများအတွက်မျက်နှာဖုံးများသုံးစွဲဖို့သာအကျိုးရှိဆောင် ခဲ့. , သငျသညျအခြို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

• ယခုနှစ်အချိန်မှာသူတို့ကိုရွေးချယ်ပါ။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, သူတို့ကအသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် moisturize ဖို့လိုတယ်, နှင့်နွေကာလ၌ - ထိုဆိကြည်ဂလင်းပုံမှန်ဖြစ်သည်။
• အထိရောက်ဆုံးကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ကြောင်းအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးဖြစ်ပါတယ်။
• တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုရှောင်ရှားခြင်းငှါ, တံတောင်ဆစ်၏ကောက်မှာရှိတဲ့ tool အသစ်စစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။
• ကြိုတင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်မျက်နှာဖုံးလုပ်ဖို့အလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ သို့သော် အကယ်. သင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်, အလှကုန်ပစ္စည်းအညစ်အကြေး (ဝက်ခြံဒါမှမဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း) ရှိသည်နှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင်။
• ယင်းအပေါက်ထုတ်ဖေါ်ဖို့မဟုတ်, အခန်းအပူချိန်မှာရေနှင့်အတူပိုကောင်းမျက်နှာတွေနဲ့အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်ချွတ်ဆေး။ ပို. ပင်ထိရောက်သောဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

တစ်မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သူတို့ကနှာခေါင်း, နဖူးနှင့်မေးစေ့ကနေပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားလိုက်ပါနှင့်အစိုဓာတ်နှင့်အတူခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအာဟာရနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အသုံးဝင်တဲ့များမှာဤရန်ပုံငွေများကိုပေါင်းစပ်အသားအရေများအတွက်ဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်အရာကိုမျက်နှာဖုံးများ၏ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုဆောင်ခဲ့ကြလိမ့်မည်:

• ပါးပြင်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကွာ passes
• အရေပြားညာဘက်အရပ်တွင်အစိုဓာတ်နှင့်အတူပြည့်နှက်နေသည်
• မီးတောင်ပေါက်ကွဲမှုအများကြီးလျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်ပေါ်
• လုံးဝ T-ဇုန်အတွက်ထွန်းလင်းပျောက်
• Black ကရမှတ်ပျောက်ကွယ်သွားသို့မဟုတ်အများကြီးလျော့နည်းဖြစ်လာ

အရေးကြီး! အာရုံစူးစိုက်မှုမသက်ဆိုင်၎င်းတို့၏အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များ, အပေါငျးတို့သမျက်နှာဖုံးများမှပေးဆောင်ရပါမည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ရောထွေးအသားအရေအမျိုးအစားများအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။

အိမ်လုပ်ဘို့ချက်ပြုတ်နည်း

ကျနော်တို့များဖြင့်ထုတ်ကုန်ကနေအိမ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်သောအရာ, သင်မျက်နှာဖုံးများအနည်းငယ်ဥပမာပေးပါ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်င့်တဆယ်သို့မဟုတ်နှစ်ဆယ်မိနစ်မျက်နှာကိုမှလျှောက်ထား, ပြီးတော့အေးမြရေနှင့်ချွတ်ဆေးနေကြသည်။

1. သန့်စင်။ ထူငါးပိဖွဲ့စည်းရန်သကဲ့သို့နို့နှင့်ရောနှောခံရဖို့ oat မုန့်ညက်တစ်ဇွန်း။ တစ်ဦးဖြစ်တော့၌သင်တို့ကိုအလွှာသုံးနိုင်သည်။
2. အရောင်ချွတ်။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးပေါင်းစပ်အသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ကိုဆိုလိုတယ်: သာကောင်ဆီဥဒိန်ချဉ်ဖြစ်ကြပြီးမိနစ်နှစ်ဆယ်ပြီးနောက်ဝါဂွမ်း pad ပါနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောပါမျက်နှာကိုဆီထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. Recovery ကို။ နို့နှင့်အတူအနိမ့်အဆီရောနှောနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဇွန်း။ အရောအနှောအတော်လေးထူထုတ်ကိုဖွင့်သင့်ပါတယ်။
4. Power က။ သာမန် mash အာလူးထဲမှာပါသေးနွေးနေစဉ်, အရောအနှော thickened မှအနည်းငယ်နို့ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ ပေါင်းစပ်အသားအရေအဘို့ဤမျက်နှာဖုံး၏အားသာချက်ကထွက်မသွားမီချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
5. Tone ။ ဇွန်း semolina အားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်အမျှအများကြီးပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောအနှစ်နှင့်အတူ triturated, ပြီးတော့ဇွန်းစပျစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဆား၏သေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့သွန်းလောင်းခဲ့သည်။
6. အဆိုပါအသားအရေသည်။ စတော်ဘယ်ရီနှင့် Raspberry ၏သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဇွန်းကိုယူပြီးလျှင်, နို့လေးဇွန်းနှင့်အတူကမှေးမှိန်။ ရရှိလာတဲ့အရည်စင်ကြယ်ပိတ်ကျဲစငယ်နှင့်မျက်နှာပေါ်တွင်တင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
7. အာဟာရနှင့်သန့်စင်။ ပန်းသီးဆော့စ်နှစျယောကျဇွန်းပျားရည်နှင့် oatmeal သို့မဟုတ်သီးနှံတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်နှိုးဆော်။
8. ဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်။ ပွတ်-ဂေါ်ဖီထုပ်၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်အတူရောနှောကုန်ကြမ်းအာလူး mashed ဇွန်းဇွန်း။ flaxseed ရေနံသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။

ပေါင်းစပ်အသားအရေကိုမကြာခဏအများအပြားပြဿနာများ၏ form မှာအံ့သြဖွယ်၎င်း၏ပိုင်ရှင်မှဆောင်တတ်၏သောကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးများတနည်းသုံးနိုင်တယ်။ ထိခိုက်မှုကိုသူတို့အတွက်ဆောင် ခဲ့. , အရေပြားအမြဲအလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူထွန်းလင်းပါလိမ့်မယ်။