လူသားတွေအတွက်မလုံလောက်သောမော်တာလှုပ်ရှားမှု၏အမှု၌ပြတ်သားနှင့်မြန်နှုန်းလျှော့ချရေးအတွက်သီးခြားလှုပ်ရှားမှုတွေ, ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏အလေးချိန်နဲ့ volume ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်လျှော့ချရေးဖွံ့ဖြိုးသောကွောငျ့ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့် hypokinesia လှုပ်ရှားမှုအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုနှောင့်အယှက်များနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးအတွင်း hypokinesia တ္ထုများသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, intracellular နှင့်မော်လီကျူးအဆင့်တွင်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများမှတ်သားသောအခါ။ နှလုံး, အဆုတ်, ကျောက်ကပ်, အသည်း, ဦးနှောက်, endocrine ဂလင်း၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာရှိပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့် hypokinesia ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးလူ့အသက်ကိုအမျိုးမျိုးအဆင့်ဆင့်မှာထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဤအကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများနှင့်အတူလိုက်နာသားသမီးများ၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အသက်ပင်ပထမနှစ်တွင်၏လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်လုံလောက်သောမော်တာလှုပ်ရှားမှု, သူတို့ရဲ့ရွယ်တူ၏အခြားအထက် 1-2 စင်တီမီတာ၏ပျမ်းမျှပြတဲ့သူကလေးတွေ, တစ်ဦးအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (500 ခန့်ဆ) ရှိသည်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ဘယ်အချိန်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့် hypokinesia ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုသွားနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထိုင်ဖို့အစောပိုင်း 1-2 လအတွင်းစတင်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလည်းသားသမီးများ၏ပိုကောင်းခြုံငုံနျြးမာရေးအတှကျပြောင်းပေးပါ။ အထူးသဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောကလေးငယ်များအအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါထံမှခံရရန် 2-3 ကြိမ်လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။ ကျောင်းကအသက်အရွယ်အတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့် hypokinesia မမှန်ကန်ကြောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ပုံစံအတွက်ကိုယ်နှိုက်ကိုထင်ရှားစွာပြမှစတင်သည်, အဝလွန်၏အသွင်အပြင်သည် musculoskeletal စနစ်ကတစ်သွေဖည်ရှိသေး၏။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးဖြစ်စဉ်ကိုရန်စတင်မှတဆင့်ကျောင်းသားအကြားအထိုင်များလူနေမှု၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှလုံးကြွက်သား၏လိုအပ်သောလေ့ကျင့်သင်တန်းပေးပေးခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏သငျ့လျြောသောဖွဲ့စည်းရေးသေချာ။
အလယ်တန်းနှင့်အသက်ကြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့် hypokinesia သွေးကြောများ၏အရှိန်ပြောခြင်းငှါ, ဆော့ဖ်ဝဲချို့ယွင်းဦးနှောက်စောင်ရေမှဦးဆောင်သွေးကြောများ၏သေံပိုဆိုးလာရင်။ ကြွက်သားများအားနည်းခြင်းနှင့် laxity ဖွံ့ဖြိုးနိမ့်မော်တာလှုပ်ရှားမှုနဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းမှာတစ်ဦး slouch လည်းမရှိ, အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ် accelerates ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် hypokinesia ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးထိုကဲ့သို့သောသွေးတိုး, သွေးကြောဆိုင်ရာမလုံလောက်, myocardial infarction အဖြစ်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။
ခေတ်သစ်လူနေမှုအခြေအနေများသည်အလွန်လူ့အသက်ကိုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားများ၏ရှယ်ယာလျှော့ချပါပြီ။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းနံနက်ကျွမ်းဘား, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်အိမ်ပြင်တက်ရောက်သူအားကစားကလပ်အသင်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်တစ်ခုအကွာအဝေး၏ကွပ်မျက်အပါအဝင်နေ့စဉ်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများလှုပ်ရှားမှုနှင့် hypokinesia, သင့်လျော်သော level မှာလူ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များရဲ့ကျန်းမာရေးသည်အရေးကြီးဆုံးသေချာ။