- ဆန် - 3/4 ခွက်ကို
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- အလတ်စားကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- jalapeñoငရုတ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မြေပြင်ဇီ - 1/2 Tsp
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- ပဲမျိုးစုံ - 1.3 ကီလို
- ပြောင်းဖူးစေ့ - 300 ဂရမ်
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 6 ပိုငျးပိုငျး
- Burrito များအတွက် tortillas - 8 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ - 2 ခွက်
ဘေးဖယ်ထားအထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားချက်အရသိရသည်ကွတ်ဆန်။ ဤအတောအတွင်းအလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဆီကိုအပူ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, jalapeno ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဇီနှင့်ရာသီထည့်ပါ။ ရွှေအညို, 10 မှ 12 မိနစ်ခန့်သည်အထိကွတ်များနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား။ 1 မိနစ်အဘို့, နှိုးဆော်, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ ပဲမျိုးစုံ Add, နှင့် 1 1/2 ခွက်ကိုရေပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. အလတ်စားနှင့်အမျှတည်ထားပါမှအပူလျှော့ချ, အရောအနှော thickens သည်အထိနှိုးဆော်, 10 မှ 12 မိနစ်။ ပြောင်းဖူး Add နှင့် 2 မှ 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူရောမွှေပါ။ အထုပ်ညွှန်ကြားချက်နှင့်အညီ tortillas အပူ။ တစ်ဦးချင်းစီဆန်ကိတ်မုန့် 1/4 ခွက်, 3/4 ခွက်ကို bean ကိုအရောအနှောများနှင့်ဒိန်ခဲ၏ 1/4 ခွက်ကိုမျှဝေပါ။ Hide နှင့်ချုပ်ရိုးဘက်ချထား၏။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ဆဲလ်ဆာနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 8