အဘယ်သူသည်အားနည်းခြင်းနှင့်ထိနမိဒ္ဓမှအများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသလဲ
ဒါကြောင့်ဝမ်းနည်းသည်မဟုတ်, ဤရောဂါများ၏အသက်အပိုင်းအခြားကိုမဖြစ်သကဲ့သို့ - ရောနှောအဟောင်းနှင့်ငယ်ရွယ်ထဲကနေခံရ၏။ အကြီးအအရေးပါမှု၏နာတာရှည်ရောဂါများ, လှုပ်ရှားမှု, အစားအစာ, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏အထံတော်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျတစျခုလုံးအစာအိမ်၏သွေးကြောအခွအေနေကိုထိခိုက်ကြောင်းရောဂါများ "ပန်းစည်း", အသည်းနှင့်ဦးနှောက်ရှိပါကဒီတော့ဥပမာ, အံ့သြသွားဖြစ်ပါဘူး။ အများဆုံးနာတာရှည်ဝေဒနာတွေ၏အသုံးအများဆုံးလက်တွေ့ပေါ်ထွန်းခြင်းတိကျစွာအားနည်းခြင်းနှင့်အိပ်အလွန်အကျွံအလိုဆန္ဒရှိပါသည်။
ယင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့် ပတ်သက်. နှင့်အတူ, ဝိရောဓိတစျမြိုးရှိတည်ရှိ - ပိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကတော့ခှနျအားစိုကျထု, မိမိခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာခံစားရနည်းစွမ်းအင်ကနေသူ့ကိုယ်သူကာကွယ်ပေးသည်။ သင့်ရဲ့အလုပ်အထိုင်များကပါဝင်ပတ်သက်လျှင်, ရေကူးကန်, ကြံ့ခိုင်ရေး, ဒါမှမဟုတ်ပဲလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ဖို့နာရီစုံတွဲတစ်တွဲတစ်ပါတ်ထုတ်ထွင်းကြိုးစားပါ။
ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစားရန်အကြံပြုပါသည်။ သဘာဝနှင့်အခြေအနေအပြစ်တင်ဖို့မလို, သင်အန္တရာယ်နှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ဖို့ဆိုလြှငျ။ သွေးကြောများ၏အဝလွန်, ပိတ်ဆို့ခြင်း, slag ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း - ဘဝကိုရန်သင့်အားသေံနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှုံးစေတော်မူသောအာဟာရချို့တဲ့မှုကနေထွက်ရှိတဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။
ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းလည်းငါတို့အသက်အဘို့အအရေးကြီးပါသည်။ ပျမ်းမျှလူတဦးအိပ်ပျော်ခြင်းခံစားရရန်အကြောင်းကို 7-9 နာရီလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဇီဝရစ်သမ်စောင့်ရှောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ထို့ကြောင့်မဗလာထားသောစာပိုဒ်တိုများ, နှင့်အောက်တွင်သူတို့၏လှုပ်ရှားမှုများညှိဖို့ကြိုးစား - အဇီးနှင့်မြည်၏အယူအဆ "သင်၏လက်ပတ်နာရီ။ "
ထိုအခါအားနည်းခြင်းနှင့်ထိနမိဒ္ဓလူတွေကိုဦးဆောင်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းပြချက် - အာရုံကြောစနစ်၏အခွအေနအေ။ စိတ်ဖိစီးမှု, ထဲတွင် Neurosis, စိတ္တဇနာခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါ - ကတက်ကြွ Shes ကြာအားလုံး။ ဟုတ်ပါတယ်, လုံးဝ, ဤအတွေ့အကြုံများကနေသူ့ဟာသူသီးခြားထားခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အနည်းဆုံးအား samonastroya နှင့်အပြုသဘောအတှေးအနေဖြင့်နိမ့်ဆုံးမှသူတို့ကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။
ဘယ်လိုအားနည်းချက်များနှင့်အဆက်မပြတ်အိပ်ပျော်ခြင်းမှဆန္ဒဖယ်ရှားပစ်ရ
ကံကောင်းထောက်မစွာ, များစွာသောသဘာဝကစွမ်းအင်နှင့်လက္ခဏာများဖိနှိပ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ by စားသုံးနိုင်သောသဘာဝကကော်ဖီ (မပို 2 ထက်ခွက်တစ်ရက်), အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည် (တော်တော်များများအသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပိုကောင်းပေါင်းစပ်), ဂျင်ဆင်းနှင့်ဂျင်းသို့မဟုတ်အနက်ရောင်ချောကလက်မျိုးပေါင်းထုတ်ယူနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းအဖျော်ယမကာများပါဝင်သည်။
ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ပေးခြင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်: (နံနက်ယံ၌၎င်း, နေ့၏အလယ်၌) သေးငယ်တဲ့ 10 မိနစ်အားသွင်း။ ဒါ့အပြင်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူဖို့ကြိုးစားပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အပိုဆောင်းအောက်ဆီဂျင်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏လက်နက်ဤအကြံပြုချက်များယူမည်ဖြစ်ပြီး အကယ်. သင်သည်အမှန်တကယ် zinger နဲ့တူခံစားရပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ နှင့်ထိနမိဒ္ဓများနှင့်အားနည်းချက်မကောင်းတဲ့အိပ်မက်နဲ့တူမေ့လျော့လိမ့်မည်။ ကံကောင်းပါစေကျန်းမာနေဖို့!