အနီရောင်ပဲဟင်းမုန်လာဥနီနဲ့ပဲဟင်းလုပျရနျအားလုံးကို၏အရှိဆုံးပတ်ဝန်းကျင်နဲ့သဟဇာတစဉ်းစားကြသည် - ကနိုက်ထရိတ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများစုပြုံမထားဘူး။ ထို့ကြောင့်, များစွာသောလူမျိုးတို့မီးဖိုချောင်ထဲမှာရှည်လျားချစ်ပြီးဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးကိုပွငျဆငျဖို့အသုံးပြုထားပြီး - ဟင်းချို, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, mashed အာလူး, သုပ်။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ဦးကပဲဟင်းချက်ပြုတ်၏နည်းလမ်း, ဤအချိန်လိုအပ်ပါတယ်ယင်း၏တန်းပေါ်အဓိကအားဖြင့်မူတည်သည်။ ဥပမာ, ပြင်သစ်အစိမ်းရောင်ပဲဟင်း mash ၏မဖွစျနိုငျ - နီးပါးဆိတ်ကွယ်ရာမကျပါဘူး, ဒါပေမယ့်တာရှည်အီဂျစ်အနီရောင်ပဲဟင်းကိုအောင်ဘို့ကအတော်လေးနည်းနည်းယူလိမ့်မယ်။ မုန်လာဥနှင့်ဟင်းနှင့်အတူအနီရောင်ပဲဟင်း - လွတ်လပ်စွာသို့မဟုတ်အပါအအဖြစ်ထောက်ပံ့စေခြင်းငှါအရာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပန်းကန်။ ဒါကြောင့်ဟင်းချက်ပဲစေ့တွေဟာသို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံထက်အများကြီးပိုမြန်သည် - ပဲဟင်းစိုမလိုအပ်ပါဘူး။ သူကတောင်သငျသညျဆားပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကို contraindicated လျှင်ဆားထပ်ထည့်လို့မရပါဘူး - ပန်းကန်နှင့်ဒါဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့ရယူပါ။ ဒါဟာပေါင်မုန့်မပါဘဲစားရန်ဖြစ်နိုင် - အနီရောင်ပဲဟင်းမုန့်ကိုယ်နှိုက်ကိုအစားထိုးနှင့်များစွာသောစီရီရယ်နိုင်သည်အလွန်ကျေနပ်စရာဖြစ်တယ်, တစ်ချိန်တည်းမှာဿုံခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ပဲဟင်းကိုအနီရောင် 200 ဂရမ်
- မုန္လာဥနီကို 2 PCs ။
- ကြက်သွန်နီ 1 pc ။
- စပျစ်သီးပျဉ် 2 လက်တဆုပ်စာကိုလငျး
- ဘရန်ဒီ 1 tbsp ။ l ။
- 1.5 ဇလုပျရနျ။ L.
- အမှုန့်သစ်ကြံပိုး 0.5 ဇ။ L.
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 3 tbsp ။ l ။
- ရေ 1.5 အနုပညာ။
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့
- ဆား 1 ဖြစ်တော့
- အဆိုပါဂျုံယာဂုပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 အနီရောင်ပဲဟင်း, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီ, စပျစ်သီးပျဉ်, ဘရန်ဒီ, မြေပြင်သစ်ကြံပိုးနှင့်ဟင်းတစ်ခွက်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။
- 2 ရပ်ကွက်သို့ဖြတ်မုန်လာဥနှင့် Cube သို့ကြက်သွန်အဆင့်။
- အဆင့် 3 seedless စပျစ်သီးပျဉ်တလက်ဆွန်း၏တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲ, 1 tbsp သွန်းလောင်း။ l ။ ဘရန်ဒီနှင့် 2 tbsp ။ l ။ မသွားအောင်မှရေနှင့်စွန့်ခွာ။
- နက် skillet ခုနှစ်တွင်အဆင့် 4 ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူပေးပြီးကြက်သွန်ပွင့်လင်းတဲ့အထိကြက်သွန်နှင့်မုန္လာဥနီကြော်။
- အဆင့် 5 ထိုအခါဆေးပဲဟင်း, ဟင်း, မြေပြင်သစ်ကြံပိုး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ရေ 1.5 ခွက်ထည့်ပါ။
- အဆိုပါပဲဟင်းကိုနူးညံ့အထိ (အပဲဟင်းနေဆဲခက်, ထို့နောက်ပိုပြီး item ကို 0.5 သွန်းလောင်းမည်ဟုလျှင်။ ရေအနက်), အလတ်စားအပူကျော်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 10-15 မိနစ်နှိုးဆော်အဆင့် 6 ကွတ်။ အချောဂျုံယာဂုခုနှစ်, အရသာအတွက်ဆားနှင့်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။