ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာ, ပြင်သစ် fries နှင့်အတူအလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဤသည်ပန်းကန်အတော်လေးတတ်နိုင်ပြီးအလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်လူ့နျြးမာရေးအတှကျအသုံးဝငျရှိမရှိကိုလည်းမကြာခဏဒီထုတ်ကုန်ကနေပြင်သစ် fries, အကျိုးအတွက်သို့မဟုတ်ထိခိုက်မှုကိုလောင်ဖို့ရှိမရှိစဉ်းစားပါ။
အာလူး fries အကျိုးကျေးဇူးများ
ပြင်သစ် fries - ကသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့အလွန်အဆင်ပြေနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောတီဗီရှိုး browsing, တီဗီရှေ့မှာစားရန်အဆင်ပြေပါတယ်။ သမားရိုးကျသန့်စင်နည်းကိုမှအအာလူးစတော့ရှယ်ယာပြင်ဆင်နေသည့်အခါအာလူးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ပိုပြီး topsheet အတွက်အာလူးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထိုသို့အာလူး၏ဤအလွှာ၌တည်ရှိ၏အများဆုံးဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ အများကြီးပိုရှည်ပြင်သစ် fries ၏ပြင်ဆင်မှုထက်အိမ်မှာအာလူးကြော်။ အာလူးသုံးလုံးပြင်ဆင်နေ၏ဖြစ်စဉ်ကိုသာသုံးမိနစ်လောက်ကြာပါတယ်။
အာလူးသူ့ဟာသူအိုင်အိုဒင်း, သံ, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်၏အရေးပါသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်အာဟာရအချို့ဆုံးရှုံးခဲ့ရနေကြသည်ပြင်သစ် fries ၏ပြင်ဆင်မှုခုနှစ်တွင်လည်းဗီတာမင် B1, B2 နှင့် C. တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အာလူးအပြင်, စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဝေဒနာတွေနှင့်ဝိညာဉ်ကျေနပ်မှုလူတွေကိုရောက်စေဖို့ကူညီပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အများကြီး။ သို့သော်ပြင်သစ် fries စိတ်ဓါတ်များ၏လျင်မြန်သောပြောင်းလဲမှုကိုထိခိုက် High-များသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဆံ့။
အာလူး fries အန္တရာယ်
တကယ်တော့, ပြင်သစ် fries ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဤမျှလောက်အသုံးဝင်မရှိကြပေ။ အာလူး၏ဝေမျှအသက် 30 မှ 40 ရာခိုင်နှုန်းကနေ trans ဆိုတဲ့အဆီဖြစ်ပါတယ်။ trans ဆိုတဲ့အဆီပိုလျှံ sosudnyh နှင့်သွေးကြောနံရံပေါ်လက်စထရောများအစစ်ခံစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် trans ဆိုတဲ့အဆီတစ်ဦးပိုလျှံ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုလျော့ကျစေပါတယ်ပင် oncological ရောဂါများနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ Trans-အဆီကမ္ဘာ့ဖလားအဖွဲ့ထိုးအဆိုအရခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ပါသည် - မပို 1 ထက်% တပြင်လုံးကိုအစားအစာများ၏တန်ဖိုး (စွမ်းအင်) မှ။
အာလူးစတော့ရှယ်ယာအတွက်ပိုလျှံဆားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် urolithiasis ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်သောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို၏ချွတ်ယွင်းစေပါတယ်။ ရာနှင့် ပတ်သက်. 40% နှင့်ပတ်သက်ပြီး 380 kcal, အဆီ, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အာလူး fries ။ အဆီပိုလျှံထည်သို့လှည့်ကြောင်းပိုလျှံကယ်လိုရီဒီဘာဂ်ရံ၏ခန္ဓာကိုယ်။ မွတ်မပြေ၏ခံစားချက်အတွက်တာဝန်ရှိသည်သောအစာရှောင်ခြင်း fries အပြည့်အဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီနှင့်အထဲတွင်အမျှင်အနည်းငယ်။ ဒီပန်းကန်အားဖြင့်ခိုင်ခံ့သော, ပြည့်ဝခြင်းရဲ့ခံစားမှုနာရီသာစုံတွဲတစ်တွဲကြာရှည်ခံသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများသူနာပြုမိခင်များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် trans ဆိုတဲ့အဆီနို့၏အရည်အသွေးအဖြစ်မိခင်ရဲ့နို့လွှဲပြောင်းကလေးနိမ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ Trans fats အနိမ့်မွေးဖွားအလေးချိန်နှင့်အတူသားသမီးများ၏ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်အပြစ်တင်ဖို့ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်လည်း, ဆီးချို၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေကိုယ်ခံစွမ်းအားလျှော့ချ။ ထို့အပြင်လူတို့သညျသူတို့အထီးဟော်မုန်းများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆိုးရွားစွာသုက်ပိုးရဲ့အရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သက်ရှိအတွက်အမျိုးမျိုးသောတုံ့ပြန်မှုကိုထိန်းညှိပေးသောလဲလှယ်တစ်ပြိုင်တည်းပဲချိုးဖောက်။ ဓာတုပစ္စည်းများ, ဆေးဝါးများ, ကင်ဆာရောဂါကို၏ဖယ်ရှားရေးအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှအင်ဇိုင်းတွေ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုနှောင့်အယှက်။
အာလူး fries ထိခိုက်မှုနေဆဲအခြားဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်သူကိုလူတိုင်းမ, ကအလွန်အမြတ်အစွန်းမရင့်ကိုတစ်ကြိမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအသုံးပြုပါ။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြအထူးကုဆီအစားအစာများကိုပြန်သုံးကြော်သည့်အခါအသည်းရောဂါများကိုဦးဆောင်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါများအန္တရာယ်တိုးပွါးသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဖက်တီးအက်ဆစ်များပြိုကွဲရာမှဖြစ်ပေါ်ရသော aldehydes, င်, ထပ်တလဲလဲအသုံးပြုခဲ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအတွက်ကြော်အာလူး။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများဟာပါကင်ဆန်ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်အစားအစာများကိုကြော်အဘို့အ re-ကိုအသုံးပြုချက်ပြုတ်ရေနံမဖြစ်နိုင်ပါ။
ပြင်သစ် fries ၏နာတာရှည်အသုံးပြုမှုဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ထို့ကြောင့်နေမကောင်း-ကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။ နှလုံးရောဂါများမြင့်အဆီအကြောင်းအရာကြောင့်လူသားတွေအတွက်ဖြစ်ပေါ်သည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်တွင်အပ်နှံတစ် cholesteric plaque သွေးကြောဖွံ့ဖြိုးဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဒါ့အပြင်ပြင်သစ် fries ၏ကြီးမားသောဝေမျှ၏အသုံးပြုမှုကိုအဝလွန်ခြင်းနှင့်အထက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့အခြားရောဂါများစေပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှစ်ပတ်အတွင်းမှာထပ်အာလူးစားရန်ခွင့်ပြုလျှင်, ကနျြးမာရေးကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာကမ္ဘာပေါ်မှာအများဆုံးပြည့်စုံသောလူမြိုးစဉ်းစားသည်ဒါသည်၎င်း၏အရှိဆုံးအတွက်အမေရိကန်လူမျိုးအမြန်အစားအစာအပေါ် "ထိုင်လျက်" ။