ကျနော်တို့ကသူနာပြုမိခင်များအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, add ဖို့ဖြစ်နိုင် "နှင့်ကျန်းမာရေးသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကို။ " အစာအာဟာရအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတခါတရံလူငယ်တစ်ဦးမိခင်ဆေးရုံကနေဆင်းသောအခါပရိဝုဏ်ကလေးအထူးကုနှင့်အမျိုးသမီးရောဂါအထူးကုပြောပြရန်မေ့လျော့သောအတော်လေးခဲယဉ်း, မိခင်များ lactating ဘို့ရှိပါတယ်။
ရဲ့သူနာပြုမိခင်များများအတွက်အစားအစာဖြစ်သင့်သောအရာကိုအကြောင်းကိုနည်းနည်းစကားပြောကြပါစို့။
အဲဒီနို့အများကြီးခဲ့သည်
အဘယ်အရာကိုကလေး breastfeeds သူ mom, စဉ်းစားတွေးခေါ်? ကလေးသူငယ်အခနေမကောင်းခဲ့သောကြောင့်နို့တွေအများကြီးရှိကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့။ နို့တိုးမြှင့်ရန်, ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်သို့ပိုပြီး parsley (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမြစ်များ) အဖြစ် walnuts မိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့ရင်သား-နို့တိုက်ကျွေးရေးသူသည်ကလေးတစ်ဦးအတွက်ချုပ်စေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်အခွံမာသီးနဲ့အတူက overdo လို့မရပါဘူး။ နို့နှင့်နို့လက်ဖက်ရည်တိုးပွားစေပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုင်သည် - က္ထုများ (ဆိုးဆေး) ကိုလည်းနှောင့်နှေးကုလားထိုင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ပါရှိသည်။ မတည့်တုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းအတွက်ပူစီနံ, သံပုရာဗာလစံစေး, valerian အမြစ်သည်မိခင်နှင့်မွေးကင်းစအပေါ်တစ်ဦးအပျော့စားသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ် - လက်ဖက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလျှင်၎င်းသည် သာ. ကောင်း၏။ စင်ကြယ်သော form မှာ, နို့တစ် lactogenic အချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်မှေးမှိန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
အမျိုးအစားတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကို
အဓိကအရာ - မှတ်မိနေ - သငျကိုစားသောသူအပေါင်းတို့သည်သူငယ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရရှိသွားတဲ့။ ထို့ကြောင့်, အရက်, ကော်ဖီအချိုရည် (ပိုပျော်ဝင်), သွားဖုံးဝါးနာမည်ကျော်အချိုရည်, - အစားအသောက်များတွင်ကနေလုံးဝဖယ်ရှားပြီး။ သူတို့နိုက်ထရိတ်ဆံ့အဖြစ်ကျန်းမာရေးတွင်ငယ်သောသူ, အနှုတ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဖန်လုံအိမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနိုင်ဘူး။ အာဟာရဖြည့်စွက်, ဗီတာမင်, အမျိုးမျိုးသောတက်ဘလက်သာဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့အသိပညာနှင့်အတူသုံးနိုင်တယ်။
ထိုသို့သူငယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ပျားရည်, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များတစ်ဖုတုံ့ပြန်မှု, အရေပြားအညစ်အကြေးသို့မဟုတ်မစင်ပုံမမှန်၏ပုံစံအတွက်ပုံပေါ်နေလျှင် - ဤထုတ်ကုန်ယင်း၏ရိုးရာ menu ကနေဖယ်ရှားရမည်။
ဒါဟာစားပွဲပေါ်မှာမှရောက်စေဖို့ပိုကောင်းပါသလဲ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာဆိုတာဘာလဲ - ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုသိရ - ကဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်နှင့်အတူသဘာဝကထုတ်ကုန်ကနေကိုပြင်ဆင်တဲ့မျှတတဲ့အစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့်, သင့်ရဲ့အစားအစာပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats, ဖိုင်ဘာဆံ့, ဒါပေမယ့်ဖြည့်ညှင်းအတွက်သင့်ပါတယ်။
နောက်ထပ်အုပ်ချုပ်မှုကို - ပြုတ်သို့မဟုတ် stewed ကိုစားဖို့အကောင်းဆုံးအသားနှင့်ငါး။ အာလူး, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ - သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အစဉ်အလာကြောင့်ဖြစ်သည်။
ပဲစေ့တွေဟာသူငယ်ကိုရောင်ရမ်းဝမ်းဖြစ်လာပေမည်, တူညီတဲ့တုံ့ပြန်မှု Plum နှင့်စပျစ်သီးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောအချက်ကိုစရာတွေရှိပါတယ်။ အမြောက်အမြားအတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနို့၏အရသာကို spoils ။ ကလေးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ပါက capricious ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူငြင်းဆန်နွေဦးနှင့်ကျဆုံးခြင်းကာလလက်တွေ့။ အဓိကအရာ - ဖြည့်ညှင်းစောငျ့ရှောကျဖို့။ သို့သော်အစိမ်းရောင်ပန်းသီး, ရွှေဖရုံသီး, zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ - ဆိုလမ်း (သီးဖျော်ရည်၏ပုံစံ, ဖုတ်, ပေါင်း, ပြုတ်) တွင်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားဗီတာမင်, ဖိုင်ဘာနဲ့သတ္တုဓာတ်များမှာ - တဦးတည်းအတွက်သုံးအဖြစ်။ တနည်းကား, သတိပေး - ကလေးတစ်ဦးသည်ဤအစားအစာများကိုမှဓာတ်ပြုပြီးအမျှသတိထားစေသတည်း
ကုန်ပစ္စည်းဘယ်လိုပေါ် - တစ်ဦးအဖုလည်းမရှိလျှင်, သင်အတိအကျသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းကျနော်တို့အသားကနေဖန်ဆင်းတော်ဟင်းလျာများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တစည်းကိုစားသောကြောင့်, သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုသို့သတ်မှတ်မထားဘူး! ဒီတော့အသိပေးစာတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုလျှင်, အစောပိုင်းလများတွင်အထူးသဖြင့်ကြိုးစား, သင်နှင့်သင်၏ကလေးတစ်နေ့တာအတွင်းစားပွဲမျိုးစုံမှမဟုတ်, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဖို့အသုံးပြုရနေစဉ်။
အာလူးပါလျှင် - ထို mashed အာလူး။ ထို့နောက်နာရီစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်သင်ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်ပြုတ်အသား cutlet ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းရည်ပေါင်းမုန့်တချပ်။ ဒါကြောင့်ဓာတ်မတည်၏အရင်းအမြစ်ကိုဖေါ်ထုတ်ခြင်းနှင့် menu ကိုထိန်းညှိဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သတိပြုရကြမည်
ကလေးကျန်းမာသည်နှင့်မဆိုကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုပေးသည်လျှင်, ငါတို့သည်စားပွဲမျိုးစုံမှစတင်။ သို့သော်သတိပြုရကြမည်! မိနစ်ပမာဏသာရှိ - ဤအမှု၌ပင်လျှင် Citrus အသီးအပွနဲ့ချောကလက် contraindicated မဟုတ်ပါ! ချောကလက်တစ်ခုမှာအချပ်ယနေ့မနက်ဖြန် - လိမ္မော်တစ်ဦးအချပ်များနှင့်နောက်နေ့ - သံပုရာနှင့်ဇွန်းစက်ဝိုင်း cranberry ယိုနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။ ဒါပေမဲ့သကြား, သငျသညျမွှေးသွားရှိပါက - နိမ့်ဆုံးမှခုတ်ဖြတ်။ က overdo မထားပါနဲ့။
ဒါဟာရှည်အနီ, အဝါရောင်နှင့်လိမ္မော်သီးအပွ grudnichki တုံ့ပြန်နိုင်သည့်တာမျိုး, ဆံ့ကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိထားသည်။ ပိုကောင်းတဲ့အစိမ်းရောင်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပိုနှစ်သက်မှ: အစိမ်းရောင်ပန်းသီး, အစိမ်းရောင်သစ်တော်သီး။ မကြာခဏမွေးကင်းစခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခန့်မှန်းရခက်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေ - ငါအထူးသဖြင့်ယနေ့အစားအစာများထည့်သွင်းသောဆိုးဆေးများ (အားလုံး pastry ထုတ်ကုန်အဖြစ်အချိုရည်အတွက်ကိတ်မုန့်နှင့် pastries အတွက်သကြားလုံး wrapper အတွက်ကဏန်းတုတ်များနှင့်အသားအတွက်) အလှဆင်သတိပြုပါချင်တယ်။ တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဆိုးဆေးသားသမီးရဲ့သွေးကြောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုငြင်း။ ကျန်းမာရေးကိုအမှန်တကယ်ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်နိုင် - အရွယ်ရောက်ပြီးသူခန္ဓာကိုယ်ကလေးတစ်ဦးမှအလွယ်တကူလွှဲပြောင်းလိမ့်မည် "လေ့ကျင့်သင်ကြား" ဆိုတဲ့အချက်ကို။
နို့ထွက်ပစ္စည်း - ကောင်းမကောင်း?
ကလေးတိုင်းနို့နှင့်အတူမွေးမြူနေသည်, နို့ - ကကောင်းပါတယ်။ ဒါကသူနာပြုမိခင်များစားစရာဘို့ဖြစ်သင့်သောအရာကို၏မေးခွန်းကိုအတွက်အရေးအပါဆုံးထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကယ်လစီယမ်၏အဓိကရင်းမြစ်များဖြစ်ကြသည်။ ဒီနေရာတွင်က overdo ပါဘူး။ သာသားသမီးများ၏သေးငယ်တဲ့အရေအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်တစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုလည်းမရှိ။ အခြေခံအားဖြင့်, နို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ဒိန်ခဲ - ဤကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ! ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ကလေးများ၏တိုးတက်မှုများအတွက်လိုအပ်သမျှကယ်လစီယမ်, ပြီးနောက်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက "pumped" ။
ဒါကြောင့်သင်ကကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်,
အားနည်းလက်ထောက် - ကယ်လစီယမ် gluconate, မြေဖြူတွေသုံးပြီးနှစ်ယောက်စလုံးတက်ဘလက်။ အံရှိသည်ဖို့မှန်ကန်စွာနဲ့အချိန်မီဖွဲ့စည်းခဲ့သူငယ်ကိုနဂိုအတိုင်းရှိကြ၏, ငါတို့နို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ဒိန်ခဲလိုအပ်ပါတယ်။ မိခင်နို့ထဲမှာအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်, တစ်ခါတစ်ရံ calcined ဒိန်ခဲလုပ်ပါ။ လီတာနို့နှုန်း (အ ampoule ထံမှရရှိနိုင်ပါ) အရည်များထဲမှဇွန်းကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက်ကဆက်ပြောသည်နှင့်ပြုတ်ခဲ့သည်။ Curdled နို့, နို့ပရိုတိန်း binding ကယ်လစီယမ်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏ။ ရရှိလာတဲ့ထောပတ်အရသာနှင့်သဘာဝအသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုကလေးတွေအတွက်ရှုတ်ထွေး fontanelle မဟုတ်ပါဘူးအထူးသဖြင့်အခါ, မပို 2-3 ထက်အဆတစ်ပါတ်ရှိရမည်။ ပိုလျှံကယ်လစီယမ်အစောပိုင်းတင်းကျပ် fontanel ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ခရိုင်ကလေးအထူးကုနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!