လမ်းပေါ်မှာသို့ထွက် Going, သင်သည်သင်၏အရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသင့်တယ်, ဒီသငျသညျမုန့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ကရွေးဖို့တစ်ခုမှာသေးငယ်တဲ့စည်းမျဉ်း: ချမ်းပြင်, fatter မုန့်ဖြစ်။ တစ်ဦးမုန့်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါဒါဟာပျော့ဖြစ်သင့်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ ဒါကြောင့်လည်းထူသည်ဆိုပါက, တကရှည်လျားသောတချို့ပြဿနာများဖန်တီးပေးလိမ့်မည်သည့်စိမ်ပါလိမ့်မည်။ ယင်းမုန့်ပြင်ပမှာသွားမီတစ်နာရီအဘို့လိုအပ်ပေသည်, ဒါမှမဟုတ်သူကပဲကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အချိန်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ Apply ။ ဒါ့အပြင်သမားရိုးကျလိမ်းဆေး၏အခြေခံပေါ်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မုန့်စေနိုင်သည်။ သငျသညျခွောကျသှေ့နှင့်ပုံမှန်အသားအရေရှိပါက, ထို့နောက်သုက်ပိုးမုန့်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, သွပ်ဆီမွှေးကိုတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများထဲမှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူ, ရောထွေးနှင့်သင်ဿုံချမ်းမှသင်၏အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်တဲ့မုန့်ရှိသည်။
သငျသညျလမျးခရီး၌အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ကြပါလျှင်, ထိုအရေပြားနီခြင်းနှင့် Peeling ပေါ်တွင်ပေါ်လာ။ ပိတ်ပင်အခေါက်၏ decoctions ကနေလိမ်းကူညီပေးဖို့သူတို့နှင့်အတူတိုက်ပွဲပါ။ 15 မိနစ် - 10 ၏ဟင်းရည်အတွက်စိမ်မျက်နှာကိုအထည်သို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစအပေါ် superimposed ။ ထို့နောက်မျက်နှာကစီဓါတ်၏ပါးလွှာသောအလွှာနှင့်အတူ coated ။ ဒါဟာ linden အပွင့်၏အသားအရေ decoction ရှင်းလင်းလျှင်နီခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရမှာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် - ဟင်းရည်အရေပြား 2 ဖြစ်သင့်သုတ်, နွေးဖြစ်သင့်သည်။ အားနည်းရေယာဉ်များအနေဖြင့် Erythema ရလဒ်များကို။ ကျွမ်းကျင်သူများကနီခြင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနိုင်ရန်အတွက်သွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဗီတာမင် C ကို ယူ. အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်စီင်တစ်ဦးမျက်နှာဖုံးထိရောက်စွာ chamomile decoction တစ် poultice အသုံးပြုလိမ့်မည်ပါစေ။
Chilling သိသိသာသာသင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။ က supersensitive ဖြစ်လာခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သော - ချမ်းအေးတဲ့ရာသီဥတုမှာအဆီပြန်အသားအရေ, သာမန်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ ဆောင်းတွင်းအဘို့အမိတ်ကပ်ရွေးချယ်ခြင်း, သင်အကောင့်သို့ဤယူသင့်ပါတယ်။
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, အဆီများ၏အခြေခံပေါ်မှာလိမ်းဆေးသုံးပါ။ အလှကုန်ရွေးချယ်တဲ့အခါ, အလင်းရွေးချယ်ဖို့ pastel အရောင်များကို သာ. ကောင်း၏။ သဘာဝအလင်းရောင်ချမ်းသောကာလ၌ပေါ်လာသောအဖြစ်မျက်နှာ, ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းသက်ရောက်စေသင့်ပါဘူး။ မျက်စိအဘို့ကိုလေနဲ့အအေးလုပ်နိုင်တဲ့ရှုပ်ထွေးတက်သင့်ရဲ့မိတ်ကပ်အဖြစ်အသင့်တော်ဆုံးရေစိုခံအလှကုန်ဖြစ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းကိုအများဆုံးထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေသောကွောငျ့, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းမရှိဘဲသူတို့အားစွန့်ခွာဘူး။ လမ်းပေါ်မှာနှုတ်ခမ်းနီမပါဘဲသွားဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ညဥ့်အခါ, သူ့နှုတ်ခမ်းကလေးမုန့်သိက္ခာချကြောင့်သူတို့ကိုသင်ကပိုနူးညံ့စေရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်နှင့်ကွဲအက်မှသူတို့ကိုကယ်တင်မည်။
သူတို့မရှိဘဲ, အရေပြားခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်လာသည်နဲ့ off လက်သည်းမှစတင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လည်းဆောင်းရာသီတွင်ကျန်းမာပြည်နယ်ရန်သင့်အသားအရေကိုထိန်းသိမ်း, အစားအစာထဲမှာဗီတာမင်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဤကာလအတွင်းမကောင်းတဲ့အလေ့အထထားခဲ့ပါနဲ့ပါဝါပုံမှန်။ ဆောင်းရာသီတွင်ဗီတာမင်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းတိုးပွါးသောကွောငျ့, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများများစားပါ။ အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောဗီတာမင် A, E နှင့် C. များမှာ
ဗီတာမင် A, အရှိဆုံးကုန်ကြမ်းမုန်လာဥအတွက်မုန့်, အခြောက်လှန်းအသီး, မုန့်ကိုတွေ့နှင့်ခွေးကိုမြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကသင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွှာကာကွယ်ပေးသည်။
ဗီတာမင် E ကိုအခွံမာသီး, သံလွင်နှင့်နေကြာဆီတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ဗီတာမင် E ကိုရှင်းလင်းစွာချမ်းဘို့ဖြစ်နိုင်စေသည်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုထားတဲ့အရေပြားရောဂါများ၏တိုး။ လေးစေခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။
ဗီတာမင် C ကိုဂေါ်ဖီထုပ်, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့် Citrus အသီးအပွတွေ့ရပါသည်။ ဒါကဗီတာမင်တင်းတိပ်နှင့်အတူတိုက်ပွဲအတွက်အသားအရေနှင့်အကူအညီနဲ့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်စေမည်။
ဤရွေ့ကားဗီတာမင်အစားအစာနှင့်ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသောအတွက်နှစ်ဦးစလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌သင်တို့တတ်နိုင်သမျှရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ contraindicated အငတ်ထား။
အကောင်းဆုံးကိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်အသားအရေကျေးဇူးတင်စကားကာကွယ်ခြင်းလည်းဓါတ်ကိုပြန်လည်မျက်နှာဖုံးသုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျအဆီပြန်အသားအရေရှိပါကထို့နောက်ပဲမုန့်ညက်နှစ်ဦးကိုဇွန်းနှင့် whey နှစ်ခုဇွန်းကိုယူ, တစ်ဦးအထူချောမွေ့ငါးပိမှရောမွှေအရေပြားမှလျှောက်ထားသည်။ 15 မိနစ် Hold, ထို့နောက်ရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြော။ အားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားများဘို့သင့်ကိုပျားရည်နှစ်ဇွန်းနှင့်အတူရောနှောသီး Rowan နှင့်အချဉ်မုန့်တစ်လီတာကိုထပ်ထည့်ရမယ်အရာများအတွက်သင့်လျော်သော Rowan မျက်နှာဖုံး။ 20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာထားပြီးလျှင်, အချောသည်အထိမွှေပြီးတော့ပူနွေးတဲ့ရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
ပင်လယ် buckthorn သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း: အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသုံးဝင်သော Sandthorn ကြောင့်သင်လိုအပ်ပြင်ဆင်ထားရန် mask ။ Berries ပါတဲ့အထူအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိ rastolachivaem နှင့်ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။ ချွတ်ဆေးကြောပါ, ထို့နောက် 20 မိနစ်ကိုင်, သင့်အသားအရေပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံး Apply ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးအရေပြားအချိန်မတန်အိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်။
ဒါဟာအစကောင်းစွာအာဟာရဖြစ်ပြီးအရေပြားကိုအနှစ်-ပန်ကိတ်မျက်နှာဖုံး moisturizes ။ ဒါကြောင့်သစ်သီးဖျော်ရည် (ပန်းသီး, သံပုရာသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီး) ၏နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်တဝက်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်, အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းမယ်လို့သည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကောင်းစွာရောနှောရပါမည်။ အရောအနှောမျက်နှာပေါ်မှာဝတ်နှင့် 15 အဘို့ချန်ခြွင်းခံခဲ့ရသည် - 20 မိနစ်။ ထိုအခါသုတ်ခြင်း။
ရွေးချယ်ရာတွင်အလှကုန်လှ SPF-filter ကိုအဖြစ်ဆောင်းရာသီတွင်ပါရှိသည်သောနေ့ကမုန့်, ရွေးချယ်ဖို့အကြံပေးသောအခါ, အသားအရေခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရမည်ဖြစ်သည်။
မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာအရေပြားမဆိုအမျိုးအစားကာကွယ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်သင့်အာရုံကိုလိုအပ်သည်။ တစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်မေ့မထားပါနဲ့။ ပိုပြီးမကြာခဏပြုံးနေနှင့်သင်မည်သည့်ရာသီဥတုအတွက်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုတွန်းလှန်ကြည့်ရှုမည်။