အပိုကီလို၏အကြောင်းတရားများ
တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွင်းသိသိသာသာကြောင့်အရသာဦးစားပေး, toxicosis နှင့်အသီး၏အသေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားပြောင်းလဲကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒုတိယအဆင့်အတွက်, သားအိမ်နှင့်မွေးသေးသောကလေးသည်ကြီးထွားဖို့စတင်နေကြသည်သောအခါ, အလေးချိန်သိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ တစ်ဦးလစာတိုးမလိုချင်တဲ့ကီလိုဂရမ်မှပံ့ပိုးအများအပြားအချက်များရှိပါသည်:
- ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုကိုယ်ဝန်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကြီးမားသည်ဆိုလျှင်, ၏ဖြစ်နိုင်ခြေသိသိသာသာပိုလျှံအလေးချိန်တိုးရဖို့။
- နှစ်ပေါင်းများစွာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြင်းထန်သောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲထိတွေ့သည်ကို ထောက်. ဝိရောဓိ, မိန်းမအသက်အရွယ်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ volume ထဲမှာစီးပွါးသာသက်ရောက်သည်။
- ကျနော်တို့ကပိုဆုံးရှုံး - ပိုပြီးကလေးစစ်သားတ။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့အဖြစ်ကသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့နောက်ပိုင်းမှာခန္ဓာကိုယ်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားထိုးချေကြောင်း၏ရှေ့တော်၌မဆုံးရှုံးရမည်ဖြစ်ပြီးသာမန်အထက်တိုးမြှင့်ဖို့။
- ကြှနျုပျတို့သညျ "နှစ်ခုအတွက်" ရှိရမည်ဟုဖွငျ့ဤရှင်းပြဖို့ရှိသည်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပမာဏကိုကန့်သတ်ခြင်း, မပြုသင့်သည် projected ရလဒ်များကိုအတွင်းစောင့်ရှောက်ဖို့ - အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ကိုယ်အလေးချိန်၏အဓိကအကြောင်းတရားများတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိပုံမှန်မဟုတ်သောအလေးချိန်အမြတ်
ပေးထားသောတစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအမျိုးသမီးများ၏သို့မဟုတ်အမျိုးသမီးများဇီဝကမ္မလက္ခဏာများအကြီးအကျယ် 12-13 ကီလိုဂရမ်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားနောက်ထပ်ကီလိုဂရမ် oscillations ။ အဆိုပါသုံးဆယ်နှင့်အတူစတင်မပိုတစ်ပေါင်ထက်တစ်ပါတ် - အများစုမှာဆရာဝန်များကပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်အကုန်, သင်နောက်ပိုင်းတွင်တစ်ကီလိုသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအတူတူရဖို့ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ တွက်ချက်ဖို့နောက်ဆုံးလများတွင်အမြတ်နှုန်းရိုးရှင်းတဲ့ပုံသေနည်းအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါသည်: အမြင့် 10 စင်တီမီတာနှုန်း 22 ဂရမ်။ ဥပမာအားဖြင့်, 170 စင်တီမီတာအမြင့် increment အချိန်အကြောင်းကို 374 ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။
သင်အလေးချိန်ရဖို့စတင်သတိပြုမိပါလျှင်, ထိုစံကှာခွားအချို့အကျိုးဆက်များစရာတွေဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်၎င်း, ချက်ချင်းတစ်မီးယပ်သားဖွားနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
- ကိုယ်ဝန်သင်တန်းရှုပ်ထွေး, ရောင်ရမ်းခြင်းတိုးတက်လာခဲ့သည်။
- ဒါ့အပြင်အကျိုးဆက်အဖြစ်, ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်တစ်ခုတိုးထိခိုက်စေသောအဆီတစ်သျှူးများ၏ပိုကြီးတဲ့အသံအတိုးအကျယ်ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်ပင် herniated disc ကိုနှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည်။
- အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူခြေထောက် thrombosis နှင့်အပိုဆောင်းရောင်ခြိမ်းခြောက်, varicose သွေးပြန်ကြောပုံပေါ်ပါတယ်။
- အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင်လည်းပြင်းထန်သောအလေးချိန်အမြတ်အနာဂတျမှာအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်ကိုနှလုံးမူများနှင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်ပမာဏတိုးပွားစေပါသည်။
ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလွန်းအလေးချိန်ကိုရဖို့ရန်သည်မဟုတ်လော
ထိုသို့မျှမျှတတနဲ့အာဟာရအောင်, အစားအသောက်များတွင်သာကျန်းမာအာဟာရအစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန် - ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကအစားအစာ၏တင်းကျပ်သောထိန်းချုပ်မှုတည်ထောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အလယ်အလတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုယ်ဝန်ပျက်ကျများ၏ခြိမ်းခြောက်မှု, ရေကူးကန်ထဲမှာကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းနေ့စဉ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ရေကူးထဲမှာရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင်သန္ဓေသားထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူက, သင်အလေးချိန်ရဖို့မဟုတ်ကူညီဖို့ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်စောင့်ရှောက်မည်သာဆိုပါက contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။