ကြွပ်ဆတ်လက်သည်းနှင့်ဆံပင်, မှိုင်းအသားအရေ, အိပ်မပျော်, ချမ်းလေတိုက်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေ Non-ငြိမ်းစေလျက်အသားအရေ - ငါတို့များသောအားဖြင့်ထွန်းတောက်နေရောင်အပြင်, နွေဦးနှင့်တွေ့ဆုံသောအရာကိုပါပဲ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်စုံတစ်ဦးကဗီတာမင်နှင့်အတူဆေးပြားတစ်ဗူးဝယ်ယူကြောင်းအလှကုန်သုံးပြီးသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးကြွယ်ဝသောလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်သီးနွေရာသီစတင်စောင့်ဆိုင်းရပါတယ်။ သို့သော်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူတစ်ဦးရန်ပွဲကိုစတင်ရန်မုန်လာဥ၏အကူအညီနှင့်အတူအစောပိုင်းနွေဦးရာသီ၌ပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မုန်လာဥ - အစောပိုင်းနွေဦးရာသီ၌ပြီးသားဝယ်ယူနိုင်ပါသည်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ၎င်း၏ချွန်ထက်အရသာနေသော်လည်းသူသုပ်နှင့်အအေးနွေရာသီဟင်းချိုအတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝအပြင်, ဒီ - beriberi ၏နွေဦးကနေတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောထွက်ပေါက်။ ဟုတ်ပါတယ်, မုန်လာဥများကဲ့သို့အသုံးဝင်သော features တွေများစွာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အလွန်ကောင်းသောမရပေမယ့်တန်ဖိုးထားကြောင့်ရှိမရှိသင့်ရဲ့စားပွဲ၌နေရာတစ်နေရာဆုံးဖြတ်ရန်ကြောင့်နိုင်ရန်အတွက်အားလုံးနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
ဗီတာမင်များ၏ content
ပထမဦးစွာမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်လိုပဲမုန်လာဥ - ကအစာခြေပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောအမျှင်တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့် detoxification နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်သာအမြတ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းအဆိပ်၏ဖျက်သိမ်းရေးအထောက်အကူပြုဆန့်ကျင်ကြသည်မဟုတ်။ ဒုတိယအချက်မှာမုန်လာဥဗီတာမင် A, C နဲ့ B က၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာ:
- ဗီတာမင်တစ်ဦးကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆဲလ်များ၏တိုးတက်မှုနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအားပေးအားမြှောက်ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်
ဗီတာမင် C ကအဆိုပါဇီဝြဖစ်ပေါ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်လျင်မြန်စွာအဆိပ်ဖယ်ရှား
လက်စထရောကနေသွေးကြော clean up လုပ်ဖို့ဗီတာမင် B အကူအညီနဲ့, အာရုံကြောစနစ်ကူညီပေးသည်, အစာခြေဘို့အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်တိုးတက်စေခြင်း, နှလုံးနဲ့ကြွက်သားတွေရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းညှိ
ဓာတ်သတ္တုအကြောင်းအရာ
ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ဖလိုရိုက် - တမုန်လာဥပါရှိသည်သောသူတို့ကိုသတ္တုဓာတ်:
- ကယ်လ်ဆီယမ်လူ့အရိုးတစ်ရှူးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့အဖြစ်လက်သည်းနှင့်ဆံပင်
- fluoro ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ပေမယ့်ဒီအပြင်သံများ၏စုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်
- ဆိုဒီယမ် - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေဆားချိန်ခွင်လျှာထောက်ခံပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသွေးထဲမှာတ္ထုများစေရန်ကူညီပေးသည်ဖျက်သိမ်း form မှာမတည်မနေမှသာအရာသည်အလွန်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်,
- ဖော့စဖောရက်, အရိုး, အံခွန်အားအပေါ်သက်ရောက်မှုစွမ်းအင်ဖြန့်ဖြူးအတွက်ပါဝင်
ဤရွေ့ကား, မုန်လာဥအတွက်ဒါကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်ကိုသတ္တုဓာတ်တစ်ခုပြည့်စုံစေ့စပ်စာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသူတို့ဤမျှလောက်အလေးချိန်ကတွင်ပါရှိသောကြသည်မဟုတ်ကြောင်းယ့်ပုံပဲ - အပေါငျးတို့သထုတ်ကုန်၏တရာဂရမ်နှုန်းတဦးတည်းမီလီဂရမ်အတွင်း။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တခါတရံသာမန်လုပ်ငန်းဆောင်တာမှခန္ဓာကိုယ်ကင်းမဲ့သောဤမီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
အမြစ်သီးနှံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
မုန်လာဥနှင့်အတူသုပ့်တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုတစ်ရက် beriberi ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျတစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးကိုစားလိုလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများဖြစ်ကြောင်း, သင်တို့ရှိသမျှသည်ကျန်းမာအသားအရေနှင့်ဆံကေသာနှစ်သက်ပျံသန်းနိုင်ဖို့အတွက်အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်အတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ချို့တဲ့ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီ, သခွားသီး၏ပေါင်းစပ်အသုံးပြုမှုကိုဗီတာမင်၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးသိသိသာသာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖုံးလွှမ်း; သငျသညျ၏ကျန်ရှိသောအခြားအစားအစာများများအတွက်လျော်ကြေးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံပေါ်သည်ယခုအခါအသက် 21 ဖြစ်ပြီး, သငျသညျအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဝယ်မယ့်တစ်နေ့ဆေးပြား၏စုံတွဲတစ်တွဲယူနိုငျသောအခါအဘယျကွောငျ့အသုပ်, ရှိပါတယ်မလဲ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်သဘာဝကျကျဗီတာမင်ရရမယ်, မမေ့မလြော့ပါ။ ထို့အပြင်ယခုကျန်းမာသောအစားအစာ vogue ၌တည်၏။ ဟုတ်ကဲ့, နှင့်မုန်လာဥသာအသုံးဝင်ဒါပေမယ့်လည်းအရသာ, အရည်ရွှမ်းနှင့် crunchy များမှာ! အဆိုပါအသုံးဝင်သောအရာတွေနဲ့သာယာသောပေါင်းစပ်။
အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုခြင်း
အစားအစာထဲမှာမုန်လာဥများအသုံးပြုခြင်းအပြင်ကမြင့်မားတဲ့အာဟာရတန်ဖိုးကြောင့်အလှကုန်၏အိမျကိုဖနျတီးဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့သံလွင်ဆီ, ခြစ်မုန်လာဥနှင့်ပျားရည်ခြေအဘို့အိမ်လုပ်ထောပတ်စေနိုင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုနှစ်ရက်မှောင်မိုက်အေးမြသောနေရာတွင်အပြင်းအထန်တောင်းဆို, ပြီးတော့အရည်နှင့်အစိုင်အခဲအပိုငျးသို့ခွဲခြားနှင့်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အရေပြားကိုနူးညံ့ပြော့ပျောင်းတစ်မှတ်တိုင်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications
မုန်လာဥအတွက်အားသာချက်တွေအများကြီးနှင့်အတူအပြစ်အနာအဆာဒါကြောင့်အဘယျသို့ရှိသည်! အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန်ညင်းဆီ poignancy ဆင်းသက်လာထုတ်ကုန်ချေးငှားသည်သူဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုမှုအပေါ်ကန့်သတ်သည်။ ဥပမာ, အားနည်းနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကလူတစ်ဦးကြီးများအရေအတွက်မုန်လာဥစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါ့အပြင် contraindications မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်, အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအနာနှင့်အတူ gastritis ပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်ဓာတ်မတည်နှင့်အတူကလေးများနှင့်လူမျိုးကိုအမြစ်ပေးဖို့သတိနဲ့ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အပြင်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, မုန်လာဥ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပင်နိမ့်ဆုံးရှယ်ယာပါဝင်, မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဆီတွင်ပျော်ဝင်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, မုန်လာဥအပါအဝင်မည်သည့်သုပ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ် Mayonnaise ၏တစ်စက်, ဗီတာမင်အများစုသတ်ဖြတ် - သင်သည်များစွာသောဗီတာမင်သင်သိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦး grater အပေါ်အမြစ်ဆန်ခါလျှင်ဖောဖောသီသီ, ထုတ်လုပ်သော - ဤသည်အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ဆေးထည့်ဆိုလိုသည်။ ကျန်းမာနေဖို့!