status ညဦးယံအချိန်ကအလုပ်များတဲ့ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရောဂါရောဂါဖြစ်သည့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူရောထွေးမရသင့်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကခက်ခဲတဲ့နေ့နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ပြည်နယ်ကြောင့်: ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ကြောင်း, ဤသဘောတရားအကြားခွဲခြားသင့်ပါတယ်။ နံနက်ယံ၌ - လေးနက်ခွအေနအေမျက်ရည်စိတ်ဓါတ်များ။ နှင့်နံနက်တိုင်းနံနက်ဘဝနောက်ဆုံးမှပုံရသည်။
လက္ခဏာများကဘယ်လိုအလုပ်နေ့ခင်းဘက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပစ်ရပြီးနောက်, ညဦးယံ၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကကူညီစျြလြူရှုမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုကျော်လွှားရန်ရှိပါသလဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏မည်သို့ပင်အကြောင်းမရှိ, သင်စားပွဲ၌ထိုင်စားမနေသင့်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ညစာစား, အပန်းဖြေ unwind နှင့်အပန်းဖြေရန်အကြံပြုသည်မပြုမီ။ စားအစာခြေဖြစ်စဉ်စွမ်းအင်တွေအများကြီးလိုအပ်တယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျစားစရာဘို့ "nakinetsya" လျှင်, သင် ပို. ပင်ထွက်ဝတ်ဆင်, သင်အိပ်ချင်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်အိမ်မှုဝေယျာနှင့်မလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။
25 မိနစ်နှင့်သိသာထင်ရှားသောကယ်ဆယ်ရေးဆောင်ခဲ့ဦးမည် - ဤတွင် 20 ကျော်မလိုအပ်မယ်လို့အကောင်အထည်ဖော်မှုအရာအချို့ကိုအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
အိမ်ပြန်အချို့ခြေထောက်ပြုပါ - အကယ်စင်စစ်သူတို့ပင်ပန်းဖြစ်ကြသည်။ ခြေထောက်နာကျင်မှုခံစားချက်အပေါ်အလွန်ဆိုးကြိုးသကျရောဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်သူအိမ်သားချဉ်းကပ်ကျနော်တို့အလျင်အမြန်အတွက် elastic တင်းကျပ်စွာ, ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်တောင်တက်ပစ်, ဖိနပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုအိပ်မက်မက် ပျော့ဖိနပ် ။ ဒါကြောင့်လုပ်ပါ။
အဲဒီနောကျကရေချိုးခန်းကိုသွား သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမတပ်ဖွဲ့တွေရှိပါတယ်လျှင်, အစပိုင်းတွင်တစ်ဦးအဆင်ပြေအလျားလိုက်အနေအထားတွင်, သင့်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အမြင့်ဆုံးကျယ်ပြန့်ထောင့်မှာထရံကိုဆန့်ကျင်ကသူတို့ကိုအားကိုး။ ဒါကငါးမိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောအသှေးကိုစီးဆင်းစေပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အဖြစ်ခြေထောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း pass နှင့်အချို့ကိုသင်ကယ်ဆယ်ရေးခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ခြေမဆနျ့ကငျြဘဗတ်လွန်းငါးမိနစ်ထက်မပိုငျသညျယူပါလိမ့်မယ်။ ရေချိုးခန်းစောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ နှစ်ခု coxa ကိုယူ: ရေပူနှင့်အတူ - 40 ° C ခန့်၏အပူချိန်နှင့်ရေအေး - 30C ထက်မမြင့်မား။ ထို့နောက်စက္ကန့်အနည်းငယ်ပူရေ၌သင်၏ခြေနှစ် - ချမ်းသောကာလ၌။ ဤဖြစ်စဉ်ကို 3-4 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
နှိမ့်ချငြိမ်သက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားရုံပူခြေလျင်ရေချိုး။ ရေနွေးတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ ရေပူ, ရေထိပ်ဆုံးအထိအအေးခုနှစ်, အပူချိန်မပြောင်းပါဘူး။ chamomile, ပညာရှိ, လာဗင်ဒါ, valerian - ဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာပြင်ဆင်ပါ: ခြောက်သွေ့တဲ့ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နှစ်ခုဇွန်း, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏တဦးတည်းလီတာဖြည့်ပါကအနည်းဆုံးသုံးဆယ်မိနစ်ထွက်ခွာမည်, strain နှင့်နွေးထွေးသောရေထည့်ပါ။ မတ်စောက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နံနက်ယံ၌အကောင်းဆုံး, သူတို့ကအမြဲလက်မှာဖြစ်သင့်သည်။ ပန်းကန်လျင်မြန်စွာရနံ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအငွေ့နှင့်ပြည့်စုံကြောင်းသေးငယ်တဲ့ပူးတွဲအာကာသထဲမှာကြောင်း, ရေချိုးခန်း၌ထားရန် သာ. ကောင်း၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသက်ရှူအငွေ့ကနေတဆင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် calms ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ တပ်ဖွဲ့တွေရှိပါတယ်။ သငျသညျ varicose သွေးပြန်ကြောရှိပါက, ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးမယူပါနှင့်။
ခြေထောက်၌ကောင်းသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်နွေးရေချိုး softwood: 15 mg ကိုထင်းရှူးထုတ်ယူနှင့်ပင်လယ်သို့မဟုတ်သမုဒ္ဒရာဆားနှစ်ခုဇွန်းနှင့် ပတ်သက်. 40 ဒီဂရီ၏ရေအပူချိန်၏နက်ရှိုင်းသောအင်တုံထည့်ပါ။
ဤသည်နေ့ရက်ကိုသင်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲပင်ပန်းရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဘုံရေချိုးယူ ။ ရေထဲမှာ, ခြေလျင်ဗတ်များအတွက်အဖြစ်ကိုပြင်ဆင်ထားတဲ့ပင်လယ်ဆား, သငျသညျသာယာသောအမွှေးနံ့သာ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ, ထည့်ပါ။
ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတစ်ဦး decoction Laurel အရွက်နှင့်အတူရေချိုးလိုပဲ။ ရေအေးနှင့်အတူ 6-8 Laurel အရွက်ဖုံးအနည်းဆုံးနှစ်ဆယ်မိနစ်ဆူနှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဤသည်ပြုတ်ရည်က၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးမရှိဘဲရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားရက်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပါသည်, ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရပါမည်။ အဆိုပါပြုတ်ရည်ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ်အရသာနဲ့ရေချိုးဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါရေအပူချိန်မြင့်မားတဲ့မဖြစ်သင့် - 37-38 ဒီဂရီ။ အထဲတွင်ထိုင်ရင်းပိုမ 5 ထက်မိနစ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။
ဿုံယေဘုယျကြွက်သားပင်ပန်းပူရေချိုးခန်းဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အိပ်ရာသွားဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, လူတစ်ခြားနားနှုနျးကြပါဘူး။ သငျသညျပင်ပန်းနွမ်းနယ်အိပ်မည်ဟုမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းစစ်ဆင်ရေးပြန်လာဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ရေ၏နောက်ဆုံးဂျက်အေးဖြစ်သင့်သည်။ ရေလုပျထုံးလုပျနညျးအပြီးမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, အထူးသဖြင့်သူ၏ခြေခန္ဓာကိုယ်ပွတ်ပေးပါ။ အောက်ခြေတက်ကနေရေနံခြေထောက်နူးညံ့သိမ်မွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုပွတ်ပေးပါ။ အရေပြားကိုပိုမိုပျော့ပျောင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောဖြစ်လာသည်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Fighting ပြည့်စုံရပါမည်။ သင်၏လက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ - သူတို့လည်းရေပူ၏ဂျက်လေယာဉ်အောက်၌ဖုံးထားဒါမှမဟုတ်ခြေထောက်ကဲ့သို့တူညီသောဗန်း၌နှစ်ပြီးသောရပါမည်။ ဤအချိန်တွင်လက်, သင်ခြေကျင်းဖို့ခြေချောင်းကနေခြေကို massage နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်ပေါ်မှာရေကိုကုသပြီးနောက်တစ်ပျော့အာဟာရမုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်, သင်ပြီးသားတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဘဝကိုမိမိကြိတ်ခွဲဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးကိုချွတ်, ရေချိုးခန်းအထဲကပေါ်လာပြီ။
အခုတော့မျက်နှာကကြွက်သားတွေဖြေလျော့ဖို့ခဏအပ်နှံဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းမျက်နှာဖုံးဗီတာမင်အပေါ် Apply ။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်ပြီးလျှင်သခွားသီးသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းအာလူးသည်။ မျက်နှာပေါ်မှာပျော့ဖတ်ထားပါ, Pre-Steam ပူသုတ်ပဝါ။ ဝက်ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်နှင့်အတူအခန်းတခန်းထဲမှာကြီးပြင်းခြေထောက်နှင့်အတူတစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထားယူရန်သေချာစေပါ။ သင်တစ်ဦးမျက်နှာဖုံး, သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, ထို့ကြောင့်သုခချမ်းသာနှင့်အတူအိပ်ကြဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုသာပိုမိုဆိုးရွားရနိုင်သည်။ အဲဒီမှာမျက်စိအောက်မှာရောင်ရမ်းခြင်းပါလိမ့်မည်, သူ၏မျက်နှာနင်းနယ်လျက်ရှိသောဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီမျက်နှာဖုံး၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ - ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖယ်ရှား, ဤမိနစ်အနည်းငယ်အတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။ ထိုအခါဆံပင်အနှိပ်ဖြီးသို့မဟုတ်ဖြီးဖြီး။ ဆံပင်အမြစ် မှစ. စွန်းတိုင်အောင်, ယူနီဖောင်းရွေ့လျားမှုနှေးကွေး။ ပိုကောင်းတဲ့သစ်သား - အဖြီးသဘာဝအ bristles, ဖြီးနှင့်အတူဖြစ်သင့်သည်။ အများဆုံး curative ၏ Birch မောက်, ကအတော်လေးပျော့ပျောင်းနှင့်ဆံပင်သွက်ထွန်းလင်းပြန်လာနိုင်ပါတယ်။
ရေကုထုံး, မျက်နှာဖုံးနှင့် ပတ်သက်. ဆယ်မိနစ်အဘို့အရာကြွင်းလေသမျှကိုယူ။ အခုတော့ခါးဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ တစ်ကုလားထိုင်၏အလွန်အစွန်းပေါ်မှာထိုင်လျက်, ခြေထောက်ခွကေိုကျော်ဆွဲထုတ်, ရှေ့ဆက်တိုးချဲ့။ ထမွောကျလက်, စွန်ပလွံ - လက်၏အလိုင်းမှလက်ျာဘက်ထောင့်မှာမျက်နှာကျက်မှစင်ပြိုင်။ ကိုယ်လက်သူ၏ဦးခေါင်းကိုလျှင်အဖြစ်ပြန်တင်ကြ၏။ အဆိုပါမွှန်တွင် - ထိုကုတျမှာတက်ဆွဲထုတ် - ခြေအိတ်မှခန္ဓာကိုယ်ကျော်ကွေးမိမိခေါင်းကိုဒူးတို့ကိုရယူရန်ကြိုးစား။
ဤသည်လှုပ်ရှားမှုသုံးကြိမ်ပြန်လုပ်လုံလောက်သည်။ ဒါဟာကိုယ်ထည်၏ကြွက်သားသွေးတစ်အကြီးအကျယ်စီးဆင်းမှုများကိုပါလိမ့်မယ်။
နောက်တစ်နေ့လေ့ကျင့်ခန်း - လည်ပင်းကြွက်သားတင်းမာမှုအတွက်, သွေး၏လွတ်လပ်သောစောင်ရေသေချာစေရန်။ ဒါဟာမေးစေ့ရှေ့ကိုဆန့ ်. , ဦးခေါင်းကိုတက်စောင်း, ပြန်ပခုံးကြောင်းပေး, မည်သည့်အနေအထား၌ပြစ်မှားမိစေနိုင်သည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုကသူ့ရင်ဘတ်အပေါ်သူ၏မေးစေ့ထားဖို့ဘယ်လိုကြိုးစားကြည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း - ဦးခေါင်းထို့နောက်လက်ဝဲပခုံးရန်, ညာဘက် tilts ။ နှင့်အညီ, ဒါကြောင့်အကျင့်ကိုနားဖို့သူတို့ကိုထမြောက်စေဘဲ, ချပခုံးနှောင့်နှေးသင့်ပါတယ်။ ယခုမှာသင်သည်ခိုင်ခံ့သောအဖျော်ယမကာမသောက်ရရမယ်: ရုံဖျော်ရည်ဖန်ခွက်, cranberry ဖျော်ရည်အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးထုတ်ယူသို့မဟုတ်အချို့သောအရည်ရွှမ်းကိုစား အသီး ။ ငါအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်သင့်အားအကြံပြုသည်။ အသုံးမပြုခင်ချက်ချင်းပြသနာတွေနဲ့မဆိုသကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်, ဒါမှမဟုတ်ယိုနှင့်မရောနှောခံရဖို့ကြီးမားတဲ့အရွက်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။ လောလောလတ်လတ်ပြသနာတွေအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးကဖန်ခွက် - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လုပ်သူများ, စိတ်ဓာတ်ကျပြည်နယ်ကိုပျောက်ကင်းစေ။
သငျသညျအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့် hypotension မှကျရောက်နေတဲ့ပိုနှစ်သက်လျှင်, သင်ကော့ညက်၏သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူလောလောလတ်လတ်ပြသနာတွေအနက်ရောင်, ဒါပေမယ့်ခိုင်မာတဲ့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ရှိနိုင်ပါသည်။
ယခုတွင်သင်သည်လုံးဝနေ့၏စုဆောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပယ်ပစ်ချနေကြသည်။
Author: Kseniya Larina အဆိုပါရင်းမြစ်: အမျိုးသမီးများကနျြးမာရေး