အစာ
ပထမဦးဆုံးအရာအရပျထုတျကုနျကသိမ်းပိုက်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အခွအေနေဆုံးဖြတ်ရန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ naih အဖြစ်, သူတို့ကိုကယ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ပါဝါ pokupkeproduktov တဲ့အခါမှာသူတို့ရဲ့အရည်အသွေးကိုထံမှလာသင့်အစားအစာ, vypuschennuyuneizvestnym ထုတ်လုပ်သူများနှင့်သံသယရှိအရည်အသွေးကိုရှိခြင်းမဝယ်ကြဘူး။ ကိစ္စရပ်များအချို့ Non-တည်ရှိကြောင်း srokgodnosti ။ , ပြင်ဆင်ထားစာကိုဝယ်ခြင်းကအုပ်စိုးမှုလုပ်မနေပါနဲ့ - တစ်အိမ်နှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုဝယ်ကြလော့။ ကလိုချင်သောရလဒ်ဆောင်ခဲ့ဦးမည် - ဒါဟာအနည်းငယ် nodorogogo ပါဝါကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျအချိန်ပေါ်မစားကြဘူးကြောင်း chrezmernyezapasy မထားပါနဲ့။ မဆိုကုန်ပစ္စည်းပျက်စီးကြောင်းနှင့် domaprosto ရာထူးဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာ, ဆင်ခြင်အရည်အသွေးနှင့်သက်သေအစားအစာအပေါ် t.e.delayte အလေးပေးရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့။
ရွှင်လန်း
ကနျြးမာရေး, သင်သိအဖြစ်ဝယ်မရနိုင်ပါ။ ပုံမှန်စစ်ဆေးပါလျှင်သို့သျော, သငျသညျ mnogihproblem ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကအစောပိုင်းအဆင့် lyubyezabolevaniya ကိုအသာပုတ်တို့ကိုဖြေရှင်းရန်အရေးယူ။ ကုသမှုထက်အမြဲစျေးသက်သာ Vedprofilaktika, ပိုမိုအဆင့်မြင့်ရောဂါ။
ကျွမ်းကျင်မှု, netratte အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံရှိသူများမေးခွန်းထုတ်စရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်နှင့်ဒီပလိုမာခြင်းမရှိဘဲသာဖတ်ရှုပါ။ Kogdapropisyvayut ဆေးတစ်တင်းကျပ်သောအစာစားလိုကျနာ, ukazaniyuvracha အဆိုအရ၎င်းတို့၏စျေးနှုန်းချိုသာ counterparts တွေကိုအစားမထိုးကြဘူး။
စျေးပေါဆေးဝါးအားလုံးခဲ့အသီးသီး, စျေးပေါနှင့်ထိရောက်မှုပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်ကြောင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲဘူး။ ဤတွင်မျှော်မှန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု, ပိုက်ဆံ၏တစ်ချိန်ကပိုစွန့်ပစ် Noeto ရယူနိုင်ရန်အတွက်စားသုံးမူးယစ်ဆေးသင် pridetsyauvelichivat ထိုး။ ဒါကြောင့်သင်ကဲ့သို့အများကြီးဖြုန်း, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်နဲ့အရည်အသွေးမမီတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးများ prichinitesebe ။
ကြွင်းသောအရာ၏အရေးပါမှု
တစ်နည်းနည်းနဲ့, အလုပ်ကြိုးစားမှုအောင်မြင်မှု vzhizni ဆောင်ခဲ့ဦးမည်တဲ့အမြင်လည်းမရှိ။ ဤလူမျိုးကိုထားအပန်းဖြေအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နဲ့ငွေရှာဘို့ရှိသမျှကိုကြိုးစားအားထုတ်မှုရင်းနှီးမြှုပ်နှံစွန့်လွှတ်သောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ချမ်းသာကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မရှိဘဲအဘယ်သူမျှမပျော်ရွှင်ဖြစ် nesmozhet, စကားမပြောလိမ့်မယ်။ သူကိုမပေးနိုင်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေချင်ပါဘူး, ရှို kagressii လူ, ကမကြာခဏအဝလွန်နှင့်ပိုပြီး drugihpodverzhen အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖြစ်နာမယူဘဲ, စိတ်ကျရောဂါအကြောင်းမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစနစ်တကျအနားယူသည်မဟုတ်, ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ကူးစက်မှုနိုင်ခြင်း soprotivlyatsyavsyakogo မျိုးဖြစ်လာဆုံးရှုံးဖို့အစပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ နိမ့်ဆုံး, chtonuzhno ဘူးကပြီးပြည့်စုံစေရန်, သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းပုံမှန်ပါပဲ။ တက်ကြွနှင့်စွမ်းအင် restore ဤ organizmudostatochno - Sonvzroslyh လူတွေမနည်းရှစ်ထက်နာရီကြာရှည်သငျ့သညျ။ ဘယ်အချိန်မှာပြီးစီး nuzhnootbrosit မဆိုဒုက္ခတစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်, အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်မိတ်ဆွေများ၏စက်ဝိုင်းထဲမှာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီခွက် provestivremya ။ A ကောင်းဆုံးအရာကြွင်းလေကျွန်တော်စိတ်ကိုတစ်ဦးအားလပ်ရက်ရှိသည်, ထို့နောက်ကြောင့်လည်းကယ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နှစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကို, နေ့စဉ်ဒုက္ခနှင့်ပြဿနာများကိုစဉ်းစား beregumorya ကိုသွား, တောငျပျေါလေထုကိုရှူရှိုက်, နေရောင်ထဲမှာသဲတက်စိမ်ဖို့မ nuzhnopozvolit ။ သင်ပြုမှုအသစ်သန်စွမ်းခြင်းနှင့်အသစ်သောအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူပြီးသားပုံမှန်အတိုင်းစီးပွားရေးလုပ်ငန်း smozhetevernutsya နိုးစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အသက်အဘို့ကြီးစွာသောအလိုဆန္ဒ srazuuvidite ။ Noesli ဒါကြောင့်သင်အိမ်တွင်း poehatna နိုငျသညျ, အကောင်းတစ်ဦးအားလပ်ရက်မဖြစ်နိုင်ပါကြောင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့ပေမယ့်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်သို့မဟုတ်စက်ရုံသီးကိုတူးကြပါဘူး။ ဒါဟာပေါင်းစည်း sprirodoy များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, gorodskogobyta ၏ကျန်များအတွက်လေကြောင်းတခုတခုအပေါ်မှာစိတ်ဝင်စားဖို့စာအုပ်ဖတ်ပါ။
Soblyudeniebezopasnosti
ဤတွင်အခြားတဦးတည်းမကယ်မပါဘူးအရာပေါ်, ဖွင့် - bezopasnost.A တကယ်တော့အမှား၏ပေါ့ဆမှု၏အမှားမှတဆင့်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်, သင့်ဘဝကို vkorne ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ လုံခြုံရေး, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးမော်တော်ယာဉ်ပိုင်ရှင်များအားဖြင့်လိုက်နာရပေမည်။ သငျသညျတစ်နေရာစာရှောင်ရမယ့်နေတယ်ဆိုရင်, တက္ကစီခေါ်ခြင်း, ဒါပေမယ့်ကားတစ်စီး ostanavlivaytesluchaynuyu မဟုတ်ပါဘူး။ ကအနည်းငယ်ပိုပြီးစျေးကြီးကုန်ကျပေမယ့်သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်အသက်တာကို nihekonomili အပေါ်ဖြစ်ထိုက်ပါဘူးကြောင့် bezopasnee.Pomnite ရင်တောင်။
ဝိညာဉ်ရေး isamosovershenstvovanie
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကကယ်ဖို့ဘဝ yin ၏သီးခြားအပိုင်းမွှုပျနှံသင့်သောကုန်ကျစရိတ်နှင့်အချိန်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ, ဒီဝိညာဉျ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, လိုအပ်ခြင်း။ ဒီနေရာတွင်ကဗိမာနျသို့မဟုတ်ခရစ်ယာန်ဘုရားကျောင်း, gdeprivivayutsya ဝိညာဉ်ရေးနှင့်စည်းကမ်းသွားရောက်လည်ပတ်အကြောင်းကိုပဲမဟုတ်ပါဘူး။ အားလုံး oblastyahi ကျယ်ပြန့်အလားအလာသတိထားဖြစ်အဆက်မပြတ်အသိပညာ၏ zapopolneniem စတော့ရှယ်ယာစောင့်ကြည့်ထောက်လှမ်းရေးဖွံ့ဖြိုးသင့်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, အကယ်စင်စစ်သင်သည်သင်ကစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်အသစ်တွေအများကြီးရှာဖွေတွေ့ရှိတံ့သောအမျိုးမျိုးသောသင်တန်းများ, itreningi seminars, တက်ရောက်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Poseschayteinteresnye ပြပွဲ, ပြတိုက်နှင့်ရုပ်ရှင်ရုံ, ကမ္ဘာ့ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုအလှူငွေရာ၌ခန့်ထားပြီသူအသက်နှင့် tvorchestvominteresnyh ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရ။ ကအသုံးဝင်သည်လာသောအခါဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင်တို့သည်ဧကန်အမှန်အကောင်း iobyazatelno ပြုကြလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, napodobnyh ဖြစ်ရပ်များ skimp မထားပါနဲ့။ , သင့်မိသားစုနှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်မေ့လျော့အစည်းအဝေးများမကြာခဏအချိန်မရှိဘူးဆိုလိုတယ်မထားပါနဲ့။ ဆက်သွယ်ရေးနှင့်နည်းလမ်းများစွာအတွက်ချစ်ရသူ၏တစ်ခါတစ်ရံထောက်ခံမှုသငျသညျအစှမျးသတ်တိကိုပေးနှင့်ကြှနျုပျတို့အားလုံးအတှကျလိုအပျသညျ့ပါပဲ။
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သအောက်ပါဖြင့်, သင်သည်စနစ်တကျအရင်းအမြစ်များကိုခွဲဝေချထားပေးရန် smozhetenauchitsya သောအရာတို့ကို uluchshayuschimzhizn အာရုံစိုက်ဒါကြောင့်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ဘေးကင်းကြလိမ့်မည်။ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံ Dengipravilno, သင်လိုချင်သောရလဒ်များကိုမြင်ရပါလိမ့်မည်နှင့်၎င်းတို့၏ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်အင်အားကိုအပြစ်လွတ်ဖြစ်သည်။