သွေးတိုးရောဂါအဘို့သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအများအပြားအချက်များ (အသက်, အလုပ်၏သဘောသဘာဝ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေကတခြားရောဂါများရှိနေခြင်း) ပေါ်တွင်မူတည်ပေမယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအစာ၏ယေဘုယျစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများရှိပါသည်။
သွေးတိုးက၎င်း၏တိုးမှဦးဆောင်အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်ကနေပထမဦးဆုံးအဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ ဤတွင်သူတို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- (ကိုကိုး, ကော်ဖီ, ကော်ဖီအချိုရည်, ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်, ချောကလက်, cola) caffeinated;
- သောက်သည်, ငန်, စပ်စလောင်းများနှင့်ထုတ်ကုန်, နံ့သာ,
- အသား, ငါးကရေနံကြွယ်ဝသော, အစိုင်အခဲအဆီ, ငါးဆီ, ရေခဲမုန့်,
- ပထမအရပျ၌ထောပတ်မုန့်နှင့်အတူ pastry;
- အသည်း, ကျောက်ကပ်, ဦးနှောက်,
- အရက်အဖျော်ယမကာ။
ဒါဟာမကြာသေးခင်ကဆန့်ကျင်ပေါ်သဘာဝအလျောက်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည် 200 ဂရမ်ကိုနေ့စဉ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဤပြဿနာအပေါ်သံသယရှိလျှင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။
ဆားသွေးတိုးရောဂါနီးပါးနံပါတ်တစ်ရန်သူဖြစ်စဉ်းစားသည်။ အစားအသောက်များတွင်ကနေ 3-5 တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်နှင့်တစ်ဦး exacerbation နှင့်ချန်လှပ်ကန့်သတ်။ အက်ဆစ်ဖျော်ရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းရည်နဲ့ပေါင်းစပ် Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်။ အစာစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစားပါ, အတိတ်မျိုးစုံအပြောင်းအလဲနဲ့ထုတ်ကုန်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်သွေးတိုးရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်သောဆိုဒီယမ်တွေအများကြီးဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
အာလူး, ပဲ, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များအနက်ရောင်မုန့်ဖို့ဦးစားပေးပေး, ဒါပေမယ့်တစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုမ 200 ဂရမ်။ ကောင်းသောအစာအာဟာရသွေးတိုးရောဂါလူနာများ၏အခြေခံ:
- ပိန်အသား: (အဆီမပါဘဲ) ကြက်ဆင်, ကြက်သား, နွားငယ်သားလူငယ်အမဲသား;
- ငါး၏အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း (တူသောပိုကောင်းပြုတ်အသား);
- အနိမ့်ကောင်ဆီဥနှင့် vorog နှင့်ဒိန်ခဲ;
- crumbly ဂျုံယာဂု: buckwheat, Oats, ပြောင်းဆန်။
ဟင်းချိုကိုနေ့စဉ်စားသုံးအရည်၏စုစုပေါင်းအသံအတိုးအကျယ်နှင့်အတူထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ဒါဟာ 1.2 လီတာထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကပိုနှစျခုထက်အစားအစာများတစ်ပါတ်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်သော်လည်းအနိမ့်အဆီအသားဟင်းချို။ ကြွင်းသောအရာသည်သက်သတ်လွတ်, အသီး, နို့, သီးနှံဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ကုန်ကြမ်း, ပြုတ်, သုပ်၏ပုံစံ, အသုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်။
ပိုတက်စီယမ် (apricots, သွေ့ခြောက် apricots, ငှက်ပျောသီး, အာလူး) တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာသွေးတိုးများအတွက်အများဆုံးအကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များ 3000 ကနေတစ်နေ့လျှင် 4000 မီလီဂရမ်ကသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ် (နေ့စဉ် 800 မီလီဂရမ်) နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ် (နေ့စဉ် 300 မီလီဂရမ်) လည်းသွေးတိုးရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
ပိုလျှံအလေးချိန်၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ဖွံ့ဖြိုးသောသူအပေါင်းတို့သည်ပိုမိုဘုံမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ သွေးတိုးရောဂါလျော်သောအစာအာဟာရ၏နောက်ခံအပေါ်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်တဲ့အခါအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်: အဆီများ၏အချိုးအစား - 20-30% ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စာမဟုတ်) - 50-60% ။
ဤကိစ္စတွင် low-ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအတွက် Contraindicated ။ fats နေဆဲတစ်နေ့လျှင် 60g ထက်ပိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်, ဒါပေမယ့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း 90-100 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်အစာကျွေးခြင်းတွင်ပါရှိသောရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်တစ်အက်ဆစ်အချိုရည်, နို့, ကြက်ဥလူဖြူ, ဒိန်ခဲ, တဆေးကိုသောက်, ပဲပုပ်မုန့်ညက်ဖို့ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ ကယ်လိုရီ content တွေကိုဗီတာမင် K သည် (ထောပတ်, အချဉ်မုန့်) များပါဝင်သည်ထားတဲ့ထုတ်ကုန်, လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ပင်လယ်စာသွေးကြောများ၏အစောပိုင်းဖှံ့ဖွိုးတိုးတားဆီး။ အလွန်အသုံးဝင်သောပင်လယ်ရေညှိ, ကဏန်း, ပုစွန်, ပြည်ကြီးငါး။
မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ: ဖောင်းအူသိမ်အူမဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာသင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်။
လက်ျာဘက်, အသေးစားအစားအစာများ 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့စားပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနောက်ဆုံး 4 နာရီစားရန်ကောင်းတစ်ဦးအလေ့အထဖွံ့ဖြိုး။