သားအိမ်ကျုံ့တိုးမြှင့်ကြောင်းတစ်ပြိုင်တည်းပဲ - မကြာခဏရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုအလွန်အကျွံသားအိမ်ကျုံ့နှင့်ဟော်မုန်းကဲ့သို့တ္ထုများတစ်ခုပိုလျှံများမှာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်အဘယ်သို့နာကျင် menses အမျိုးသမီးများကိုယဉ်ကျေးနိုင်ငံများတွင်ခံရ, အမျိုးသမီးအိန္ဒိယ, တရုတ်, အမေရိကအလယ်ပိုင်း၏နိုင်ငံတွေအတွက်စရိုက်အမျိုးအနွယ်များမှာမရှိနာကျင်မှုတွေ့ကြုံခံစားကြဘူး။
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်
အများကြီးပိုလွယ်ကြသည်ဒါဟာအမျိုးသမီးရာသီကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းပုံစံမျိုးစုံ၏သဟဇာတတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ထိန်းသိမ်းနည်း။ လအတွင်းမှာတော့ကျနော်တို့ရွှေ့ဖို့လို, မအိပ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်သက်သာရာနာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဝေဖန်ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းကြာကြာလမ်းလျှောက်, အောက်မှာ, အပြောင်းအရွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုင်-ups တောင်မှစုံတွဲတစ်တွဲဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအတွက်အရေးပေါ်အကူအညီများပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာပါနဲ့သင့်ရဲ့အခွအေနေတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။
- Abut ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခိုင်မြဲစွာတစ်ဦးပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရ, သင့်ခြေထောက်ကွေး, ခြေ။ တက်ဆင်းချောချောမွေ့မွေ့ဝမ်းတင်နိုင်မှ Start, ကြွက်သားတတ်နိုင်သမျှဖြေလျှော့။ 3-5 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။
- သူ၏ခေါင်းကို Intermedia လက်၌ဆွဲထားမယ်ဆိုရင်အတိုင်း, သင်တို့၏တံတောင်ဆစ်ချိုးခြင်းနှင့်ဒူးပျေါအမှီ။ ဒီအနေအထားကိုခန့် 2-3 မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။
- သူတို့ညာဘက်ထောင့်မှာဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်, သင့်ကိုပြန်အိပ်ခြင်းနှင့်မြို့ရိုးပေါ်မှာတက်မြင့်မားတဲ့သင့်ရဲ့ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ထိုအုတ်ရိုးကိုခြေဘဝါးဆန့်ကျင်ရာကြွင်းလေသမျှကသူတို့တင်းကျပ်စွာသူမ၏မှကျင်းပကြသည်လိုအပ်ပေသည်။ 5 မိနစ်အဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားပါ။
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာန့လက်နက်ဆန့်ခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှပြန်သလောက်ဦးခေါင်းနှင့်ရင်ဘတ်ယူရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်သင်၏အစာအိမ်အပေါ်မုသား: a "ကမြွေဟောက်" လုပ်ပါ။ ထပ်ခါတလဲလဲနောက်ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်၏ကြွက်သားန့ 3-4 ကြိမ်လုပ်ပါ။
ကျနော်တို့ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဓာတုဗေဒအပေါ်အလုပ်လုပ်နေကြ
နာကျင်မှုဒီတော့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အဲဒီအထက်အဆိုပြုထားအကြံပြုချက်အပြီးမသွားဘူး, တစ်ဦးဆေးလုံးယူပါ။ Aspirin ကိုထက်အခြား analgesics မဆိုဖြစ်နိုင်အကူအညီများရှိတယ်မည်။ antispasmodic သောက်ရ, ဤ baralgin, solpadein, spazmalgon, analgin မရှိ-spa ပါဝင်သည်။ သငျသညျ ketanov ယူပေမယ့်တကအစွမ်းထက်မူးယစ်ဆေးကြောင်းသတိပြုပါနိုင်ပါတယ်။
အီစထိုဂျင်-progestin လည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်, ထိုသူတို့ဝေဖန်ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုလျှော့ချ, တစ်ပြိုင်တည်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားစီး။ တားဆေးဆေးပြားများအသုံးပြုမှုကဒီပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်။
အစားအသောက်ရာသီအတွင်းနာကျင်မှုသက်သာ
သင်ဤကာလမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်တို့အဘို့အနာကျင်တဲ့သက်သတ်လွတ်အစားအစာအပေါ်ယာယီဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါဟာအလွန်နာကျင်မှုသက်သာပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော beet, မုန္လာဥနီနှင့်အခြားသူများကဲ့သို့သောက်ဖျော်ရည်ဖြစ်လာလျှင်ရက်အနည်းငယ်ရာသီနှင့်တိရစ္ဆာန်အစားအစာ, အကြီးအအလိုတော်၏ရင်သားမတိုင်မီပေးပါ။ ကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်, အစိမ်းအရွက်နှင့်အတူအပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားကြလော့။
ကဖိန်းဓာတ်ထိုနေ့ရက်ကာလ၌သင်တို့၏စိတ်တိုတာတွေတိုးမြှင့်, ဒီတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြေလျှော့ကူညီဘီယာအရက်ချက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ပါလိမ့်မယ် - မည်သူမဆို Raspberry ၏အရွက်၏ပြုတ်ရည်, သံပုရာဗာလစံစေးနှင့် Peppermint, chamomile သို့မဟုတ် Oregano နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလက်ဖက်ရည်ရာသီကာလအတွင်းပူပြင်းသောက်ကောင်းပါတယ်။
အဘယ်သူမျှမကိုလစဉ်တွေနဲ့နာကျင်မှုသက်သာဖို့ယေဘုယျအားတစ်လောကလုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တစ်ခုချင်းစီထို့နောက်သက်ရှိများ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်, ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုင်တွယ်။ အခြားသူတွေအနေဖြင့်အချို့သောကော့ညက်၏ 30 ဂရမ်သောက်အပြန်အလှန်, ဒီရက်အရက်အပေါ်တစ်ဦးပိတ်ပင်မှုကိုင်ထားကြသည်, ထိုနေ့ရက်ကာလ၌တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ဦးတဆယ်မိနစ်ပူရေချိုးကြိုက်တတ်တဲ့နှင့်တစ်စုံတစ်ဦး, ဒီနည်းလမ်းကိုမသင့်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ပူပြင်းတဲ့ရေပုလင်းကိုရေနှင့်ပြည့်စုံလိမ့်နိုငျသညျ, ရေခဲအအေးထုပ်နှင့်အတူဝမ်းဗိုက်မှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
ယောဂ၏ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ဟာအရေးပါတဲ့ရက်အတွင်းအများကြီးပိုကောင်းခံစားရရန်ကူညီပေးသည်။ ယောဂလည်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများရေလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ရာသီကာလအတွင်းနာကျင်မှုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံနာကျင်မှုပြဿနာများကို၏တည်ရှိမှုကိုညွှန်းဝေးရာသီနှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကနေဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်စေကြောင်းသတိရပါ။