ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းနေ့က

လူတိုင်းသည်သွယ်အသွင်အပြင်အချို့သောယဇ်ပူဇော်ပွဲကိုရန်လိုအပ်သည်သိတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျ, ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများစောငျ့ရှောကျထားတဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်မှန်မှန်သူ့ကိုစောင့်ရှောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းရန်သင့်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်အပိုအလေးချိန်သေးသည်ထင်ရှားကြောင်းဖြစ်ပျက်လျှင်မူကား, ဘယ်လိုဒီအခြေအနေမှာနိုင်သနည်း ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိစေဘဲအချိန်တိုအတွင်းမှာအနည်းဆုံးကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်, ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖယျရှားနိုငျမလဲ ဤသည်တာဝန်ရေပေါ်မှာရိနာစွဲသောနေ့ရက်အသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြခြင်းဖြင့်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ကိုသာပထမဦးဆုံးဌာန၌, သင်အကောင့်ထဲသို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံကိုယူပြီး၎င်း၏လျော်သောအကောင်အထည်ဖော်မှု၏အခြေခံမူကိုနားလည်သင့်တယ်နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်များလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်ဖို့အတွက်ကြိုတင်ကောင်းစွာထွက်အလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ရေပေါ်မှာအခြေခံ provedeniyarazgruzochnogo နေ့က

အဲဒီမှာရေပိန်စေသောနေ့ရက်ကာလကို urazgruzki ၏ပုံမှန်ဥတုကနေအထူး features တွေ။ တစ်ဦးတည်းသာ - အားလုံး razgruzochnogodnya များအတွက်ရေကိုသာအစားသောက်သုံးခံရဖို့တစ်ခုလုံးကို vremeni.Srednyaya အုပ်ချုပ်မှုကိုစားစရာဘို့ကိုအသုံးပြုရပါမည်အကြောင်းသုံးလေးယောက်မှ litrovobychnoy ရေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ sleduetpravilno အသုံးပြုသောသောရေ, စင်ကြယ်စေရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ opredelennogovami ကြားကာလမှတဆင့်ရေကောင်းရေသန့်တစ်ဦးဖန်သောက် vypit.Naprimer ဖြစ်တစ်ခုလုံးကိုငွေပမာဏကိုဖြန့်ဝေရန်အရေးကြီးပါသည်။

တစ်ခါသုံးအရည်စားသုံးမှု 500 znachitelnuyunagruzku ကျောက်ကပ်ရှိပါတယ်အဖြစ် ml.Ved, ကိုယ်ခန္ဓာမှအတော်လေးအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ တချို့က protsesserazgruzochnogo နေ့ရက်ကာလ၌ yavlyaetsyanormoy ကြောင့်ရေငတ်တစ်သိသာခံစားမှုဖြစ်နိုငျသောထိတ်လန့်လာသကဲ့သို့လာနိုငျသညျ။ သက်ရှိသန့်စင်လျှက်ပြီးနောက်ပိုမိုအရည် slag output လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏ငတ်ပြေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုဒီသဘာဝရေအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းကိုအသုံးပြုဖို့ kachestvasleduet?

တစ်နွေဦးသို့မဟုတ်ရေတွင်းထဲကစံပြရေ။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုရှိကွောငျးထိုအဖြစ်အပျက်မှာ, မည်သည့်စျေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချဘို့ရရှိနိုင်ပါသည်သောပုံမှန် mineralnoyvode ပေါ်တွင်ဆက်နေရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကိုထိပုတ်ပါထဲကနေစီးသောရေကိုသုံးပါလိမ့်မည်ဟုနိဂုံးထံသို့လာကြလျှင်, အဲဒါကို ispolzovaniemprofiltrovat သို့မဟုတ်ပါကအနည်ထိုင်ဖို့ခွင့်ပြုရန်လိုအပ်ပေသည်။

ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌ soschuscheniem ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖြစ်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ထိုနေ့၏ဥတု၏အလွန်အယူအဆစမ်းသပ် silyvoli အဖြစ်တစ်ဦးအချို့သောထိတွေ့မှုကိုဆိုလိုသည်။ vybrannogoplana လုပ်ရပ်များကနေသွေဖည်မရှိစေရေးအတွက်အားဖြင့် golovupostoronnimi အတွေးများကိုယူပြီး, အစားအစာအကြောင်းကိုစဉ်းစားမှမိမိတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအတော်လေးလွယ်ကူသည်နှင့်အချို့သောအကြံပေးချက်များကို အသုံးပြု. prostoosuschestvit ။

သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာရေပေါ်မှာအစာရှောင်မှတဆင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကူညီပေးနေဖြစ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်မှဆောင်ကြဉ်းနေတဲ့အပြုသဘောမှတ်စုထဲမှာညှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယနေ့သငျသညျအလှည့်တွင်, သငျသညျမနက်ဖြန်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းနိုင်သည့်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုစားမကိုယ့်ကိုကိုယ်မှမရှင်းပြရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်လက်ရှိအလွန်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်စေ့စပ်နေကြတယ် - ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး။
သို့သော်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့အတွေးကိုသင်စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုမပေးပါဘူးဆိုရင်, ဒီအမြင်တစ်ခုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်အနေဖြင့်နှလုံးထဲကတစ်ခုသာအော်ဟစ်သောအသံကိုကြောင်းကိုသတိရပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်, သင်ဖတ်သို့မဟုတ်အိပ်နိုင်သည်, တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလှုပ်ရှားမှုသို့ပြောင်းရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ရှေ့တော်၌သင်တို့အဘယျသို့ရန်, အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ "လက်တို့ကိုရောက်ရှိကြဘူး။ " ဒါကြောင့်သင်ကမှာတခါငှက်နှစ်ကောင်ကိုသတ်။
သငျသညျအေးရေချိုးသို့မဟုတ် douche ကူညီပေးပါမည်။ ဤနည်းကိုသင်တင်းမာမှုသက်သာရာနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင် posposobstvuete တစ်ချိန်တည်းမှာနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျရေကိုသောက်လိုက်တဲ့အခါ, ဒီသေးငယ်တဲ့ sips အတွက်တဖြည်းဖြည်းအမှုကိုပြုရပါမည်။ ဒါကြောင့်သင်ပိုမိုပြည့်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအရသာအစားအစာ၏အနံ့နှင့်တကွသင်သွေးဆောင်ဖြားယောင်းလိမ့်မည်ဟုသောနေရာများမှရှောင်ရှားရန်တစ်ချိန်တည်းမှာလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်စီစဉ်နိုင်ပါတယ်။
ဘာဝနာကိုလည်းဖြေလျော့အဖြစ်တိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်အေးဆေးသီချင်းနားထောင်ဖို့အတွက်သင့်ကိုကူညီပေးပါ။
ဆာလောင်မွတ်သိပ်သောခံစားမှုသင်သည်စွန့်ခွာကြဘူးသောအဖြစ်အပျက်အတွက်, သငျသညျနွေးရေထဲမှာပျားရည်ထက်ဝက်တစ်ဇွန်းပျော်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို add နိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်များကို

သငျသညျလကျခံဖို့ကိုမျှော်လင့်သောရလဒ်, ရေပေါ်မှာ krazgruzochnomu နေ့ကအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြသည်သက်ရှိများ၏သင့်ရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာများ၏ကနဦးကိုကိုးကား vneshnihdannyh အပေါ်အဖြစ်သင့်ရဲ့ဇွဲနဲ့သဘောထားကိုအပေါ်လုံးဝမူတည်ပါသည်။ Stoitzametit ပိုကောင်း prakticheskimomentalno များအတွက်ခြုံငုံပြောင်းလဲမှုကြောင့်။ အထူးသဖြင့်, သင်အခါအားလျော်စွာ podobnogorazgruzochnogo ထိုနေ့၏, ဥပမာ, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ပုံမှန်နှင့်အတူကပ်ပါလျှင်။ ထို့ကြောင့်ဘဝအင်အားစွမ်းအင်ကိုလည်းအများကြီးပိုဖြစ်လိမ့်မည်, အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

ဒါဟာနေ့၏ကိုင်တွယ်စဉ်ကခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းငှါလာကြပေမည်အကြံပြုကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ဒါကရုံဘုံအထငျမှားဖြစ်ပါတယ်။ Vsekak အချိန်အခွအေနေအတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအားဖြင့် protsessusvoyaemosti တ္ထုများအရှိန်မြှင့်တာပိုမိုမြန်ဆန်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမထွက်ရ, boleeaktivnymi ဖြစ်လာသည်။ သငျသညျ, အရှင် updated နှင့်ပွနျလညျထူထောငျ chtokletki, ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားများအတွက်အဖြစ်, ထို့နောက် vodevliyaet အပေါ်သူမ၏အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုအလွန်အသီးကိုသီး။ ဒါဟာအရေပြားအရောင်ကိုပိုမိုပြည့်နဲ့ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်လာသည်, morschinkimelkie ဖြောင့်, ပိုမိုပြားချပ်ချပ်နဲ့ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လာသည်။ ချတူ၏ Esliregulyarno လေ့ကျင့်ခန်းပင်ရှင်းလင်းဖြစ်လာကြည့်ရှုပါ။

ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု INA အဆစ်ရှိပါတယ်။ တစ်အသံအတိုးအကျယ်ပမာဏကိုအပေါင်းတို့၌အရည်ပြီးနောက် solimocheviny ဆေးကြောဖို့ကြတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော otlozheniyaperehodyat နှုန်းကို, သူတို့ကအဆစ်များ၏ mobility ကန့်သတ်နိုင်တဲ့အခါယူရီးယားဆားပူးတွဲအတွက်အပ်နှံကြသည်။ ရေပေါ်မှာတစ်ရက်အစာရှောင်ကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်း, မကြာခဏပျော့ formamiartrita ထံမှဆင်းရဲခံရသောလူနာမှသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျတစ်ကြိမ် vnedelyu ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသုံးပါလျှင်, သင်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန် kategoricheskizapreschaetsya ဆုံးရှုံးပြီးနောက်ကျွမ်းကျင်သူများကသုံးမှငါးကီလိုဂရမ် vesaprimerno ပုံမှန်လစဉ်ပြန်လည်သတ်မှတ်မှုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းပိုလျှံ vesa.Stoit မှတ်ချက်ခန့်ငါးကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတွေကအပြည့်အဝ hudeyutgorazdo ပိုမြန်မယ့်အားလပ်ရက်အပေါ်နေစဉ်, ဥပမာအားဖြင့်ကုန်တင် kotoryypriobreli ပစ်ရန်လိုအပ်သူတွေကိုထက်ကအကောင့်ထဲသို့အလေးချိန်လူတန်းစားယူဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏တစ်ဦးချင်းစီဖတ်ပေါ်ထို့ကြောင့်, Short-termism pohudeniyazavisit ။

Contraindications

တစ်ခုချင်းစီချသို့မဟုတ်အစားအသောက်များတွင် protivopokazaniya.Prezhde သင်ရေပေါ်မှာချ start, သင် sospetsialistom တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါမတက်ရောက်ဆရာဝန်ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်သင်မည်သို့ပြောပြလိမ့်မယ်။ တနေ့ခြင်းတွင် golodaniesrokom ပြီးနောက်အန္တရာယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အကယ်. ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည်

လူတွေနေတဲ့ဆယ်ကျော်သက်သို့မဟုတ်ပင်စင်အသက်အရွယ်အမျိုးအစားကိုရည်ညွှန်းသည်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးဖို့ရောကျလာ;
ကျောက်ကပ်ရောဂါသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါရှိသည် ဖြစ်. ,
hypotension;
ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါ, သည်ရှိ၏,
ကိုယ်ဝန်နှင့်သူနာပြုစဉ်အတွင်း;
ရာသီကာလ၌ရှိ;
တစ်ဦးအားနည်းခန္ဓာကိုယ်။

အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း tipaprotivopokazany ကြိုက်နှစ်သက်သူကိုလူတွေကမဟုတျဘဲစိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ သင်ပိုမို legkiyvariant ကို select နှင့်အခြားနိုင်ပါတယ်။ နှင့်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်မနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသင့်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အလေးအနက်ထား podoytiso သငျ့သညျကိုယျတျောကိုထိခိုက်စေဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

See also

New posts

May be useful