ineptly အစားအသောက်များတွင်စည်းရုံးတဲ့အခါမှာ, လူတွေအလုပ်မှာထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားကိုဆုံးရှုံးသည်, မိမိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေပိုဆိုးလာရင်။ ဒါဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အသငျသညျဘဝထဲကလိုချင်တာတွေများအတွက်ဦးစားပေးဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်, သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာအစားအစာပြန်လည်တည်ဆောက်မီက, သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါကသင်သည်မည်သည့်အချိန်ကဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်မယ့်အစားအစာကိုမဖွင့်ပါကသင်သည်သတိရှိရှိနှင့်အဘယ်သို့သွားကြဖို့ရှိသည်သောဘဝတစ်လမ်းဖြစ်၏။
သီးခြားအစားအစာပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ်အစားအစာ၏ခွဲခြာပါဝငျသညျ။ အခြေခံလိုအပ်ချက်များလိုက်နာခြင်း, သင်ကောင်းတစ်ဦးရလဒ်ရလိမ့်မယ်။ အသားအရေပြန်လည်နုပျိုခြင်း, အထိရောက်မှုနှင့်လျင်မြန်စွာပါဝါ restore လုပ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဖြေလျှော့ပါကအားလုံးတကယ်ရုံအောင်မြင်ရလဒ်မှာရပ်တန့်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, သင်အသက်တာ၏ပုံမှန်လမ်းမှပြန်လာသည့်အခါပြန်ခြေလှမ်းရန်သင့်အားပြန်လာပါလိမ့်မယ်။
သတ်သတ်လွတ်ရှည်လျားသောခရီးရဲ့အစမှာ, ကောင်းသောအစာအာဟာရအလွန်ခေတ်မီဆန်းပြားသောဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်သတ်သတ်လွတ်ဆို form မှာအကြမ်းဖက်မှုတွေကနေမိမိအသက်ကိုကယ်ဆယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်သောလူလာကြ၏။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကနေ, အသား, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်ငြင်းဆန်။ နှင့်ဝိညာဉ်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထူးချွန်များအတွက်ကြိုးစားကြသည်။
အစာရှောင်ခြင်းလူတိုင်းကိုဆီးတားနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာအလွန်ခက်ခဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ့ကိုရန်အလွန်ဂရုတစိုက်ကိုပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘဝသူတို့ရဲ့ထိန်းသိမ်းရေးစဉ်အတွင်းအားလုံးယခင်ကစုဆောင်းထိတ်တွေဟာအစာကြေဖို့အစပြုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း, Self-အဆိပ်သင့်နေတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုလည်းမရှိသကဲ့သို့, အထူးသဖြင့်အူ, သန့်စင်ဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဖြစ်ပျက်မှဤတားဆီး, သင်ရှုပ်ထွေးတွင်ထည့်သွင်းအားလုံးညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းနှစ်မျိုး, အစာရှောင်ခြင်း၏နှစ်ဆယ်လေးနာရီနှင့်သုံးနေ့ကအစာရှောင်ခြင်းရှိပါသည်။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုထွက်ရှာနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူစတင်နိုင်ရန် သာ. ကောင်း၏။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမှထွက်ပေါက်, သုပ်နှင့်ပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်အကူးအပြောင်း, ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးဝေမျှပြီးတော့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးထဲကနေပြန်လည်နာလန်ထူအချိန်ကိုယ်နှိုက်ကကြာမြင့်သည့်အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့တူညီသောရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
အစားအသောက်လျော်သောအစာအာဟာရ၏တစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်သင်အသုံးပြုသောတိကျသောထုတ်ကုန်သတ်မှတ်ပေးရန်လိုအပ်ကတည်းက။ , အစားအစာ၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်ကယ်လိုရီ content တွေကိုတွက်ချက်ပေမယ့်ထုတ်ကုန်တွေကွဲပြားနှင့်သက်ရှိများ၏ပြည့်စုံရွှဲအားလုံးကိုလိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်သင့်ကြောင်းသတိပြုမိပါရန်။ သငျသညျအသေးအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်ပေမယ့်မကြာခဏပြုလုပ်အပြည့်အဝ "နောက်မှ" ပေါ်တွင်ဘာမှရွှေ့ဆိုင်းပေးခဲ့ဘဲ, အစားအသောက်တွေဟာအစာကြေမည်ဖြစ်သည်။ အစာစားခြိကြီးမြတ်အရေးပါမှုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြီးနောက်ခြောက်လနာရီလောက်မှာမစားသင့်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့, နောက်ဆုံးသောမုန့်ညက်ကိုအနည်းဆုံး, အိပ်ပျော်ရာလေးနာရီအထိဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျသန်းခေါင်မှာသွားလျှင်, သင်ရှစ်မှာစားသောက်ပေမယ့်သေချာပေါက်တင်းကျပ်စွာလို့မရပါဘူး။ သင့်လျော်သောသုပ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်။
ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အာဟာရအမျိုးအစားများအများကြီးရှိပါတယ်။ သို့သော်လူတစ်ဦးချင်းစီသင်ကလိုအပ်သို့မဟုတ်မ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဖြင့်ဆုံးဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ခြောတစ်မှန်ကန်သောနှင့်မျှတသောအစားအစာနည်းလမ်းများစွာအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအလင်းတောင်မှလေထုများမှာကတည်းက။