လက်စထရော၎င်း၏ဇီဝနှင့်ဓာတုအခန်းကဏ္ဍ

သူ့ကိုအကြောင်းမကြာသေးမီကပိုပြီးပြောပါ, ဒါပေမယ့်သတင်းအချက်အလက်များမကြာခဏဆန့်ကျင်သည်။ ထိုအခါကျွန်တော်လက်စထရောလ်လို့ပြော - ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဆိုးရွားသည်နှင့်ကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည်, အဲဒီနောက်အသုံးဝင်သောနီးပါးအရေးပါသောအကြောင်းငြင်းခုန်။ သမ္မာတရားကိုအဘယ်မှာရှိသနည်း တကယ်တော့လက်စထရောဘာလဲ - ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့က၎င်း၏ဇီဝနှင့်ဓာတုအခန်းကဏ္ဍဤဆောင်းပါး၌ဖော်ပြထားသည်။

လက်စထရော styrene ဖြစ်ပြီးအများအားဖြင့်လူသားမြားသညျအပါအဝင်တိရစ္ဆာန်များ၏တစ်ရှူး, တွေ့ရပါသည်။ အခမဲ့လက်စထရောဆဲလ်အမြှေးပါး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အအီစရိုဂျင်, testosterone ဟော်မုန်း, aldosterone နှင့်သည်းခြေအက်ဆစ်အပါအဝင် Steroid တစ်မျိုးဟော်မုန်း၏ရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့တကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အမှန်တကယ်ကျနော်တို့လိုအပ်သောပမာဏလိုလက်စထရောအမျိုးမျိုးတို့ကိုထုတ်လုပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဆရာဝန်များ၏လက်စထရောအဆင့်ကိုအပေါ်သုတေသနပြုပို့ချအတွက်အမှန်တကယ်သွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ပျံ့နှံ့နေတဲ့တိုင်းတာ, ဒါမှမဟုတ်, လက်စထရောတခြားစကားအဆင့်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကထုတ်လုပ်သွေးထဲတွင် circulates ကြောင်းလက်စထရော 85% ။ အဆိုပါကျန်ရှိနေသော 15% ပြင်ပအရင်းအမြစ်များမှကြွလာ - အစားအသောက်ကနေ။ အစားအသောက်လက်စထရောအသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ပင်လယ်စာ, ကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်။ အချို့လူများကလက်စထရောကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားရကြပေမယ့်နေဆဲအသွေး၌လက်စထရောများတဲ့အနိမ့်အဆင့်အထိရှိသည်နှင့်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, တစ်ချိန်တည်းမှာသွေးထဲတွင်လက်စထရောမြင့်မားရှိသည်သောလက်စထရောအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုယူသောသူသည်လူမျိုး, ရှိပါတယ်။ လက်စထရောအဆင့်ကိုဆီဥနှင့် trans ဆိုတဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်ပြည့်နှက်, အစားအသောက်လက်စထရောကိုလက်ခံရရှိတိုးပွားလာနိုင်ပါတယ်။ လက်စထရော၌ဤတိုးမကြာခဏသွေးကြောနဲ့ဆက်စပ် - ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှု pripyatstvy ကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြား၏အစစ်ခံ။ အဆိုပါသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့နေတယ်ဆိုရင် - ကနှလုံးတိုက်ခိုက်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအမှုန်သင်္ဘောနံရံများကနေပြား exfoliated လျှင်ထို့အပွငျ, သူတို့ကဦးနှောက်ကိုရောက်ရှိဖို့နှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေဖို့ကအတူထိုအသွေးသို့ရပေလိမ့်မည်။

"ကောင်းသော" နှင့် "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောဘာလဲ?

ဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းညွန်အတွက်အလုပ်လုပ်သောလစ်ပိုပရိုတိန်းနှစ်ခုအဓိကအမျိုးအစားများ (လက်စထရောအစိတ်အပိုင်းများ) ရှိပါသည်။ အနိမျ့သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးဖို့အသည်းပေးပို့ထံမှလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်။ လက်စထရောအဆင့်လည်းမြင့်မားသည်သောအခါ, လက်စထရောကိုအသွေးတန်ဆာကိုနံရံတွင်အပ်နှံ။ ဤသူသညျ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရော 'ဟုဆိုအပ်၏။ ဆန့်ကျင်ပေါ်အမြင့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း, ကလုပ်ငန်းများ၌နှင့်ပြန်ထွက်သွားသည်ဘယ်မှာအသည်းမှအသှေးကိုနောက်ကျောကနေလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်။ သွေးကြောများ၏နံရံများတွင်လက်စထရောများထိုကဲ့သို့သောစုဆောင်းခြင်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအလွန်သေးငယ်သည်။ ဒီလက်စထရောကိုခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့် "ကောင်းသော။ " နှလုံးသွေးကြောရောဂါနှင့်သွေးကြောများ၏အန္တရာယ်တိုတိုမှာသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းမြင့်, အောက်ပိုင်း။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအနှစ် 20 ကအကြံပြုသည်သွေးထဲတွင်လက်စထရောများအကောင်းဆုံးဇီဝအဆင့်ဆင့်ကိုအောက်မှာပြထားတဲ့အတိုင်းအထက်တွင်:

deciliter နှုန်းထက်လျော့နည်း 200 မီလီဂရမ် (mg / dL) ၏ 1. စုစုပေါင်းလက်စထရော;

2. "မကောင်းတဲ့" လက်စထရော - နောက်တဖန်မ 40 ထက်မီလီဂရမ် / dl;

3. "ကောင်းသော" လက်စထရော - 100 mg / dl ထက်မနည်း။

လက်စထရောနှင့်နှလုံးရောဂါ

သွေးထဲမှာများလွန်းလက်စထရောအလေးအနက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ 1960 နှင့် 70 ခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသွေးလက်စထရောနှင့်နှလုံးရောဂါအကြားတစ်ဦး link ကိုတွေ့ပြီ။ ပြားကိုခေါ်လက်စထရောသိုက်သည်, သွေးလွှတ်ကြောနံရံပေါ်တက်တည်ဆောက်ရန်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေး။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ကျဉ်း, သွေးကြောခေါ်များသောအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများမှနှလုံးကြွက်သားသွေးထောက်ပံ့သောသွေးလွှတ်ကြောများတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ နှလုံးကြွက်သားများတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောကဏ္ဍများအောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရ, အသီးသီးအလုံအလောက်အသွေးသည်မခံမယူသည့်အခါရလဒ် angina အဖြစ်လူသိများရင်ဘတ်နာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လက်စထရော plaque ၏တစ်အပိုင်းအစမြို့ရိုးအ karanarnogo ရေယာဉ်မှလွတ်မြောက်ကြောင်းလွှဲမရှောင်နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ပင်ရုတ်တရက်သေခြင်းသို့ဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်အရာ, သော့ခတ်စေနိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, လက်စထရောငျးကှာ, နှောင့်နှေးရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းစွာတားဆီးပေးနိုင်သည်။ အဓိကအရာ - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရှာကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အချိန်ဂရုစိုက်။

လက်စထရောနှင့်အစားအသောက်

လူ့သက်ရှိနှစ်ဦးကိုအဓိကရင်းမြစ်များမှလက်စထရောအားလက်ခံတွေ့ဆုံ: ကိုယ်နှိုက်ကနေ - အများအားဖြင့်အသည်းကနေ - ပစ္စည်းဥစ္စာတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအရေအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်အကြောင်းကို 1000 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်ထုတ်လုပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်။ အစားအစာကိုလည်းလက်စထရောများပါဝင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ - အခြေခံအားဖြင့်, ကြက်ဥ, အနီရောင်အသား, ကြက်ဘဲ, ပင်လယ်စာနှင့်မြေတပြင်လုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများလက်စထရောပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ စက်ရုံမူရင်းစားနပ်ရိက္ခာ (အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အစေ့, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ) မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမလက်စထရောမဆံ့။ မော်ဒန်လူကိုအကြောင်းကို 360 မီလီဂရမ်ကြာပါသည်။ လက်စထရောတစ်ရက်နှင့်အကြောင်းကို 220-260 မီလီဂရမ်၏ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး။ တစ်နေ့လျှင်။ နှလုံးရောဂါတိုက်ဖျက်ဘို့အမေရိကန်အသင်းကလက်စထရောလ်၏ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ထိုး 300 မီလီဂရမ်ထက်မပိုဘူးဆိုတာအကြံပြုသည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူလူလျော့နည်းကာလ၌လက်စထရောကိုစားသုံးသင့်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးလိုအပ်ကြောင်းလည်းမရှိသည့်အတွက်လုံလောက်အောင်လက်စထရောထုတ်လုပ်ပုံမှန်အားဖြင့်, ထို့ကွောငျ့, အစားအစာနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားဒါ့အပြင်မလိုအပ်ပါ။ ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ်ဓါတုသွေးလက်စထရောအဆင့်ကို၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်ပြည့်နှက်ဆီကြွယ်ဝသောကွောငျ့ပြည့်နှက်အဆီ၏စားသုံးမှုစောင့်ရှောက်ခြင်း, လက်စထရောလ်စားသုံးမှုသိသိသာသာ, လျှော့ချနိုင်ပြီးကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း, များသောအားဖြင့်မြင့်မားလက်စထရောအဆင့်ကိုပါဝင်သည်။

ပုံမှန်လက်စထရောအဆင့်ကိုအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အခန်းကဏ္ဍကို

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုချွင်းချက်မပါဘဲ, မှာအားလုံး "ကောင်းသော" လက်စထရောအဆင့်တိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာအစဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်တားဆီး, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိရန်ကူညီပေးသည်။ အေရိုးဗစ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (အစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်, ရွရွပြေး, ရေကူး) နှလုံးကြွက်သားတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်သက်ရှိများ၏ဇီဝအလားအလာတိုးပွားစေပါသည်။ တနည်းအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အခန်းကဏ္ဍကိုကြီးမားသည်။ တောင်မှအလယ်အလတ်-ပြင်းထန်မှုလှုပ်ရှားမှုများနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာထွက်သယ်ဆောင်လျှင်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ပုံမှန်ဥပမာအိမ်မှာအပျြောအပါး, ဥယျာဉ်, အိမ်မှုကိစ္စ, ကခုန်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်လမ်းလျှောက်နေကြသည်။

အန္တရာယ်အချက်များ

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏ဇီဝနှင့်ဓာတုအခန်းကဏ္ဍ - လက်စထရောကိုထိခိုက်ကြောင်းများစွာသောအချက်တွေရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအစားအသောက်များတွင်, အသက်, အလေးချိန်, လိင်, မျိုးဗီဇအခြေအနေများ, concomitant ရောဂါနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပါဝင်သည်။ ယခုမှာသူတို့တစ်ဦးစီကိုအသေးစိတ်အတွက်။

အစားအသောက်များတွင်

အကြောင်းရင်းနှစ်ခုအဘယ်ကြောင့်အသှေးကိုလက်စထရောမြင့်တက်လာရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာ။ အဆိုပါအဆီ (hydrogenated ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၏မြင့်မားနှင့်အတူထုတ်ကုန်အဖြစ်ထန်းနှင့်အုန်းသီးရေနံအပါအဝင်) လက်စထရောမဆံ့ဘူး, ပြည့်နှက်အဆီမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒုတိယအ။ ဤသည်ဧည့်ခံက high-လက်စထရောအစားအစာ (အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောထိုထုတ်ကုန်၏အုပ်စု) ။ တနည်းကား, သာတိရိစ္ဆာန်အစားအစာများကိုလက်စထရောမဆံ့ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

အသက်အရွယ်

မသက်ဆိုင်အစားအစာများ - အသက်အရွယ်နှင့်အတူထိုအသွေးကိုတိုးအတွက်လက်စထရော။ ဤအသှေးကိုလက်စထရောမြင့်မားအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ကုသမှုရွေးချယ်စရာအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည့်အခါဆရာဝန်များကအကောင့်သို့ခေါ်ဆောင်သွားမည်အကြောင်းအချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်

အဝလွန်ယေဘုယျအားဖြင့်အသှေးကိုလက်စထရောမြင့်မားအဆင့်ဆင့်မှဦးဆောင်သည်။ အလေးချိန်ဗဟိုပြုထားတဲ့အတွက်ဧရိယာလည်းဇီဝဗေဒအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ သငျသညျအဝလွန်ဝမ်းဗိုက်ပတ်လည်မှာအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်နိမ့်နေသည်လျှင်ကြောင့်တင်ပါးနှင့်ခြေထောက်အတွက်အာရုံစိုက်ပြုလုပ်လျှင်အန္တရာယ်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။

ရှင်ပေါလု

ယောက်ျား, မိန်းမမှမတူဘဲ, လက်စထရောမြင့်မားအဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဖို့အနှစ် 50 အထိအသက်အထူးသဖြင့်သူတို့အလေ့ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေသွေးဆုံးဝင်သောအခါ 50 ပြီးနောက်၎င်းတို့၏အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့် "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်တိုးပွါးကြောင်း nblyudaetsya ကျဆင်း။

မျိုးရိုးဗီဇအခွအေန

အချို့လူများကမျိုးရိုးဗီဇမြင့်မားသောလက်စထရောဖို့ predisposed နေကြသည်။ အတော်များများကမွေးရာပါမျိုးရိုးလိုက်ချွတ်ယွင်းလက်စထရောများတိုးမြှင့်ထုတ်လုပ်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနှင့်၎င်း၏ဖျက်သိမ်းမှုများအတွက်အလားအလာလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုမြင့်မားသောလက်စထရောအဆင့်ကိုမျက်နှာသို့ဒါကသဘောထားကိုမကြာခဏမိဘများအနေဖြင့်ကလေးများအားလွန်နေကြသည်။

Related ရောဂါများ

ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအဖြစ်အချို့သောရောဂါများ, အရှင်သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်, လက်စထရောနှင့် triglyceride ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့အသုံးပြုတချို့ကမူးယစ်ဆေးဝါး, အစမှာ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောနှင့် triglyceride ၏အဆင့်ဆင့်နှင့် "ကောင်းသော" လက်စထရောများအောက်ခြေအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အသက်တာ၏လမ်း

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆေးလိပ်သောက်၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းဆိုးရွားစွာအသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိခိုက်စေခြင်းအလိုငှါအချက်များဖြစ်ကြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု "ကောင်းသော" လက်စထရောနှင့် "မကောင်းတဲ့" ၏အောက်ခြေအဆင့်များ၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။