လက်နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာ Beriberi

နာကျင်ခွအေနအေ beriberi ဟုခေါ်တွင်ဆေးဝါးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်မရှိခြင်းအားဖြင့်စေ၏။ ဒီရောဂါရှိသူများဗီတာမင်၏အစားအသောက်များတွင်၏အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စေခြင်းငှါသင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ beriberi ၏လက္ခဏာများ
ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်စားသုံးမှုအတွက်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းရလာဒ်များအဘို့။ ဒါဟာသိပ်အန္တရာယ်ကရောဂါခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုသာသက်ရောက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်အချိန်မှာလျှော့ချစာစားချင်စိတ်ကိုနှင့်ယေဘုယျတက်ကြွ avitaminosis ။ ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေများသောအားဖြင့်လက်နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာပေါ်လာပါသည်။ အရေပြားအရောင်ဖျော့လှည့်နှေးကွေးခြင်းနှင့်ကျမဲ့လှပါတယ်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းဆံပင်ခံရတဲ့အခါမှာ - ထုတ် drop စတင်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာသည်။ နိန်စဉ်အတွင်းသွားဖုံးသွေးထွက်ပေါ်လာနိုင်ပါစေ။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းဘုံအအေးမိလျှော့ကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ထိနမိဒ္ဓ, ဒေါသထွက်စေပြီးကွောကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်များ၏မလုံလောက်စားသုံးမှုမှဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အန္တရာယ်အုပ်စုများ
မီးခိုး၏ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာသို့မဟုတ်စာရေးတံပေါ်မကြာခဏနှင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့ထိုင်ဖို့ပိုကျရောက်နေတဲ့လူမျိုး၏လက်၌ beriberi တို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကြောင့်လူတွေဗီတာမင်အားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေ၏သုခချမ်းသာ, ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ပွနျလညျထူထောငျတိုးတကျအောငျ, အဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ကုထုံး
ဆေးဆိုင်များတွင်ဒြပ်ဗီတာမင်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားပါဘူး။ ဒါဟာသဘာဝကအစားအစာများစားသုံးခြင်း, လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်အတူသူ့ဟာသူများကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ရပါမည်။ ၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်း form မှာပိုကောင်းသူတို့ကိုသုံးပါ။ ဒီမဖြစ်နိုင်ပါလျှင်, သင်ကသူတို့ကိုပေါင်းပါသို့မဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ပြင်ဆင်ထားရန်အပူကုသမှုကိုသုံးနိုင်သည်။

သေချာပေါက်အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ဆဲလ်၏ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်အရာဝတ္ထုများအမျိုးမျိုး, ဆံ့။ သငျသညျအသားနှင့်ငါးများများစားကြလိမ့်မည်ဆိုပါက, မျက်နှာပေါ်မှာချို့တဲ့ရောဂါလျင်မြန်စွာပျောက်သွားမှာ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဗီတာမင်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု
ဆံပင်နှင့်အရေပြား၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာတိုးတက်စေရန်လိုအပ်သောဗီတာမင် A, B2, B6 ဟာ, H ကို, F ကိုဆံ့ကြောင်းကုန်ပစ္စည်းများ။ ဗီတာမင် A နှင့် B ရူပါရုံကိုပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ကြွေအားကောင်းလာစေရန်နှင့်လက်သည်းများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုတိုးတက်စေရန်ဗီတာမင် C, E နဲ့, ဃ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်

Beriberi ဆိုးဆိုးရွားရွားအက်လက်နှင့်ခြေထောက်ပေါ်ဗီတာမင် A နှင့် C တို့အဆိုပါအရေပြားသိသိသာသာချို့တဲ့နှင့်အတူလျှင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်, ဘောက်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အလွန်သွားကြွေ၏ sensitivity ကိုတိုးပွါးသိသိသာသာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းနေခြင်း။ ဗီတာမင် A နှင့် B အစားအစာများ၌သင်တို့၏အစားအစာကြွယ်ဝတဲ့အတွက်ဖွင့်ရန်သေချာစေပါ: မုန်လာဥနီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, မက်မွန်သီး, ရွှေဖရုံသီး, ကြက်ဥ, အမဲသားအသည်း။

ဗီတာမင် B1 မရှိခြင်းတစ်ဦးပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု, အလွန်အကျွံဒေါသထွက်စေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။ စပျစ်သီးပျဉ်, သုတ်သင်, walnuts နှင့် hazelnuts: ဤကိစ္စတွင်ဒီဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများ၏အစားအစာဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဗီတာမင် B1 ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံလို့မရပါဘူး, ဒါကြောင့်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာမျိုချမိပါစေလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် B2 မရှိခြင်းသည် ပို. ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒါကဗီတာမင်ခန္ဓာကိုယ်၏ "အင်ဂျင်" ဟုခေါ်သည်။ ဗီတာမင် B2 တစ်ပြတ်လပ်မှုနှင့်အတူအစာစားချင်စိတ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှေးကွေးခေါင်းကိုက်ခြင်း, တိုးမြှင့်အိပ်, ဖြစ်ပေါ်လျော့နည်းစေပါသည်။ စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်, မီနူး, buckwheat နှင့် oatmeal, ပန်းဂေါ်ဖီ, အသားနှင့်နို့ထည့်ပါ။

သငျသညျအအေးမိဖို့ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ဟုသတိပြုမိပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်စီ၌ဤဗီတာမင်များ၏အဆင့်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်ကိုလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမခံမယူကြောင်းဖွယ်ရှိသည်၏အသုံးပြုမှုကိုပုံမှန်နိုင်ပါတယ် "askorbinki ။ " သို့သော်ဤကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်, သဘာဝ Citrus နှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ကွဲပြားဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။

လက်နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာ Beriberi နှင့်ဒါဟာပင်လယ်ငါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏လုံလောက်သောစားသုံးမှုမရှိခြင်းဖြည့်ပါကကူညီကြလိမ့်မည်ဗီတာမင်ဃ၏မရှိခြင်းကနေကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်။