လှပသောကျန်းမာအရေပြားလျှို့ဝှက်ချက်များ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးမှာတော့ "အဆင်းလှသောကျန်းမာအရေပြားလျှို့ဝှက်ချက်များ" ကျွန်တော်တစ်ဦးအမှန်တကယ်ကျန်းမာလှပသောအသားအရေပိုင်ရှင်ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုသင်ပြပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အသားအရေကိုသင်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ပျက်မဆောင်ခဲ့ပါဘူးဒါကြောင့်သူမ၏နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ကြိုတင်မဲအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်မှတစ်ဆင့်ထင်နှင့်အထူးအစီအစဉ်ကိုပြင်ဆင်ကြပြီ။

exfoliation
စောင့်ရှောက်မှု၏အရေးအပါဆုံးစင်မြင့်, သငျသညျကိုနူးညံ့ဿုံချောမွေ့အသားအရေမရနိုငျပါကမပါဘဲတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့ exfoliation ဖြစ်ပါတယ်။ tanning, အာဟာရနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ - ပုံမှန် exfoliation မလုပ်ဆောင်ပါလျှင်အရေပြားအလှအပ၏မဲဆန္ဒနယ်မှ, အကျိုးသက်ရောက်မှုဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။ အမည်ရကွာပွင့်လင်းပေါက်လိမ်းဆေးကနေလှပတဲ့ tan အရောင်ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းအရေပြားအလည်လွှာ၏အရှင် aligned ဖွဲ့စည်းပုံမှာတက်ကြွစွာတ္ထုများစုပ်ယူထားပါသည်။

နွေရာသီကအာဆင်နယ်အတွက်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်သုံးနိုငျကွောငျးကိုပိုကြီးတဲ့အမှုန်တွေနဲ့, ဒါမှမဟုတ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဇုန်များအတွက်မကြာခဏအသုံးပြုမှုအတွက်ဒဏ်ငွေမှုန်, နှစ်ခုပွတ်တိုက်လိုအပ်သည်။

သကြားပွတ်တိုက်
အထူနှင့်အတူသကြားရောထွေး, တပ်မက်လိုချင်သောအကိုက်ညီမှုဖို့မုန့်နွေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထား, သိမ်းကျုံးလေဖြတ်နေတဲ့မျက်နှာအဖြစ်အသုံးပွုနိုငျကြံစည်။ သကြားကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိညင်ညင်သာသာပူနွေးသောရေ smoem ပြီးတော့, အရေပြား massaging ။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်
များလွန်းသွေ့ခြောက်သောသူတို့သဒေသများကပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ်ကော်ဖီဖွဲ့စည်းမှု, မုန့်ညက်နှင့်သံလွင်ဆီကိုကူညီကောင်းလှ၏။ သငျသညျပင်လယ်ဆားကိုအသုံးပြုနိုင်လျှင်, သင့်ရဲ့အသားအရေပေါ်တွင်ဆား၎င်း၏ပြည့်စုံဖျက်သိမ်းဘို့စောင့်ဆိုင်းဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ထိုအခါအများဆုံးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မည်။

အထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်
သငျသညျအထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက် exfoliation နွေရာသီရဲ့အပူအောက်မှာကုသပေးဖို့လွယ်ကူပါတယ်မဟုတ်သောအရာရောင်ရမ်းခြင်း, နှိုးဆော်ခြင်းစခွေငျးငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အထိခိုက်မခံအသားအရေရှိသူတို့နှင့် ပတ်သက်. အလွန်သတိထားပါရန်ရှိသည်။ ဿုံပတ်ပတ်လည်အမှုန်များနှင့်ဒြပ်ပွတ်တိုက်ကွာလိုအပ်ရွေးချယ်ခြင်း။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဆန်အစအနအဖြစ်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ fit ပါဘူး။

humidification
အရေပြားယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုလုံလောကျ moisturize မပါဘူးဆိုရင်, ပြဿနာကိုနွေရာသီအတွက်အလွန်စူးရှသည်။ ဒါကြောင့်အသားအရေများအတွက် moisturizer ကိုရှေးခယျြနွေရာသီအစောပိုင်းအတွင်းတိုးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အခုဆိုရင်လည်းရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ထားတဲ့အသားအရေစိုပြေအလှကုန်, အများကြီး?

ပထမဦးစွာငါတို့သည်သင်တို့၏အသားအရေအမျိုးအစားအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းရပါမည်။ ဒုတိယအတစ်ခုကိုအကောင့်ထဲသို့အလေ့အထများနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တစ်ရေချိုးခန်းတက်ယူနေတဲ့ချစ်မြတ်နိုးတဲ့, ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, လန်းဆန်း, ညျခှနျအားအဖြစ်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုသတိထားပါဖြစ်သင့်သည်။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းယူရန်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်, ရေချိုးခန်းဂျယ်လ်ကအသားအရေအရေပြားအလည်လွှာခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အကာအကွယ် lipid layer ရဲ့အရေပြားကိုဆုံးရှုံး။ ပြုမိခံရဖို့ကဘာလဲ? သဘာဝအဆီနှင့်အတူရေချိုးခန်းဂျယ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သူတို့ကပိုပြီးညင်ညင်သာသာအရေပြားကိုကင်းစင်ဖြစ်ကြသည်။

ဤအရန်ပုံငွေများ၏ထုတ်လုပ်သူအရေပြားများအတွက်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကတိပေးထားပေမယ့်ရေချိုးခန်း gels ၏တကယ်တော့အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဤသူအနည်းငယ်မျှသာ။ ထို့ကြောင့်, ရေချိုးခန်းပြီးနောက်သင်အသားအရေစိုပြေအလှကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် moisturizer ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
- 15 ထက်မနည်းတစ်ဦး SPF နှင့်အတူဤသည်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး function ကိုအတူအသုံးဝင်သော moisturizer ဖြစ်ပါတယ်။
- ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အစာအာဟာရပေါင်းစပ်ပြီး။ ဗီတာမင်, Omega-3 ရှုပ်ထွေးသော, antioxidants များနှင့်အခြားအကျိုးပြုပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်ရာ Now ကိုရရှိနိုင်ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသော။

ထိုကဲ့သို့သောလုပ်သူများရေအဖြစ်အသစ်သောပစ္စည်းများကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါ။ အဲဒါကိုပွတ်ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း, အဟာရဖြည်နှင့် moisturizes အရေပြား, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအရေးပါတဲ့အားသာချက်ရှိပါတယ်။ ဤရေရိုးရှင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့ပက်ဖျန်းသည်။ နွေရာသီအဘို့အလွန်အဆင်ပြေသည်: ကညျခှနျအားနှင့်အချက်အလက်များပြန်လည်လန်းဆန်းစေအဟာရဖြည်။ ဒါဟာရေချိုးခန်းပြီးနောက်အသုံးပြုအကြံပြုလိုတယ်။

သင်တစ်ဦးမုန့်ရေချိုးခန်းယူပြီးနောက် 3 သို့မဟုတ် 5 မိနစ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်မှလျှောက်ထားသည်ကိုသင်တို့သိသင့်ပါတယ်။ ယင်းအပေါက်သေးသဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစုပ်ယူဖို့အဆင်သင့်သောအခါ။

ခိုင်မာသော
elastic သားရေတိ, ဒီတိုင်းမိန်းကလေးလေ့, ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနေပါတယ်။ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်တစ်ဦးကောင်းစွာ-ရှေးခယျြရေးကိရိယာများအရေပြားအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကစိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း PACE ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သင်လမ်းလျှောက်လုပျနိုငျပါဘူး။ တဖန်သင်တို့ကသုံးစွဲဖို့ရှိသည်။

အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်
ကျနော်တို့ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သောနည်းလမ်းများကိုရှေးခယျြသငျ့သညျ, သငျအရေပြားဒဏ်ခံဖြစ်လာခဲ့သည်သိမြင်ပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါအချို့အဆင့်မှာ cellulite ထံမှရန်ပုံငွေများအသုံးမကျဖြစ်ကြပြီးအမြဲတမ်းလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ သင်အသားအရေများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုပါလျှင်မူကားအဲဒါကို elastic ဖြစ်လာသည်တစ်သဲလွန်စမပါဘဲ pass နှင့်တင်းကျပ်ရန်သေချာစေပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါမုန့်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက် cellulite နှိပ်ခံဆန့်ကျင်လျှောက်ထားရပါမည်။

cellulite တိုက်ဖျက်ဖို့တစ်ဦးကအကြီးအလမ်း။ ကျနော်တို့အနှိပ်သုံးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအထူးရေနံကိုရွေးချယ်ပါ။ တချို့က Anti-cellulite gels roller-type အမျိုးအစားပုလင်းနှင့်အတူရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်မှန်မှန်နှစ်ပတ်အတွင်းအတွက် gels သုံးလျှင်မှန်မှန်အသုံးပြုသောလျှင်, သူကမြင်သာထင်ရလဒ်များကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

Anti-cellulite အေးဂျင့်များအဆီရှို့ကူညီလျှင်မော်ဒယ် tools များကသူတို့ကိုရန်တင်းကျပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကျေးဇူးတင်စကားများအရေပြားကိုပိုမို elastic ဖြစ်လိမ့်မည်, Anti-cellulite နှင့်မော်ဒယ် tools တွေကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဇော်ဂီရောင်
ကျွန်ုပ်တို့၏ဆရာဝန်များကအဆက်မပြတ်ကိုတိုက်ရိုက်နေရောင်ရဲ့ရောင်ခြည်မြေတပြင်လုံးခရမ်းလွန်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, အလွန်အန္တရာယ်များသောဖြစ်ကြောင်းသတိပေးကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်အန္တရာယ်ကင်းမဟုတ် tanning မီးခွက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ခရမ်းလွန်အလင်း၏နေရောင်ထက် 15 ဆပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

အသွေးကင်ဆာများအတွက်အန္တရာယ်မှာမိမိတို့ကိုယ်ကိုချပြီးပိုတစ်လလျှင် 1 အချိန်ထက်တစ်ဦးဆိုလာရီယံသွားရောက်ကြည့်ရှုသူများသည်။ အတော်များများကမိန်းကလေးများအစား tanning နှင့်ကမ်းခြေ Pass နှင့်၎င်းတို့၏တိုးတက်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း၏အရည်အသွေးအပေါ် tanning ။ ယခုနှစ်တွင်ထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးတစ်ရက် tanning gels ကိုဆက်ကပ်။

သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုပိုမိုလွယ်ကူ, သင်လျင်မြန်စွာအရောင်ပျောက်ဆေးကြောဖို့ခွင့်ပြု။ tanning အတွက်မွေးရာပါအရာမျှမပိုင်ထိုက်သောအနံ့။ ဒါကြောင့်ရေထဲမှာချွတ်ဆေးကြောပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ tanning နှင့်အတူကမ်းခြေကိုသွားမလိုအပ်ပါဘူး။

အစိုဓာတ်ကိုအရေပြားတဖြည်းဖြည်းအရိပ်ပေးပါ။ အရောင်နှင့်တစ်ပုလင်းအတွင်းဂရုစိုက်: Self-tanning moisturizers အရေပြားစို၏ဖွဲ့စည်းပုံမိတ်ဆက်ကြသည်။ ဒါကအဆင်ပြေဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သာမကြာမီက hue ပြည့်နှက်မည်မဟုတ်သူကိုစိတ်ရှည်လူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ မညီမညာဖြစ်နေသောအရောင်များ၏အန္တရာယ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ခွံလုပ်ဖို့ pre-လိုအပ်ပါဘူး။

shimmering အမှုန်တွေနဲ့ tanning ကအနည်းဆုံးအမြင်အာရုံလမ်းပိုင်းအမှတ်နှင့် cellulite အဖြစ်အရေပြား၏ချို့ယွင်းချက်ကိုဖုံးကွယ်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

သငျသညျလှပသောကျန်းမာအသားအရေများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိရန် get, သင်၏အရေပြားလူငယ်များနှင့်အလှအပစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။