နာကျင်မှုနယ်မြေ
နာကျင်မှု - ဦးနှောက်ကနေအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်၏အပြန်အလှန်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောယန္တရား။ ဒါဟာဦးနှောက်ဟာအဝင်အချက်ပြမှုတခုနာကျင်မှု, သို့မဟုတ်မစဉ်းစားရှိမရှိဆုံးဖြတ်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဦးနှောက် outwit နိုငျပါသညျ! တဦးတည်းကိုအခြား signal ကိုအစားထိုးပါ။ ထိတွေ့, အအေး, အပူ, အနံ့, အသံ: နာကျင်မှုကတခြားအာရုံမှသတင်းအချက်အလက် "ရေနစ်" နိုငျသညျ။ ဒီနိယာမအပေါ်အခြေခံပြီး, အရှေ့တိုင်း, ရိုးရာနှင့်တာဝန်ရှိသူတဦးကဆေးဝါးအများအပြားနည်းလမ်းများ။ ထင်ရှားတဲ့ဥပမာ: ရနံ့ကုထုံ, အပ်စိုက်ကုထုံး, အပ်စိုက်ကုထုံး, အနှိပ်, ချုံ့, လက်မဆေး, လှိုင်းနှုန်းသည် UHF, electrophoresis နှင့်တစ်ဒါဇင်သည်အခြားနည်းလမ်းများ။ သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေး - ဦးနှောက်ထဲမှာနဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်ရန်လိမ့်မည်။
နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေလျော့ပါးစေရန်ကနာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါလိုအပ်ပေသည်။ သင်သည်သင်၏လက်ညှိုးကိုတစ်ဦးခွဲထွက်အဖွဲ့မောင်းလျှင်သဘောတူ, ကရေခဲထားရန်ရီစရာပါပဲ။ ဒါဟာအထဲကဆွဲထုတ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦး toothache ရှိပါက - ကကုသနှင့်နိမ်မှနာကျင်မှုများအတွက်စောင့်ဆိုင်းမနေစေသင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့နာကျင်မှုသည်းခံသို့မဟုတ်ပစ်ချပါကအပူချိန်ကိုတိုးပွါးလျှင်အလွန်အားကောင်းတဲ့ဖြစ်လာလျှင်မူကား, အန်လည်းမရှိ, ပြင်းထန်အားနည်းခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်းလို့မရပါဘူး။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်နာကျင်မှုကျွန်တော်တို့ကိုဘဝကယ်တင် - လေးနက်နာမကျန်းသို့မဟုတ်အလေးအနက်ဒဏ်ရာသတိပေးလိုက်သည်။
တက်ဘလက်
အားနည်း, "စားသုံးသူ" နာကျင်မှုနဲ့အတူကောငျးမှနျစှာ nonsteroidal Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် analgesics ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ လျှောက်ထားရန်သို့မဟုတ် "ဓာတုဗေဒ" လျှောက်ထားဖို့မ - လူတိုင်းမိမိအဘို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ငါတို့သည်နောက် relaksoterapiyu အပေါ်, အလုပ်မှာဒါမှမဟုတ်လမ်းမပေါ်တွင်မှန်လျှင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အနည်းငယ်ဆေးလုံးအခြားနည်းလမ်း။ သငျသညျအခြို့သောအချက်များကိုတစ် Self-အနှိပ်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ သို့သော်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေမျိုးကြောင့်အလုပ်လုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုနိုင်ငံက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း name ကိုမူးယစ်ဆေးရှိပါတယ်။ မကြာခဏအသက်တာ၌ကျွန်ုပ်တို့ Aspirin, paracetamol, spazgan, analgin, နာကျင်မှုဆီကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကိုသတိရပါ - တစ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့မူးယစ်ဆေးအဖြစ်နိုင်ငံအများအပြားအတွက်ပိတ်ပင်ထား analginum ။ အက်စပရင်ကိုသွေးခဲစနစ်သက်ရောက်သည်။ နည်းပါးလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, paracetamol ဖြန့်ချိသည်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးထင်ရသောရိုးရှင်းသောကိုက်အခဲပျောက်ဆေး tabletochki ဝယ်ယူမဟုတ်ဘဲအမည်ပေါ်တွင်, နှင့်သက်ရှိများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ အထိရောက်ဆုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများ .. ဟုတ်ပါတယ်, စျေးကြီးအစွမ်းထက်ကိုက်အခဲပျောက်ဆေးရှိပါတယ်ဒါကြောင့်အပေါ်ဖိန်း, antispasmodics, codeine နှင့်ထည့်သွင်းရန်ခက်ခဲရှုပ်ထွေးတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ဆေးညွှန်းမပါဘဲသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အန္တရာယ်ရှိသည်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
"မြက်" ဆေးပြားမီ, လုံခြုံထုံးစံ၌နာကျင်မှု၏အာရုံခံစားမှုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကြိုးစားပါ။ အများစုကတော့ကျွန်တော်တို့ကိုခေါင်းကိုက်တိုက်ခိုက်နေခြင်းဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီး, တစ်ဦးလျှော့ပေါ့နှိပ်ခံရန်ဆေးပြားဖို့ပိုကောင်းတယ်လျှင်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖြည်းဖြည်းဆံပင်အနှိပ်ဖြီးဖြီး, သင့်လည်ပင်း massage, ပခုံးနှင့်လည်ပင်း၏ကြွက်သားအသော့ပွငျ။ Excellent ကအကူအညီ acupressure ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာထွက်ယူသွားတတ်၏: မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုအတွင်းပြီးတော့ဝီစကီအနှိပ်သည်ယာယီချိုများ၏ဗဟိုသောအဘို့ကိုအချိန် 10 စက္ကန့်ဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါ - အကြိမ်ပေါင်းများစွာ။ အဆိုပါအနှိပ်ပြီးနောက်, တကချိုမြိန်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ကောင်းလှ၏။ တောင်မှပိုကောင်း - ပေါက်သို့မဟုတ် Passiflora valerian တရံများ၏ထို့အပြင်အတူ။ သင်ကဘုရားကျောင်းမှာဦးခေါင်းလာဗင်ဒါဆီခြေရင်းမှာနားနောက်ကွယ်မှပွတ်သပ်နိုင်ပါတယ်။
ဝေဖန်ရက်ပေါင်း
ရာသီကာလအတွင်းများစွာသောမိန်းမနာကျင်မှုထဲကနေခံရ၏။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက် - သားအိမ်၏သွေးလွှတ်ကြောများ၏ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တခါတရံနာကျင်မှုမောယူဆောင်သည်။ ငြိမ်ဝပ်နာကျင်မှုများအတွက်ရာသီဆရာဝန်များတစ်နို့-ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့အကြံပြုမီ။ တိရိစ္ဆာန်အဆီ, မုန့်ညက်နဲ့ဆားအလယ်အလတ်စားသုံးမှု။
လစဉ်အနှိပ်စဉ်အတွင်း (လက်ကောက်ဝတ်နှင့်နောက်ကျောမှစွန်ပလွံ၏ဗဟိုမှ) သည်သူ၏လက်ဝဲလက်၏အတွင်းပိုင်း stroking နာကျင်မှုနှင့်အနည်းငယ်သာလက်ချောင်းများသက်သာပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း: အားလုံးလေးပေါ်မှာရပ်, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်း bends နှင့် flexes ။ ရာသီဝဒေနာအပြီး 5 ရက်ကြာမသွားဘူးဆိုရင် - အရေးတကြီးကတော့မီးယပ်သားဖွားရန်!
နောက်ကျောနာကျင်မှု
ကံမကောင်းစွာပဲနောက်ကျောပြဿနာတွေကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အသက် 30 နှစ်အကြာတွင်။ အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိကြွက်သားချောင်းဆိုးဖြစ်ကြသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်ရောဂါကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်သောကွောငျ့, ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျောရိုး၏ကြွက်သားများတိုးမြှင့်သေံရှိလျှင်, ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ: နဖူးကြမ်းပြင် (လက်အား - ခြေမှာ) ထိသည်တင်ပါးပေါ်မှာထိုင်ပြီးတော့, ဒူးထောက်; ကျနော်တို့ပြန်၏ inspiratory ကြွက်သားအတွက်တင်းမာမှု feeling, ရင်ဘတ်တစ်လျှောက်လုံးနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းသောအခြို့သောရောဂါများအတွက် - ဘားပေါ်တွဲလွဲဆွဲထားဖို့တစ်ဝက်တစ်မိနစ်များအတွက်အသုံးဝင်သော! သိသိသာသာနာကျင်မှုတစ်ကျောနှိပ်နယ်လျှော့ချပေးခဲ့။
ကျောရိုးပုံပျက်သော - မကြာခဏ "ထိုင်-Down" အလုပ်နှင့် "Divan" အားလပ်ရက်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနှိုးဆော်ခြင်း။ ထို့ကြောင့် - ကြောက်မက်ဘွယ်သောနောက်ကျောနာကျင်မှု။ အဆိုပါ orthopedist မှာစစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။ သင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ဤပြဿနာကို, ကုသနေပါတယ်။ ဘုရားသခငျသညျသငျ့ကိုကူညီအဖြစ်အထူးအနှိပ်, physiotherapy, ရေကူး, လမ်းလျှောက်။ စံပြ - ကောင်းတစ်ဦး chiropractor (chiropractor) နဲ့ရက်ချိန်းရ။ သို့သော် charlatans သတိနှင့်ကြဉ်ရှောင်!
နာကျင်မှုနဲ့စိတ်ခံစားမှု
ကျနော်တို့နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုစိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုမြင်ကြ (နှင့်ဘိုးဘေးဘီဘင်) မထားပါနဲ့။ ဒါဟာဇီဝကမ္မအချက်များနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဖြစ်ဟန်, ဒါပေမယ့်သူကဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကဦးနှောက်ကိုနာကျင်မှုသို့သူတို့ကိုငါပြောင်းလဲ, ရှုပ်ထွေး feeling ကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload ၏သူ့ကိုယ်သူလှည့်ဖြားသောအခါ, ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အပြန်အလှန်, အကြံပြုချက်အားဖွငျ့, သင်လုံးဝနာကျင်မှုကို turn off နိုင်ပါတယ်။ ကလူမေ့ဆေးမပါဘဲခွဲစိတ်ခြင်းဖြင့်အကြံပြုချက်များလုပ်သည့်အခါရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှိပါတယ်။
အများစုမှာမကြာခဏ Phantom ဝဒေနာစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာလူတွေအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ချိန်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့, လူ့ somatic အဆောက်အဦများ၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများကာကွယ်တားဆီးရေးသိသာဖြစ်ပါသည် - ကအပန်းဖြေမရှိစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရနံ့ကုထုံကူညီဖို့, ဂီတ, spa ကုသလျှော့ပေါ့, ဒါကြောင့်ပေါ်မှာ။ ဃဒါပေမယ့်စိတ်ခံစားမှုပျက်ကျမှုပြီးသားစတင်နေပြီသည်မှန်လျှင်, soothing ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။ သဘာဝအခြေခံပေါ်မှာထိရောက်ခေတ်မီနည်းလမ်းများရှိပါသည်။
နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးသာ may မူးယစ်ဆေးဝါးများ။ နာကျင်မှုသက်သာတစ်ဒါဇင်ကျော် Non-မူးယစ်ဆေးနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ သို့သော်အစောပိုင်းအတွင်းဆေးခန်းသွားရောက်ကြည့်ရှုရန်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အနာရောဂါရှိသမျှသည်၎င်း၏လက္ခဏာများနှင့် contraindications ရှိပါတယ်။ အဓိကကုသမှုနိယာမ - အပြစ်မပြု!