သင်ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်

သင်ဘယ်လိုအစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုငျသညျ, အခြို့သောအရိပ်လက္ခဏာရှိပါတယ်, သူတို့ကတိကျမှန်ကန်ရလဒ်များကိုပေးနိုင်ပါသည်။ အရာတခါမှာပြသနေကြသည်ကိုသတိပြုမိလိမ့်အချို့လက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်း မှစ. သူတို့ချက်ချင်းသိသာပါလိမ့်မည်မသေချာပေါက်အပြောင်းအလဲတချို့ဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေအခြားစောင့်ဆိုင်း, အဲဒီနောက်စမ်းသပ်မှုပြုပါနှင့်မီးယပ်သားဖွားကြည့်ဖို့, သူတို့အနေအထား၌ရှိကြ၏ခံစားရတယ်။

ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေ - ရာသီကာလမရှိခြင်း, အန်, ပျို့ခြင်း, ဆီးအိမ်၏အယားယံ, ရင်သားကင်ဆာပြောင်းလဲမှု။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အရိပ်လက္ခဏာကိုယ်ဝန်လုံလောက်သောသက်သေဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ထဲကအများစုကအမျိုးသမီးတွေသိအခြားသူများကိုမြေတပြင်လုံးမှမဆိုအရေးပါမှုပူးတွဲပါဘူး။ ကလေးတစ်ဦးနှင့်ကိုယ်ဝန်များအတွက်မှားကိုယ်ခန္ဓာ၌နည်းနည်းလေးအပြောင်းအလဲရှိသည်ဖို့အလွန်စိတ်အားထက်သန်နေသောအမျိုးသမီးတွေရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ရာသီကာလမရှိခြင်း
ဒါဟာလူအများကကိုယ်ဝန်လက္ခဏာသက်သေဖြစ်, အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, နှောင့်နှေးတာရှညျလျှင်ကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိကဆိုသည်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်လက္ခဏာကိုပိုမိုပုံမှန်ရာသီသံသရာ၏ဤအသက်အရွယ်အတွက်, 16 မှ 40 နှစ်အထိကနေသစ္စာအမျိုးသမီးတွေဖြစ်ပါတယ်။ နှောင့်နှေးသငျသညျ 1 တစ်ရက်စောင့်ဆိုင်းရမည်စမ်းသပ်မှုသုံးပြီး check လုပ်ထားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မြန်မြန်နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးအထဲကစစျဆေးဖို့မဟုတ်ပါဘူး သာ. ကောင်း၏။

နှောင့်နှေးရာသီများအတွက်အကြောင်းပြချက်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်: ဟော်မုန်းရောဂါ, သိုင်းရွိုက်ရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှု, အလွန်အကျွံကွောကျအပေါငျးတို့ဤအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။

ရင်သားကင်ဆာအပြောင်းအလဲများ
ဒါကြောင့်မိခင်နို့ကိုထုတ်လုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်း မှစ. အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲခန္ဓာကိုယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ရင်သားတွင်ထင်ဟပ်သောမယ့် 9 လ, များအတွက်ပြင်ဆင်ကြရသည်။ ကိုယ်ဝန်၏ပထမရက်သတ္တပတ်ကနေ Mammary ဂလင်းပြောင်းလဲမှုများကိုခံရ၏။ ကိုယ်ဝန်အတွက်အဲဒီအာရုံကပိုသိသာဖြစ်သကဲ့သို့ရာသီမတိုင်မီအတော်များများအမျိုးသမီးများ, ရင်ဘတ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းခံစားရသည်။ အားလုံးကိုယ်ဝန်ရင်သားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်ပါလိမ့်မည်, ကအရွယ်အစားတိုးပွားစေပါသည်။

အန်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်
ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ယင်းအကြောင်းတရားများကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်စေခြင်းငှါ, လူအများကကိုယ်ဝန်များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်၏ပထမ 3 လအတွက်ပျို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ထက်ဝက်ကြုံတွေ့နေကြရသည်။ တခါတရံအချို့သောအနံ့နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်အန်ခဲဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်အသက်တာ၌တိုးနှင့်အတူကကြီးပွားနိုင်မကြာခဏအန်။ ပျို့အချို့သောအမျိုးသမီးများသည်အလွန်ချွန်ထက်, အခြားသူများကသတိထားမိကြဘူးတွေ့ကြုံခံစားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းအစာအိမ်၏သောအားနည်းသောမြို့ရိုးဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် 12 ရက်သတ္တပတ်အားဖြင့်ပျို့ရပ်လိုက်နိုင်သည်။ ရှားပါးကိစ္စများတွင်, ပျို့, အန်ခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်မထိန်းချုပ်ဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်တကခိုင်မာတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါ, အတွေ့အကြုံဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်ပညာရှင်တိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

နံနက်အနာရောဂါကနေသိကောင်းစရာများ
အခြို့သောမိန်းမတို့ကိုမဖို့အကြံပေးချက်များအချို့သည်အခြားအကြံပေးချက်များကူညီပေးနေကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်မဆိုအမှု၌, သင်ကြိုးစားကြည့်သင့်ပါတယ်။

အိပ်ရာမှာ 1. နံနက်စာ
ဒါဟာမိန်းမတို့အဘို့အိပ်မက်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကိုယ်ဝန် pampered ခံရဖို့ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အိပ်ရာ၌သင်တို့ကိုမနက်စာကိုရောက်စေဖို့သင့်ရဲ့ခင်ပွန်းကိုမေးပါ။ အစာစား, သင်တက်ရမီ, 15 မိနစ်စောင့်ပါ။ ဆရာဝန်တွေအဆိုအရ, နံနက်ယံ၌ပျို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်အစာအိမ်နှင့်ပြည့်၏။ မနက်စာဆောင်ကြဉ်းထို့နောက်မီညကဂရုစိုက်, ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်တယောက်မျှမရှိလြှငျ, မနက်စာလွယ်ကူသောဖြစ်သင့်သည်။

2. စားသုံးခြင်းလျှော့ချ
ပျို့ဆန့်ကျင်သည်နေ့ရက်သည်ကောင်းသော tool ကို - အစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ရန်။ အစာအိမ်အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုအားနည်းစေခြင်းငှါကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကအရေးကြီးတယ်, စားရန်လွယ်ကူသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ပိုမကြာခဏပြုလုပ်ပြီးတော့အစာအိမ်အများအားဖြင့်ပျို့နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်သည့်ကြာရှည်စွာများအတွက်ဗလာမတည်မနေပါလိမ့်မယ်, အစားအစာခေါ်ဆောင်သွားသည်။

3. အနံ့ကိုစိတျဆိုးကိုရှောင်ပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမြိုးသမီးတကွဲပြားခြားနားသောအနံ့အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်လာ, အချို့သူမ၏ပျို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ sugary, စပ်, tangy အရသာရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဆီးအိမ်ယားယံ
အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်တိုးပွါး, ထိုသူတို့ဆီးအိမ်ကကိုယ်ဝန်ရှေ့၌ထက်အများကြီးပိုနှင့်ပြည့်စုံသည်အဖြစ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ mode မှာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အဲဒါကိုလည်းကိုယ်ဝန်တစ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါသည်, မကြာခဏမှုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကြီးထွားလာသန္ဓေသားအပေါငျးတို့သအချိန်ပေါ်ဖိအားကိုထည့်လေ့မရှိသကဲ့သို့ဆီးအိမ်ဒါတစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ဝန်ဆက်လက်တည်ရှိစေခြင်းငှါ, ကအိမ်သာသွားဖို့မကြာခဏလိုအပ်ပေသည်။

လျင်မြန်သောစိတျအပွောငျးအလဲ, စိတ်တိုတာတွေ
အစောပိုင်းကာလကတည်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဦးအပေါ်တွင်လည်းသက်ရောက်မှုရှိသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မသေချာမရေရာခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ချက်များများစိတ်တိုခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောနိုင်ပါတယ်ကြောင့်, ဒီနှင့်အတူသဘောတူရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ်ရာသီအများစုက lumbar ဒေသ, sacrum, နိမ့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာနာကျင်ကိုက်ခဲ, အနည်းငယ်နာကျင်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုခိုင်မာတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက, သင်ကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

အရသာအပြောင်းအလဲများ
ဆားပေါ်မှာဤဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ။

ထိနမိဒ္ဓများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်အလုံအလောက်ဘုံလက္ခဏာ။ သူတို့ကပင်ပန်းရသောမိန်းမတို့ကိုလက်လွတ်နှင့်လုံလောကျအိပျပျြောရပါဘူးသူကိုအလုပ်မှာပင်ပန်းရပေမည်။

ကိုယ်ဝန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဆိုင်းဘုတ်များနောက်ပိုင်းအဆင့်မှာဆုံးဖြတ်ထားနိုင်ပါတယ်အဖြစ်နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကျနော်တို့ကဤအကြံပြုချက်များကို အသုံးပြု. ကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သောကြောင်းထည့်သွင်းရမယ်, ဒါပေမယ့်သူကခန့်မှန်းဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏, ဤလက္ခဏာတွေအားလုံးမှာရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားနေ, ကကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှုပြုပါနှင့်သင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ် သာ. ကောင်း၏။