- beetroot - 500 ဂရမ်
- မုန်လာဥနီ - 500 ဂရမ်
- ရှာလကာရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 1 Tsp
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- parsley - - အရသာရန်
- ဆား - 12 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်, ငါလုပ်ခဲ့တယ် beets ဘာမှပေမယ့်ပေးနေရတာကိုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ ကျွန်မရဲ့မိဘတွေကကုန်ကြမ်း beets ကိုစားကထဲကညှစ်ရည်ကိုသောက်ငါ့ကိုအတင်းအကျပ် ... ငါသည်ဤတံခါးဝကနေပဲအတူတူပေါ့။ ယခုငါထားပြီးတုတ်ကျော်ခေါ်ဆောင်သွားကာအစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေသူတို့သားသမီးသင့်လျော်သော, ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာသင်ပေးဖို့ကြိုးစားခဲ့ကြ - ကျွန်မရဲ့မိဘတွေ၏ထက်အနည်းငယ် သာ. ကောင်း၏ငါ့ကိုသင်ပေးသို့ရောက်ကြ၏။ အဓိကအရာ - ကျန်းမာသန်စွမ်းအစားအစာများရှိပါတယ်ရသောအဘို့, စေနှင့်အသုံးဝင်သည်အဘယ်ကြောင့်ရှင်းပြကြဘူး။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကိုထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ လူအပေါင်းတို့သည်ဒါရှင်းရှင်းလင်းလင်း - ကောင်းပြီ, အရွယ်ရောက်ပြီးသူ, ဖြစ်ကောင်းနှင့်ကုန်ကြမ်း beets နှင့်မုန်လာဥနီ၏သုပ်လည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်ပြောပြရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒါကြောင့်နောက်ထပ် ado, သင့်အာရုံကိုမပါဘဲ - ရေနံစိမ်းမုန်လာဥနှင့် beets ထံမှရိုးရှင်းတဲ့သုပ်စာရွက်: (အဲဒီမှာခွံ beets, မုန်လာဥနီကိုလည်းမမ, ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, - ကအမြစ်များ) ဖုန်၏သန့်ရှင်းဆေးကြော 1. ကုန်ကြမ်း beets နှင့်မုန်လာဥနီ, ။ 2. ကိုစင်ကြယ်စေ beets နှင့်မုန်လာဥနီ (ငါဒုတိယ option ကိုကြိုက်တတ်တဲ့) ခြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအစာ processor ကို အသုံးပြု. ခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဖြတ်တောက်မှု၏ပြင်းအား - သင့်သမ္မာသတိမှာ, ငါသည်များသောအားဖြင့် Korean သို့ဖြတ်, ဒါပေမယ့်လည်းပေါင်းစပ် အသုံးပြု. အခြားမည်သည့်ရွေးချယ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာ - ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြီးတွေမဖြတ်ဘူး သုပ်ချောမွေ့နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ ပုံးရည်, ရေနံ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားရောမွှေဖို့သေးငယ်တဲ့ကွန်တိန်နာထဲမှာ 3 ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ယူနီဖောင်းသည်အထိရောမွှေပါ။ တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာ 4. ရောသမ, ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။ အထက်မှ, ဆန္ဒရှိလျှင်, လတ်ဆတ်ဖမ်း parsley အလှဆင်။ ဒါကြောင့်ဖွင့် - အဆင်သင့်ကုန်ကြမ်း beets နှင့်မုန်လာဥနီ၏ကျန်းမာသုပ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! :)
စားသုံးခြင်း: 2