ဤသည်ကိုယျခန်ဓာမဆုပ်အနစ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီး - ထိုကဲ့သို့သောဝန်မဆိုယန္တရားရေရှည်တည်တံ့မှာမဟုတ်ဘူး! ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လတ်ဆတ်သောအသွေးကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်ပြည်၌ရှိသမျှသောဆဲလ်ကျော် 3.5 ဘီလီယံကြိမ် beats ငါတို့အသက်နှလုံး၏သင်တန်းတွင်, အောက်စီဂျင်ကြွယ်ဝ, ပိုလျှံကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့များနှင့်အခြားဖယ်ရှားပစ်ရ "စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်။ " သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ "အင်ဂျင်" အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားအခြေအနေများရှိပါတယ် ...
စွန့်စားမှုအချက်များ:
သွေးတိုး။
ဖိအားများလွန်းမြင့်မားသည်လျှင်, ကသွေးကြောနံရံများ၏ elasticity ကြုံတွေ့နေကြရသည်။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူးသွေးတိုး, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုများ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်, က MS ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်ရူပါရုံကိုချို့ယွင်းခြင်း, ကျောက်ကပ်, ဦးနှောက်, သွေးကြောအပေါ်သက်ရောက်မှု - လျှော့ချသက်တမ်း၏ရလဒ်အဖြစ်။
ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့။ ဖိအားဟာအရေးပါနံပါတ်များကိုမှမထပါဘူးဆိုရင်, သူတို့ရဲ့လူနေမှုပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ (တစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအထိ) ဆား၏ကန့်သတ်နှင့်အတူသင့်လျော်သောအစားအစာကိုစောင့်ရှောက်မည်, (အဓိကအားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ!) မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရပြီးတော့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏စောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ ပြဿနာများသို့မဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့သွေးတိုးရောဂါ၏အမှု၌သွေးဖိအားကိုလျှော့ချကြောင်းမူးယစ်ဆေးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကုသမှု (မဟုတ်ဘဲရှည်လျားသော) ဆရာဝန်တစ်ဦးခန့်အပ် - မိမိကိုယ်မိမိလက်မခံနိုင်။ ကိုသတိရပါ, မူးယစ်ဆေးဝါးလူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်အဘယ်သူမျှမရှိပါ!
သွေးကြော။
အဓိက provocateur ရောဂါလက်စထရောယုံကြည်ပါတယ်။ သူကခက်ခဲသွေးကြောနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုကျဉ်း sclerotic plaque ၏ပုံစံသွေးကြောများ၏နံရံတွင်နေထိုင်ကြသည်။ ဒါကလက်စထရောလ်ဆိုးဟုခေါ်သည်။
ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့။ လက်စထရောလ်ဆိုးလက်စထရောအဆင့်လျှော့ချခြင်း, အသွေး၌ကောင်းသောလက်စထရောအကြောင်းအရာတိုးမြှင့်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးအဖြစ်ရန်ပုံငွေ၏မျိုးဆက်သစ်လျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်မကြာခဏအချို့မူးယစ်ဆေးအလုံအလောက်မရှိကြပေ။ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုနှင့်ထို့ထက် ပို. အစွန်းရောက်နည်းလမ်းတစ်ခုအလေးအနက်ခြိမ်းခြောက်မှုပပျောက်စေရန်။ လူကြိုက်များ angioplasty - သွေးကြောနှင့်အထူးတံတားများအတွက် stents ၏ implantation ။
Myocardial infarction ။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ atherosclerotic plaque ဒါနှလုံးလျော့နည်းခြင်းနှင့်လျော့နည်းအောက်စီဂျင်နဲ့အာဟာရရရှိသွားတဲ့, သွေးကြောများ၏ lumen ကျဉ်းမြောင်း။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ Myocardial infarction, သောအခါ, သွေးကြောများ၏အဆီးအတားများကြောင့်, အောက်စီဂျင်ကြွယ်ဝဖြစ်ပေါ်နှလုံးမဆိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှမရနိုင်ပါ။
ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့။ စူးရှသော myocardial infarction များအတွက်သာကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက် - ဆေးပညာအရေးပေါ်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။
ဒါဟာအစသွေးအားနည်းနှလုံးရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်။ Ischemia နှလုံးအောက်စီဂျင်နဲ့အာဟာရကြွယ်ဝအသွေးဖြစ်၏မှာ sclerotic vasoconstriction ပြောခြင်းငှါ။ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ (CAD) ၏တစ်ဦးကပေါ်ထွန်းခြင်းကိုမကြာခဏတစ် sternum နောက်ကွယ်မှဒေသခံစံနှုန်းသတ်မှတ်ထားသောနာကျင်မှု, (မီးရှို့ဖျစ်ညှစ်, compression ကဲ့သို့ခံစားရ) နှင့်လက်ဝဲလက်မောင်းမှဖြာသည်။ နာကျင်မှုနာရီပေါင်းများစွာဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ကနေကြာရှည်ခံသည်။ များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ် (နှင့်ထို့ကြောင့်နှလုံး) ကိုပိုမိုအောက်စီဂျင်လိုအပ်အခါ, ခှနျအားစိုကျထုပြီးနောက်ပုံပေါ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့။ myocardium အာဟာရတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သွေးကြောဆိုင်ရာရေယာဉ်များတိုးချဲ့ဖို့က၎င်း၏အောက်စီဂျင်လိုအပ်မှုကိုလျှော့ချဖို့နှလုံးမှ (မူးယစ်) ကအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့် - အထူးကုသမှု regimen, သောအဓိကပြဿနာရှိပါတယ်။
ဒါဟာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ဖို့အချိန်လား
သငျသညျရုတ်တရက်မျှသိသာအကြောင်းပြချက်ပေါ်ထွက်လာသောအသက်ရှုကြပ်ခံစားမိခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှဆက်စပ်မဟုတ်ပါဘူး; လျှင်သင်ကျိန်းသေဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်
1. တောင်မှသေးငယ်တဲ့ဝန်အသက်ရှုသငျသညျအတိုစေသည်;
2. သင်ကမောကျရောက်နေတဲ့နေ;
3. ရောင်ရမ်းခြေဆစ်, လက်, အထူးသဖြင့်မျက်နှာ,
4. မကြာခဏရင်တုန်ခံစားရ;
5. သင်ကရင်ဘတ်အလယ်၌ဒေသခံစံနှုန်းသတ်မှတ်ထားသောနှင့်လည်ပင်းသို့မဟုတ်မေးရိုးမှဖြာသော, နာကျင်မှုခံစားရသည်။
ကနျြးမာရေးစည်းမျဉ်းများ
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအမြဲစျေးသက်သာခြင်းနှင့်ဆက်ဆံဖို့ပိုလွယ်ကူကြောင်းသတိရပါ! စိတျနှလုံးသငျသညျနှောငျ့ယှကျပါဘူးဆိုရင်တောင်နေ့တိုင်းသူ့ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်။ ဥပမာ, နံနက်ယံ၌ရေကူးကန်ထဲမှာနေ့လည်ခင်းရေကူးလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပြုညစာစီးကရက်အရေအတွက်ကိုကန့်သတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူငါးကိုစားသောက်သည် ... သင့်ရဲ့မီနူးထဲမှာအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာရှိရမည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်, oatmeal, အညိုရောင်ဆန်, အများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, သံလွင်သီး, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်, နေကြာမျိုးစေ့များ, ပျားရည်) တွင်ပြောင်းဖူး, ပဲ) နှင့်ဓါတ်တိုးဗီတာမင် A, C နဲ့ E ကို (။ သငျသညျအသား, ကြက်ဥနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီတွေအများကြီးစားတဲ့အခါမှာမကောင်းတဲ့လက်စထရောတိုးပွားစေပါသည်။ စိတျနှလုံးအဘို့မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဗီတာမင် B6 ဟာ, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 နဲ့ Coenzyme Q10 နှင့်အတူပေါင်းစပ်အသုံးဝင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့အလေးချိန် Watch
ပိုလျှံ 9-12 ကီလိုဂရမ်လျှင် 5-8 အတွင်းပိုလျှံအလေးချိန်များအတွက် 25% အားဖြင့်၎င်း, 60% တို့ကနှလုံးရောဂါတိုး၏အန္တရာယ်ကီလိုဂရမ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအပိုဆောင်းကီလိုဂရမ်ခက်ခဲစိတျနှလုံးအလုပ်စေသည်ဒါကြောင့်အဝလွန်နေသောလူမျိုးအတွက်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်, ကနေတာတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဆိုး, 25 ထက် သာ. ကြီးမြတ် (မီတာအမြင့်ခွဲခြားကီလိုဂရမ်အတွက်အလေးချိန်နှစ်ထပ်) ပါ။ ဒါပေမယ့်အသက် 30 အထက်လျှင်အလေးချိန်လျှော့ချရေးမဖြစ်မနေ! နီကိုတင်းမီးခိုးအဆိုးသွေးစီးဆင်းမှု (တိုးလာခဲသွေး, သွေးကြောကျဉ်းမြောင်း) အပေါ်သက်ရောက်မှုသတိရပါ။ သငျသညျဆီးချို, သွေးတိုးသို့မဟုတ်မြင့်မားသောလက်စထရောများ, နှင့်သင်ဆေးလိပ်သောက်ပါကနှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - နှလုံးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသောအဓိကအချက်များထဲမှ!
rejuvenated infarcts
ကျနော်တို့သာသက်ကြီးရွယ်အိုနှလုံးပြဿနာတွေကြုံနေရသည်ဟုထင်ကြသည်။ တကယ်တော့, မကြာသေးမီနှစ်များတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ "အငယ်" အများကြီးဖြစ်ပါသည် - သူတို့အားလုံးထက်ပို 25-35 နှစ်အရွယ်ခံရ၏။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုအကြားဆရာဝန်များအကြံပြုချက်အခြားအရေးကြီးသောအပိုင်းအစများကို: သင်ကျန်းမာနှလုံးရှိသည်ဖို့လိုလျှင် - တက်ကြွစေသတည်း လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အောက်စီဂျင်အများကြီးလက်ခံရရှိပါတယ်။ မှန်မှန်တက် Catching, အောက်ပိုင်းသွေးဖိအားမကောင်းတဲ့လက်စထရောနှင့်သကြားအဆင့်ဆင့်၏အသှေးကိုအဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦး pacemaker ကဘာလဲ?
လျှပ်စစ်နှလုံး pacemaker - စိတျနှလုံး၏လျှပ်စစ် Impulses သတင်းပို့လှုံ့ဆော်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သည့်စက်ကို။ ဒါဟာအတု pacemaker ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းထဲထညျ့ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့သူ့အလုပ်၏ cardiac arrest နဲ့သူနောက်တဖန် "အစပျိုးခြင်း" တွင်သောနှလုံးအကူစက်အစားထိုး။ 1958 ခုနှစ်တွင် pacemaker ကိုထညျ့သှငျးခဲ့သူပထမဦးဆုံးလူနာ (သူ 2002 ခုနှစ်တွင်ကွယ်လွန်) 86 နှစ်ကဖြစ်နေထိုင်ခဲ့တယ်။