သငျသညျဖြစ်ကောင်းဆိုတောင်မှအများဆုံးမှော်အစားအသောက်များတွင်တစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူးကြောင်းကိုငါသိ၏။ ပိုမိုမြန်ဆန်သငျသညျပါးလွှာကြီးထွားခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာပြန်လာပါသည်။ တစ်ဦးလွှဲအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ နှင့်အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာဆက်လက်ကိုယ်အလေးချိန်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသည်အဘယ်အရာလော - ဒီထက်အဆီ, မုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန်ပေမယ့်ရေ, unsweetened ဖျော်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တာဟာအများကြီးမစား။
- 19,00 နှင့်အစားအစာများအကြားသရေစာအပြီးစားရန်ငြင်းဆန်။
- သီးခြားအစားအစာနှင့်စကားပြောခန်း, ကုမ္ပဏီအဘို့မစားကြဘူး။ မွတ်သိပ်ပင်လယ်ဇင်ယော်ကဲ့သို့အစားအစာမျိုမထားပါနဲ့။ သငျသညျအစာကိုစားသောအရာကိုခံစားတဖြည်းဖြည်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါး။ စားရအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်, သင်ပိုမြန်မွတ်မပြေခံစားမိပါလိမ့်မယ်။
- ကျယ်ပြန့်လျော့ရဲရဲဆင်မြန်းခြင်းနှင့်အင်္ကျီဝတ်ထားရှောင်ကြဉ်ပါ - ဒါကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြေစေပြီးနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအားနည်း။
- နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အဆက်မပြတ်ရာသီများအတွက်ပါးလွှာကြီးထွားတစ်ခုသို့မဟုတ်အချို့သောနေ့စွဲအသုံးပြုပုံကြောင့်လည်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် "Swing" ကိုဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်မဟုတ်ဘူး, အပိုကီလိုဂရမ်ကိုစဉ်းစားကြဘူး။ အဆိုပါလျော့နည်းသင်ကစဉ်းစားပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဆင်ခြင်နှင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ခရီးစဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာ, ပိုမိုမြန်ဆန်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်လိမ့်မယ်ဖို့ကြိုးစားနေ။
- သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးရဲ့မွေးနေ့သို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူပျော်ပွဲစားအပေါ်ကန့်သတ်မှုနှင့် ပတ်သက်. မေ့, "လမ်းလွဲသွားပြီ" ကြလျှင်, အမျက်ထွက်ဖြစ်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြတ်ဖို့မကြိုးစားပါဘူး။ ရုံရှေ့ဦးစွာ မှစ. စတင်ပါ။
ဤတွင်ရုတ်တရက်နှင့်, အစဉ်မပြတ်အဖြစ်, အချိန်နိုး, အစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအချို့သောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
- ပန်းသီး (သို့မဟုတ်ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲပြီးအခြားမည်သည့်အသီး) သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေသောက်စားပါ။ ဓာတ်သတ္တုရေဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီမီးလောင်ရာနှုန်းအပေါ်အလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
- သင်အမှန်တကယ်အန္တရာယ်တစ်ခုခုစားရန်လိုလျှင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေးငယ်တဲ့လိုက်လျောလုပ်ပါ။ အဆိုပါတားမြစ်ထားဆန္ဒအပေါ် Fixated, အဆုံး၌, သင်ကအများကြီးပိုစားလိမ့်မည်။
- သငျသညျ parsley ၏ဟင်းရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်သည် - ကနာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အစာစားချင်စိတ်ကိုမောင်းပါလိမ့်မယ်။